przerwa

ja ten tydzień bardziej tak sobie odpuściłem, przerwa semestralna, ale od nastepnego, wale ostro ;]

[...] wiele cyklow,a ich dzieci rosna zdrowe. Nie jestem zwolennikiem brania sterydow,ale pwoiedz mi ile osob jaki jest procent bioracych koksy,ktorzy jada na nich prawie caly rok?Nie mozna porownywac takich przypadkow do osob,ktorych cykl trwa 2-3 mieisiace i po nim nastepuje kilkumiesieczna przerwa. Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-06-20 00:29:16

[...] podzialo sie "zycie na koxie" ... ? Do 45ciu doszedlem na sucho ... budowa endomorficzna wiec zaczynalem z okolo 33 - zajelo mi to 4 lata - w tym - polroczna przerwa z powodu kontuzji barku ... Gdy stalem na pomocy na bramce rozmawialem ze znajomym i nawiazal sie taki dosyc ciekawy monolog z jego strony ... "Gdy juz raz sie [...]

30 Grudzień - 2 Styczeń - Przerwa 3 Styczeń - 3km (14') - Rozgrzewka - 4x300m - Siłownia: brzuch, nogi Uwagi: Kilka dni leczyłem łydkę, dziś pierwszy trening w tym roku, lekko, potem siłka. Pozytywnie;]

Przerwa powinna pozytywnie na Ciebie wpłynąć:-)). Regeneracja też jest potrzebna;-).

https://www.youtube.com/watch?v=Q6T9N-U8NfU Niby tylko 1 powtórzenie więcej ale cieszy baaaardzo :) zwłaszcza ,że była chwilowa przerwa :D

Dzięki za pierwsze coś! 1.Przerwy pomiędzy seriami to góra - 5 sek. a przerwa pomiedzy obwodami to 30 sek. to chwila by napełnić płyny - woda niegazowana; 2.Obciążenie zwiekszyłem, juz w piątek - ale dzieki za oddzew! ??? Co do profilu, wiek się zgadza

I Tydzień,podsumowanie Co do treningu Michaiła to jestem zachwycony Z siłowni wychodziłem na czworaka,bardzo duże tempo,kończylem go w zależności od dnia treningu w przedziale czasowym 30-40 minut,po treningu 20 minut na rowerku i troszke na skakance xP Thermala i białko zaczałem brać od wtorku bo właśnie tego dnia przyszedł stuff.. :P Co do [...]

To mala przerwa na łydki. Dzien I Wspiecia stojac 10*7/7/7 Dzien II Wspiecia siedzac 10*7/7/7 Dzien III Osle wspiecia z obciazenie 10*7/7/7 Co to 7/7/7 i czemu tak a nie inaczej ? 7/7/7 to stara sprawdzona metoda na lydki. Oznacza ze pierwsze 7 powtorzen robisz z palcami skierowanymi do srodka, a pietami na zewnatrz, drugie siedem robisz z [...]

[...] że miałam długą przerwę, to musi taki być. Ale wiem, że jak regularnie pływam, to dość szybko wracam do "normy", szybko robię progres. rozpływanie: 200m crawl, 200m grzbiet przerwa ok. 1,5 min pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami max. 30 s przerwy 400m: 100 crawl, 100 grz, 100 crawl, 100 grz 200: 100 żaba 100 grz 100 nogi crawl 100 rece crawl 100 [...]

[...] 800m: 200crawl,200grz,200crawl,200grz (crawl: 3:20, grz:3:40) 100m luz 200m: 100crawl(1:35),100grz(1:40) 100m luz 3x150m ćwiczenia do delfina (1:40,1:45,1:45), przerwa 30s. 100m luz 3x100m: 50delfin(0:50),50grzb luz 125m luz 5x50m: 25delfin(0:20),25grzb luz, pierwsze 2 w 1:00, pozostałe 3 w 1:10 25m luz 8x200m: 200m ręce crawl, 200m [...]

Zdjęcia wrzucam Troche dlugo to trwalo Obecnie 2 tygodnie przerwy i pewnie jeszcze troche ta przerwa potrwa do zakonczenia sesji conajmniej Obecna forma: 90 kg wagi Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-06-12 14:38:00 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-06-12 14:38:21 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-06-12 14:39:51 Zmieniony przez - [...]

Nie doczytalem. Ile czasu przerwa pomiedzy cwiczeniami?

[...] - przodu 6b. Wyciskanie sztangielek siedząc 7a. Wznosy ramion ze sztangielkami 8b. Wznosy łydek ab, ab, ew abc, abcd i tak dalej - oznacza że robisz te ćwiczenia jedno po drugim bez przerwy na odpoczynek. W drugim treningu masz tylko zapis cyfrowy: 1,2,3... Czyli przerwa po każdym ćwiczeniu. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-10 15:17:54

[...] i zażerałam się nimi przez cały czas 8-O ale już nie jem, bo nie mogę na nie patrzeć. Krzyżowe z reguły gotuje - czasem surową kapustę kiszoną zjem i rzodkiewki, ale to rzadko. Co do treningu, to tak zrobimy :-)) A pytanie czy wtedy też zupełnie z aero rezygnujemy? czy tylko siłowe? I jak długo ta przerwa ma trwać? :-D Sto pytań do }:-(

przerwa tylko 1 tydzień, ale w sumie możecie kupic karnety bo to nie będzie kompletna laba ;-) tylko lekkie obwody

Dorotka };-) Mawashi - cieszę się, że czuwasz :-)) Będzie przerwa. Co do magnezu i cynku, to planowałam kupić, natomiast mam w domu HGH Night i BCAA - może też nie zaszkodzi skoro i tak jest w szafce :->

Nie rozumiem tych wszystkich przerw "żeby skupić się na mr.O", etc. Za każdym razem okazuje się, że zero większych zmian u takich zawodników. Przerwa dla podreperowania zdrowia pod przykrywką "stawiania wszystkiego na jedną kartę" ?

[...] przerwy:D i lacza jednoczesnie m-staka i staka 2. czyli dwa m-staki i dwa staki 2- preferuja m-staka przed treningiem a staka 2 rano i ZEBY MIEDZY NIMI BYLA 6-8 godzinna przerwa. i dopiero wtedy dzieje sie BOOM. Mialem przyjemnosc przetestowac takie polaczenie. 4 tydzien zaczelo dopiero dzialac. byly widoczne efekty i sila zaczela prnac sie [...]

Siemaa %-) Dzisiaj dzień nudny to i opowiadać nie ma co więc będzie szybciutko. Dzisiaj zaplanowana przerwa (nietreningowy) i wynudziłem się jak nigdy, rano zapisałem się do lekarza, później do galerii po jakieś ubrania (już na zapas większe kupione xd), i do chaty- popracować i pouczyć się. Szamka trochę monotonnie w tym tygodniu, nie chce mi się [...]