przepisy

[...] już od 3 tygodni, zrzuciłem przez ten czas 6kg, staram się nie podjadać i zdrowo odżywiać), na której jeszcze nie ustawiłem, że mam zamiar ćwiczyć, a do tej pory dostaję przepisy na posiłki do 2500kcal i wysokim stopniu węglowodanów. Moje pytania to: - czy ćwicząc na czczo mogę czy jednak nie powinienem brać suplementów? - jak poprawnie [...]

[...] kluczowe oczywiście będzie odżywianie - Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]

jak wykończyłem ostatnio mąkę kokosową to teraz wrzucasz takie przepisy :-D

[...] dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]

Normalny posiłek jak każdy . Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd

Przepisy i ciekawe potrawy znajdziesz w dziale kuchnia sfd

[...] młodych ludzi, jesteście wydelikaceni strasznie. Jak Ci śmierdzi jedzenie siedząc to jedz stojąc przy parapecie, ot, problemy 1 świata:) Nie wiem, w dziale Kuchnia masz przepisy na placki owsiane, bierz jakieś omlety na zimno, naleśniki z odpowiednim nadzieniem, własnoręcznie wykonaną tortillę (kupujesz gotowe placki i ładujesz nadzienie), [...]

[...] i ma takie możliwości, że pozamiata tą ligą już za moment. Dodatkowo kibicuje Oklahomie, na Wschodzie bida ale Wlasnie Bucks, Toronto, wczoraj był bardzo dobry meczyk w Bostonie (vs Oklahoma) DoDo - nie mam na to czasu, poza tym nie gram i nie obstawiam, odkąd weszły w życie przepisy o legalnych bukmacherach itd to granie 4fun straciło sens :)

[...] Wszędzie piszecie o łatwości i szybkości przyrządzania dań a ja widzę, że 80% tych przepisów nadaje się na niedzielny obiad, gdzie mamy cały dzień na gotowanie. Gdzie są przepisy dań, które można zrobić rano np. przed pracą? Gdybym miał gotować wg. tego co ląduje tu na forum to trzeba wstawać o 3 rano, żeby do 6 się wyrobić. Wiem że to ładnie [...]

jajka z chorizo i kiszona teraz wlatuje codziennie, tak samo pudding z mascarpone, takze kopiuje przepisy :-) zamowilem ketoze dobropolskiego, takze moze sie przekonam

jajka z chorizo i kiszona teraz wlatuje codziennie, tak samo pudding z mascarpone, takze kopiuje przepisy :-) zamowilem ketoze dobropolskiego, takze moze sie przekonam Dobropolski ma olbrzymią wiedzę, ale nie umie jej przekazać. Ma bardzo specyficzny styl pisania, za którym osobiście nie przepadam.

Macie jakieś przepisy na paste jajeczna ? Bo nie mogę znaleźć

Diet tu nie układamy, a poprawiamy. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]

Przepisy to w kulinariach %-)

jak wliczysz w bilans to możesz, aczkowliek codziennie to nie jest zbyt dobry pomysł, ale lepiej byłoby zrobić sobie słodkości fit ze zdrowych produktów, przepisy znajdziesz w dziale kuchnia, sam mam włączony sernik do diety, który tłukę już miesiąc codziennie jako jeden posiłek przy kawce :-)

[...] a nie chce jechac na tych kupionych z torebki/sloika. Dodatkowo mam pytanie na temat wyboru pomiedzy jogurtem greckim a naturalnym do sosu. Czy jest jakas roznica w smaku? Moze naturalny bedzie mniej kwasny albo po prostu nie mialem do tej pory odpowiedniego przepisu. Jak macie jakies przepisy na dobre sosy do kurczaka to prosilbym o linka.

jogurt ma to do siebie, że jest kwaśny ja wtedy dorzucam ciut słodzika czy to do sosu czosnkowego, czy czegoś innego na jego bazie, poszukaj inspiracji w tym dziale przeglądając przepisy lub w wyszulkiwarce Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-19 08:39:51

Wielkie dzięki! Już zapisuje i wyszukuje przepisy :). Nie napisałam ile powtórzeń w serii - planuję 10. Ilość serii rozpisana jest w treningu więc będę się tego trzymać. Pierwszy trening już za mną ;).

Jak robisz sos boloński do spaghetti to też jesz na raz cały ? Ja zazwyczaj robię gar jak dla wojska i jemy wszyscy w domu w sumie ze 3 dni :) Wytrzymuje w lodówce bez problemu, tak samo inne dania. Przepisy na kanapeczki z rukolą, rzodkiewką i pomidorkiem w 3 minuty znajdziesz na jakimś blogu z dietami kopenhaskimi i innymi 1000 kcal ;-) [...]

[...] https://medianarodowe.com/niemcy-policja-chce-kontroli-nabywcow-gazu-pieprzowego/ Nie wiem bo tam nie byłem, ale może są to relatywnie nowe przepisy wynikające być może z tego, że w Niemczech samoobrona w określonych sytuacjach interpretowana jest jako objaw rasizmu, podczas gdy należałoby się położyć na [...]