[...] niepotrzebny tłuszcz 2a) nazwa produktu/produktów*: monohydrat multipowera, HMB all american EFX, białko ostrowii + ewentualnie jakaś glutamina 3) staż: ponad dwa lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: stack kreatynowy dymatize i aminokwasy multipowera, [...]
Jako, że często pojawiały się takie zapytania a nie zawsze są one łatwo dostępne zamieszczam poniżej dla wybranych federacji (tylko te dostępne w języku polskim). Chociaż swoją drogą uważam, że pasy w KM to głupota . Krav Maga Worldwide Pas Żółty (minimum 3 miesiące treningu) A. Techniki 1. Pozycje 1. neutralna 2. walki [...]
[...] juz troche jade bo 11tydz bede konczył bez zadnej przerwy to juz chyba troche sporo boje sie zeby sie nie przetrenowac... a tez bym chciał tak to rozplanowac zeby kolejna przerwa wypadła na świeta bo w swieta moze byc tez różnie z tymi treningami tu jakis wyjazd itp ale z drugiej strony jak tez mysle to moze i szkoda przerywac edit: dzis [...]
[...] no chyba że np jajecznica) ~50g orzechów włoskich 30-50g płatków owsianych 250ml mleka 2% Białko: 44,6g Tłuszcze: 55,7g Węglowodany: 57,75g kcal: 889,2 10:35 (długa przerwa w szkole) 2 - 3 kanapki chleb razowy, wędlina, warzywa Chleb robi moja mama więc nie wiem jak liczyć ;) Ale jestem pewien, że jest zdrowszy niż kupczy xD No i [...]
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : z głową 2 lata Uprawiane inne sporty : biegi, ale tymczasowo przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : skromna domowa siłownia, wielofunkc. lawka, modlitewnik, wolne ciezary Dieta : bez niej nie ma [...]
[...] Planowany trening: http://wklej.org/hash/e88b4809030/ Suplementacja w ciągu ostatnich 6 miesięcy: mono super pump 250 przez 6 tygodniu, aktualnie tydzien po cyklu, wczesniej przerwa wakacyjna (> 3 miesiace), powrot do formy. W "domowej apteczce" bcaa, witaminy, bialko, carbo Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-11-11 [...]
[...] co jakis czas schodzic na cos w rodzaju hrt czyli dawka z 250/week i tak przez jakis czas a potem znowu bomba? i jesli nie moze tak byc to napisz od razu jaka optymalna przerwa wczesniej pisałes; "a z ta przerwa niby ktora ma trwac tyle samo co dlugosc cyklu ? kulturysci by nie istnieli optymalna przerwa-4/6max 8 tyg tyle potrzeba na [...]
Ewentualnie jak znajdziesz więcej czasu (4dni) to możesz zrobić: klatka/przednie i boczne aktony barkow plecy/tylnie aktony barkow i kaptury przerwa nogi biceps/triceps superserie.
[...] cytocell, mono(animala i cytocell kupiłem okazyjnie, z animala mam tylko 15 saszetek, ale leza mi gdzies porobki z Napalmu wiec tym pewnie dokończe) 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Shotgun + mono, bylem bardzo zadowolony :) 6) dokładny [...]
[...] ok 20g orzechów włoskich 30-50g płatków owsianych /troche wiecej + rodzynki 250ml mleka 2% Białko: 44,6g Tłuszcze: 55,7g Węglowodany: 57,75g kcal: 889,2 10:35 (długa przerwa w szkole) 2 - 3 kanapki chleb razowy, mięso, warzywa, masło Chleb robi moja mama więc nie wiem jak liczyć ;) Ale jestem pewien, że jest zdrowszy niż kupczy xD No i [...]
[...] na kolanku -uginanie hantli w stylu młotkowym tric: -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA -.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: wtorek:przerwa środa:klatka klatke robie 2 razy w tygodniu raz robiąc ten trening: http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM&feature=channel czwartek: plecy, barki plecy: -martwy [...]
[...] na kolanku -uginanie hantli w stylu młotkowym tric: -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA -.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: wtorek:przerwa środa:klatka klatke robie 2 razy w tygodniu raz robiąc ten trening: http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM&feature=channel czwartek: plecy, barki plecy: -martwy [...]
tzn. byłem parę razy na siłowni i robiłem codziennie "przygotowawcze" ćwiczenia na każdą partię mięśni, i pozatym przed ok. 3-miesięczną przerwą przez ok. 3 miesiące ćwiczyłem w domu na sztandze i hantlach. Ale teraz chodzi mi o sam układ ćwiczeń i serii. Czy da to jakieś rezultaty, uwzględniając moją masę wzrost itp. Czy te ćwiczenia w [...]
gram w piłkę nożną i chcę poprawić szybkość, przyspieszenie i kondycje. Mam 188cm 95kg zbliża się przerwa zimowa a nie chce próżnować:) z góry dziękuje za pomoc pozdrawiam serdecznie.......................