przerwa

Pakery, może moje pytanie jest trochę zawiłe, ale ja nie pytam się o cykle gainerów tylko co sobie mam kupić po zjedzeniu Gainera 1. A w następnym pytaniu piszę czy mogę wliczyć czas ćwiczenia przed dosyć sporą przerwą do stażu aktualnego!!!

[...] od razu to tym 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), od razu to tym 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). dłuższa przerwa i następny obwod znowu nie weź dokładnie tych ćwiczen co tu sa wklejone bo one wcześniej ci poprawilem. RÓB DOTĄD AZ ZACZYNA CI SŁABNAC CZEŚĆ CIAŁA KTORA MA MNIEJ [...]

no przerwa by się przydała! ps rób dłuższe przerwy miedzy kreatyną. może ze 2 miesiące ja bralem co miesiąci bardzo szybko przestala dzialać

jak saib, nie jaraj sie tak, bo nie ma czym Za dwa miesiące będziesz większy niż przed przerwą.

[...] wspomagany, już pomijając efekty końcowe do krótszego cyklu, skutki uboczne są zredukowane, a jeżeli się pojawią to z racji krótkiego działania Metanabolu cykl można migiem przerwać. O osłonkach oraz profilaktyce na cyklu, myślę że już sobie sam doczytasz, tak samo jak i resztę. =D Pozdrawiam. edit: ehhh.... te literówki nigdy nie dadzą spokoju. [...]

[...] Revolutions to żadna tajemnica, bo jest właśnie jednym z owych "jedynych dwóch sklepów w Polsce". Opisy zrobił jesto właściciel - Szoho A tak w temacie: Wczoraj przerwa (jniestety w czwartki nie mam jak trenować, gdyż od 16 do 20 mam wykład), dziś lecę zrobić lekki trening klatki piersiowej no i plecy wraz z tylnymi aktonami barków. [...]

nie bedzie roznicy bierz w poniedzialek, srode, piatek rano, czy niedziele po kosciole czy to wazne? odpoczynek juz wystarczający przerwa - min. taka jak trwal cykl, lepiej troche dluzsza i po problemie

1. Zla rozgrzewka 2. Za duzy ciezar zabrales Jedynie co mozesz zrobic to: 1. Odpoczynek - przerwa 2. Lekarz

[...] jest takie, że dwie dawki 5g. każda kreatyny w każdy dzien należy sie brać. natomiast to że hmb bierze się "stale" a kreatyne cyklicznie nie jest żadna przeszkoda we wlaściwym rozplanowaniu takowej suplemantacji. np. przy czteromiesięcznym braniu hmb moze wypaśc cykl na kreatynie 6 tygodni, przerwa -4 tygodnie i nastepny cykl... itp.

Juz jest ponad 5 miechow z 3tyg przerwą

[...] Pojawia sie problem z sroda. Mam zajecia 12.00-17.00 i jeszcze w ten dzien musze zrobic trening. Nie wiem wlasnie jak posilki rozlozyc. sniadadanie 7.30 (8.30-10.00 - zajecia) II sniadanie 11.00 obiad 17.30 trening 18.30-20.00 20.30 posilek po treningowy 22 - kolacja moze tak byc? najbardziej martwi mnie ta przerwa miedzy II sniadaniem i obiadem

jw. ale ja bym na 1 raz sklanial sie ku Cp mocniejsze stacki potem bedziesz sobie szamał oczywiscie przerwa okolo 6 tygodni o ktorej wspomnial przedmówca

Przerwa aby mięśnie pozapominały i jazda od nowa

Tak, przerwa powinna być co jakiś czas uwzględniona. W zależności od początkowego % tkanki tłuszczowej możemy zrobić taką przerwę po ~6-12 tyg. Nie powinna ona jednak polegać na zupełnie niekontrolowanym obżarstwie. W tych 2 tyg.(najczęściej) deficyt kaloryczny nie powinien być uwzględniony. Najlpiej jest jedynie zwiększyć kaloryczność nie [...]

[...] wiedzialbys, dlaczego nazywam go tak a nie inaczej. silni ludzie sa silni w kazdej sytuacji. ludzie o podlej psychice caly czas graja. gracz ma to do siebie, ze jak jest przerwa w grze, to odplywa. ktora kobieta zylaby w kims, na kim nie mona polegac ? co z tego, ze trzyma diete, wali ciezary, pomaga innym, jezeli nie potrafi pomoc ukochanej [...]

[...] bire x-panda tak zleca 4tyg a potem tydz przerwy i omka wjedzie do omki zamierzam brac sporo cynku zeby sie az tak mocno nie zalac .... a tak wogoel to interesuje mnie czy przerwa jest odpowienia i czy receptory zdoołaly sie oczyscic z tego co wiem to po takim cyklu jakim ostnio przebyłem receptory potrzbuja cos kolo 2 miesiecy by sie oczyscic [...]

pociagnij jeszcze cykl na czyms przez ok. 2 tyg. (do momentu jak bedziesz odczuwal dzialanie kreatyny) np. male nitro II, przerwa przed kolejnym cyklem mniej wiecej taka ile trwal poprzedni jesli chcesz juz przerwywac to wtedy mozesz brac jakis NO Booster miedzy cyklami kreatyny Shock odpada bo ma w skladzie dosc duza jej ilosc 4g/porcja np. White [...]

niema to jak się siłować przerwa minimum tydzień a moze i miesiąc miałem podobnie tylko w łokciu przeszło po miesiącu ale treningi robiłem lajtowe...

za duża przerwa 15 15 - 19

skąd Wam się ****a drogie dzieci wziął pomysł 20 powtórzeń ?? psonic ma racje 10-12 wystarczy zeby uchronić mięśnie, a na redukcji najważniejsza jest dieta i aeroby.... aha i kolega wyżej chyba Zdzisiu jak 90 sekund to dla Ciebie ktrótka przerwa to po ile robisz normalnie przerwy po 4 minuty ?? pozdro