przerwa

[...] skończę 23 lata. Na początek może trochę historii. Ćwiczyć na siłowni zacząłem już około drugiej klasy gimnazjum, w miarę regularnie do 3 liceum. Potem mniej więcej roczna przerwa i takie podrygi aż do listopada zeszłego roku. Wszystko ze względu na studia, które trwają już czwarty rok a wraz z nimi trwał przyrost tkanki tłuszczowej. Od [...]

Wczoraj mocny siłowy trening na basenie. 300m (25zm. - 50st.) 8x50m (25cw. st. - 25zm.)st. 1.15 6x100m nn. (50kr. - 50d.)przerwa 20sek. 6x100m łop. przerwa30sek. : 1. 50kr. - 50grzb. 2. 50kr. - 50klas. 3. 100zm. 8x25m. d./st. przerwa 20sek.

Witam! Wymyśliłem cykl celem którego ma być szybki przyrost masy. ćwicze od maja 2010 z mała przerwą.Regularnie od 2 miesięcy.Byłem na redukcji teraz masuje biorę mono + dieta w maju myślałem nad kreatyną olimpu xplode a koło połowy czerwca nitrobolon 2 + mono co by mieć małą pompę na wakacjach :) czy to dobry pomysł?

[...] :( Gdzie Lean x moge dostac Arimatest,treme i Max out ? i le by mnie wyszedl koszt przesylki ? jeli cos tu mam zle ulozone to prosze zaproponowac jakas zmiane, alternatywe :) z gory dziekuje :) mam 20 lat, 42 w bicepsie, 110 w klatce cwicze juz 2 lata, jestem po 2 cyklach kreatynowych, przerwa od ostsatniego cyklu- 8 miesiecy. prosze o odpowiedz

Klack - jak rozumiem, przerwa od ostaniego cyklu jest wieksza niż 5 tygodni/

tygodniowa przerwa pomiędzy cyklami ? ;>

a jaka przerwa powinna byc pomiedzy cyklami??

Płeć :mezczyzna Wiek :22 Waga :90 Wzrost :183 Cel treningowy :sila, czysta masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :teoretycznie 5 lat, praktycznie 3, ciag treningowy-bez poprzednich wakacji bedzie 19 miesiecy Uprawiane inne sporty :z silowych, amator armwrestingu Dostęp do sprzętu : bez maszyn na nogi i plecy bedzie full Dieta :takowej [...]

Witam Mniej więcej rok temu zacząłem chodzić na siłownie. Trenowałem 3x w tygodniu przez pół roku, a potem sam niewiem czemu przestałem chodzić i ćwiczyć. Żeby być z wami szczery to ten mój wcześniejszy trening słabo wyglądał: bez jakiegoś planu ćwiczeń, brak konsekwencji w tym co robiłem itp. W międyczasie przybrało mi się trochę na wadze, co [...]

[...] szerokość -130cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78kg Wzrost: 183-4 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od zeszłej wiosny do zimy potem zimowa przerwa Uprawiane inne sporty: 3x piłka czasem 4x Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf łamany , prosty hantelki,ok:250 kg [...]

przerwa 1-2 tyg;)

przerwa miedzy cyklami kreatynowymi powinna trwać tyle co trwał ostatni cyykl, inaczej twój organizm nie odczuje w dużym stopniu tej krety tak jak w pierwszym cyklu... receptory będą zapchane, moim zdaniem wrzuć na 6 tyg jakiń no-boster bez kreatyny i oczywiście trzymaj michy a gdy minei 6 tygodni to zrób kolejny cykl.

[...] codziennie od najmniejszego cyklu, przerwy jedno dniowe będe robił po teście 2)Pompki będe wykonywał wedle rozpiski 100 pompek czyli co 2 dzień oraz po teście 2 dniowa przerwa. 3)Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 4)przysiady zwykłe oraz wykroki 5)Pompki w podporze tyłem ćwiczenia 3 i 4 nie będą wykonywane tego samego dnia.Będe je [...]

Mój pierwszy Cykl był krótki kułem deke z tesciem i pózniej dyche wina tylko troche urośłem czy drugi cykl będzie lepszy czy lepiej mi wejdzie i co brać mam dziesięć tabletek odbloku po trzech tygodniach chcem znowić Cykl

[...] rozgrzewka na lądzie: wymachy ramion, krążenia bioder i kolan rozgrzewka w wodzie: 100 m na przemian po 12,5 kraul i grzbiet zadanie główne: 3 x (50 m kraul + 50 m żabka), przerwa po każdej serii zadanie poboczne: 4 x strzałka z deseczką bez zaczerpnięcia powietrza przez 7 sekund (ciężko i to bardzo) tu nie zmierzyłem dystansu rozpływanie: 100 [...]

Carbon91, kurde to strasznie lipa z takiego powodu... Ja od 2 miesiecy zaczynam coraz slabiej widziec w dalekiej odleglosci. Dotad mialem idealny wzrok a teraz z daleka rozmazuja mi sie litery. Wlasnie na dniach ide do okulisty i moze mi cos z tym zrobi a w koniecznosci laserowe jak piszesz ze robia z takiego czegos problemy. Co do dzisiejszego [...]

[...] jedzie a może zażywa jakiś koksów ? Moje jedzenie wygląda mniej więcej tak 1 posiłek przed praca 3 jaja kurze całe + płatki owsiane z mlekiem + oliwa z oliwek 2 posiłek przerwa w pracy 4 bułki razowe z szynką i serem + jakaś sałata + banan 3 posilek w pracy odzywka bialkowa - tutaj naprawde nie mam mozliwosci jedzenia - przepisy bhp 4 [...]

1 WIEK 21 2 WAGA 73 3 WZROST 180 4 WYMIARY -BICEPS 38 -KLATKA 112 -UDO 55 -TALIA 88 5 STARZ NA SIŁOWNI : 3 LATA Z MAŁA PRZERWA 6. DIETA: białko: 180 -węglowodany:200 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy ctkl metchadienone drugi cykl metchadienone trzeci testosterone propionate250 20 ml + ganabol 30 ml i [...]

jak dla mnie dodaj jeden posiłek białkowy(mięsny) przed obiadem bo tam jest za duża przerwa, max 4h. Na kolacje wrzuć serek wiejski. Po treningu proponuje puchę tuńczyka 150g. Nie widze warzyw/owoców? Do szkoły te kanapki z jednym plastrem to chyba za mało, zamien ten plaster sera na szynkę, ser jest na nic. ja bym do tego śniadania dał min 3 [...]

[...] grupowe: streching, zdrowy kręgosłup 2 dzień - cardio + brzuchy - cardio - 20-40 min, (orbitrec: min.12 km/h) - brzuchy - bezpośrednio po cardio „dopompować" 3 dzień - przerwa 4 dzień - zajęcia grupowe lub (trening obwodowy) + brzuchy + sauna - zajęcia grupowe: PUMP - trening obwodowy - dwa obwody, ćwiczymy każdą grupa mięśniową, [...]