przepis

[...] treningu 5. 13:00 - ryż i udo z kury + pomidor, ogórek zielony potreningowy 6. 16:30 - jajecznica z 6 jaj z pomidorem 7. 20.45 - migdały, ogórek zielony + śledź z jajkiem (przepis!) 8. 22:45 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~2,5 litra Odstępstwa od diety: - śledź z jajkiem (300g śledzia z puszki, jedno 70 gramowe jajko, cebula) Komentarz: Małe [...]

zjadł bym takie coś Sog za super rozpisany przepis (ceny itp.)

Witam , oto przepis na zdrowe cisteczka jabłkowe razowe. 40 g maki razowej typ 2000 mała łyżeczka proszku do pieczenia mala lyzeczka miodu 200 g jabłek 1 jajko 2 łyżki kawy zbożowej przemielonej na pyłek - nestle się nadaje (2 lyżki zawieraja 2,5 g wglowodanów - 11 kcal) ewentualnie 2 drażetki słodziku rozdrobnionego - jesli ktos lubi [...]

[...] wina kompletna deprecha. Dziś dużo lepiej słońce swieci i żyć się chce. Rano bieżnia Bieżnia 54 min (10 min rozgrzewka, 4x 4min bieg 3min marsz, 2x 5min bieg 3min marsz) Jeżeli chodzi o szamkę to robię dzisiaj kurczaka w warzywach przepis z sfd a i zobaczyłam też fajny na omlety twarogowe no i piekę indyka żeby było czym kanapki obłożyć

[...] 4. 14:45 - wpc80 + kakao i banan bezpośrednio po treningu 5. 15:50 - ryż i udo z kurypotreningowy 6. 16:45 - jajka sadzone w sosie pomidorowym z fasolką szparagową (przepis!) czeka mnie w pracy: 7. twaróg z jogurtem 8. jajka sadzone w sosie z fasolką 9. migdały Spożyta woda: ~2 litrów i będzie więcej Komentarz: Dieta utrzymana, wszystko [...]

Witam, chciałem wam dać przepis na wysokobiałkowe leczo, które można modyfikować wg własnego uznania. Ma dużo witamin, blonnika, a przede wszystkim białka oraz odrobinę dobrych tłuszczow. Czego potrzebujemy: 100-150g cycka z kurczka 1-2 pomidory pół papryki cebulę czosnek bazylię oregano oliwę z oliwek czarny/ziołowy pieprz i podstawowe [...]

Oj, lepiej nie pytaj, koszmar chyba lapie pozadnego dola. Jak u ciebie samopoczucie? Bylam i widzalam twoje ciasteczka, na pewno bede je probowac jak tylk odyskam humor, moze powinnam je zrobic na poprawe humoru (poki co mialam odrobine czekolady dla usmiechu), mam pare jablek do zuzycia. Podrzuc mi prosze przepis i opis jak zrobic dzieki.

[...] woda lyzka sosu sojowego papryka ostra,slodka pieprzy ziola prowansalskie czosnek graulowany i dusze do miekkosci na wolnym ogniu.taka mieszanke moge jesc codzien. to taki przepis na ta pore.w sezonie zajadam wiekszosc na swiezo a brokuly kalafiora gotuje w wodzie. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-11-26 18:29:31 Zmieniony przez - Mumin222 [...]

^ tak, jedź wg przepisu i wszystko będzie tip top Przepis bardzo fajny, dzisiaj zrobiłem pół na pół kure z wołowiną, do tego sos z pomidorów z puszki, wyszło przekozacko Chyba na stałe się na to przerzuce

dobra tak zrobię...już przeczesuję info na temat treningu . właśnie zamiast omleta na patelni (te same skladniki plus mala lyzeczka miodu i kawa) upieklam ciastka przepis: 40 g maki razowej mala lyzeczka miodu 1 zoltko 2 lyzki kawy zbozowej przemielonej na pyłek(ja mam taka co 2 lyzki zawieraja 2,5 wglowodanów) wszystko wymieszać aż wyjdzie [...]

no w końcu czit też się należy dałabym przepis w kuchni Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-25 23:19:31

Właśnie zjadłem to cudo :D. Tylko nie robiłem sosu, a dałem sam koncentrat pomidorowy. Posypałem przyprawą włoską kamisa i pychota. Co do mięsa, polecam posypać je przyprawą do gyrosa kotanyi. Super przepis, sog.

Wtorek 24.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: brak. Dieta: Jeśli chodzi o wpisy na temat posiłków, nie będę [...]

podobny przepis juz był

Jacq dawaj przepis na te klopsy własnie zjadłem makaron i zagryzam czekoladą (niestety juz ostatnia)

Hehe, wystarczy jeden przepis wrzucić i od razu więcej wejść do tematu Póki co do rzeczy... TRENING: Wczoraj poszedłem na 18:30 na bjj i się okazało, że jest sf. Na szczęscie zazwyczaj mam ze sobą rashguarda. Z góry mówię, że moge coś pominąć w opisie treningu. Ja go nie ustalam i nie pamiętam wszystkiego na 100% - co po czym, ile trwało, itp, [...]

[...] creashota tym samym biorąc mniejsze porcje tych suplementów... Chociaż szczerze mówiąc nie mam na to zbytnio żadnej koncepcji!!! Może ktoś podopowie jak zrobić z tego dobry przepis na ciasto?. :D ew. zamiast Cellpumpa mogę mieć Xpand, chociaż nie wiem czy jest sens brania Xpanda na pierwszy styk ze stackiem ... Pozdrawiam i mam nadzieję ze ktoś [...]

[...] mam problemu bo jadlam podobnie, 3 bialka bleeee po 2 mialam lekki problem utrzymac w srodku calosc Nastepnym razem sprobuje omlet czy cos takiego (chyba widzialam gdzies przepis) najbardziej by mi chyba odpowiadoalo jakas chemie (nie wieze ze to mowie, ja taki przeciwnik prochow, na ale wiem ze nie pojade dlugo na 3 bialkach ) Reszta [...]

Poniedziałek 23.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 67 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: plecy, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/5,5,5,7.5,7.5/ -3 [...]

czyli tobie chodzilo o to, ze bialka vita fit robione jest na formule trekowskiego? bo treck robi te bialko, tak samo jak vitamin shopa. zle cie zrozumialem, myslalem, ze mowisz, ze ostrowia jest robiona na formule trecka juz myslelem, ze ktos wykradl przepis na gumijagody Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-11-23 20:41:57