[...] Cel cyklu: suche masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 175 Martwy ciąg (MAX): 210 Przysiad (MAX): 190
[...] Trening: - Cel cyklu: masa w miarę dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miechów Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie mierzylem UDO: 65 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 z przerwami 6.DIETA Jest ale nie dopieta na ostatni guzik staram sie jak moge 9.CEL CYKLU: SILA MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Nie bylo to pierwszy 13.STAN ZDROWIA: DOBRY 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:endo klata : martwy ciag : przysiad :
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten pierwszy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:MASA SILA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:nie bylo 11.POZIOM BF% 20% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie ma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad
[...] na ph:1-m1t/2-trenadrol+phera mass 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: tak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy 220
[...] : 4 razy w tygodniu Cel cyklu : Masa , siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 1 miesiąc Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ? Stan zdrowia : ? Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : Nie PPM podstawowa przemiana materii : ? Wyciskanie leżąc (MAX) : 90 Martwy ciąg (MAX) : ? Przysiad (MAX) : ?
[...] : AAKG i HMB Trening : 4 razy w tygodniu Cel cyklu : Masa , siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 1 miesiąc Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ? Stan zdrowia : ? Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : Nie PPM podstawowa przemiana materii : ? Wyciskanie leżąc (MAX) : 90 Martwy ciąg (MAX) : ? Przysiad (MAX) : ?
[...] CYKLU:nabicie 6-9kg w miarę dobrej jakości mięsa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2miechy 11.POZIOM BF% nie mierzyłem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :180 martwy ciag :220 przysiad :280
[...] posilkow i ich objetosc jest podobna żeby nie przestawiać organizmu od czasu do czasu gdy mam wolne pozwole sobię na słodycze . w kalkulatorze kalori : • Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2010 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3586 kcal - jeżeli istnieje niewielka nadwaga 3286 kcal - jeżeli istnieje duża [...]
[...] BF 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):w normie 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : więc na wyniki nie odp bo nie wiem teraz ostatnio max robiłem dawno,i nie chce zeby było przekłmane.Cel napisałem chociaż [...]
[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: zdrowiutki 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE: WL:140 WBarki 110 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Witam, koledzy z siłowni doradzili mi pierwszy cykl i brałem to tak: Przez cały styczeń samą decke, a od 2 [...]
[...] mniej wiecej/ Trening: - Cel cyklu: masa rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] Cel cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 175 Martwy ciąg (MAX): 210 Przysiad (MAX): 190