przemiana

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 180 Witam. Wlasnie bede konczyl cykl testosteron+ 200tab mety i moje pytanie. Meta do konca [...]

[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej ciężko łapie mase Stan zdrowia: raczej dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: włochy ;d PPM podstawowa przemiana materii: okolo 1900 Wyciskanie leżąc (MAX): nie robie max Martwy ciąg (MAX): nie robie max Przysiad (MAX): nie robie max Zmieniony przez - javelbo w dniu [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo / endo 13. STAN ZDROWIA:wypadek motoryzacyjny / kilka ograniczen w cwiczeniu nog 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: trudno okreslic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): praca siedzaca/ mogloby byc lepiej :) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: 90kg -przysiad:130

[...] i bieganie Cel cyklu: Siła + rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tędecja do tycia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 150

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: obecnie kończe odblok Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): to drugie Stan zdrowia: giT Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 145kg Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): 13o kg seria

[...] BF%: 10-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecia/Ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: N/A 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 260 -przysiad: 225 Hej. Wszystko co trzeba wiedziec jest opisane w Ankiecie. Mam pytan pare co do [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej nie tyje,waga stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: nie próbowałem maksa ale w serii to jakoś 100 x 8 -przysiad: ostatni nie robię bo mam problemy z kolanem [...]

[...] cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4tyg Poziom BF%: chyba 25 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): orginalnie ekto, Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): nie wiem Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

[...] Cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): mało Martwy ciąg (MAX): mało Przysiad (MAX): mało

[...] 6 miesięcy Poziom BF%: 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto+endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: 2500 Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 180 Zmieniony przez - kimdzong2 w dniu 2011-05-24 00:25:58 Zmieniony przez - [...]

[...] (typ budowy): latwo lapie mase 13. STAN ZDROWIA: sredni (przebyte uszkodzenie watroby) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienie (zakola) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115x10 -martwy ciąg: robie, ale nie na maksa -przysiad: robie, ale nie na maksa Edit: po przeczytaniu art. [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 11-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg:240 -przysiad : 200 Witam. Opiszę swój problem: po ponad półrocznym cyklu(test, npp, tren, epi), gdzie co 8tyg [...]

[...] wskazówki co do posiłków DIETA NA MASĘ: WIEK: 20 lat WAGA: 81kg WZROST: 182cm Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X 81 (kg)) + (6.25 X 182 (cm)) - (4.92 X 20) + 5=2047kcal ~ 2050kcal TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną 7kcal/min x80min= [...]

[...] aby jak najwięcej z tego to była masa mięśniowa nie tłuszcz :) dlatego, po wyrobieniu sylwetki chciałbym wyrzeźbić ciało :) Jednkaże nie chciałbym aby moja doskonała wręcz przemiana materii po zakończeniu treningu na mase okazała się wręcz odwrotna, tzn chodzi mi o to, ze nadal poem chciałbym bardzo dużo jeść, a wgl. nie tyć :) o ile jest to [...]

[...] ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: 10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfic Stan zdrowia: za***isty ;) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie specjalnie PPM podstawowa przemiana materii: akutalnie coraz wolniejsza ;/ Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): 100 ? Przysiad (MAX): boje sie

[...] Jestem po środku, nie mam problemu przytyć ani schudnąć 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: cwicze sylwetkowo, nie na rekordy -martwy ciąg: -przysiad: /SFD/2020/5/31/312c84725aed48a5bb62d46c3e663e6e.jpg Zmieniony [...]

[...] BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :120 martwy ciag :170 przysiad : Siemanko moje pytanie kieruję do doświadczonych zawodników, którzy znają się na temacie. Potrzebuję solidnej rady. [...]

[...] cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): nie biore maxymalnego obciązenia Przysiad (MAX): nie biore maxymalnego obciązenia

[...] cyklu: bark Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko przytychodzi, spadki nie sa tak drastyczne Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): gora100, doł 130x3, plaska 125 Martwy ciąg (MAX): 195 Przysiad (MAX): 140

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo - tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 Zmieniony przez - dedmecz w dniu 5/26/2021 11:40:44 PM Zmieniony przez - dedmecz w dniu [...]