przemek

Forma juz w pyte wiec bez stresu mozna z wolna bania robic swoje. Tak jak Przemek zauwazyl ladna kompletna sylwetka, zycze powodzenia :-))

Forma juz w pyte wiec bez stresu mozna z wolna bania robic swoje. Tak jak Przemek zauwazyl ladna kompletna sylwetka, zycze powodzenia :-)) Pozowanie i dowolny na spokojnie muszę ogarnąć i byle bez stresu ;)

Bo to jest pewnie mega pyszne, ale jednak objętościowo jest tego mało ;-) Ej dobra Wrocławiaki, jak już tu jesteście razem, to wujek Przemek Wam oznajmia że jednak będzie na MPJ już od piątku, więc szukajcie siłki na sobotę i dobrej szamy na niedzielę! %-)

ale Adam jest wielki i dociety miazga8-O Przemek z Adamem podobna plastyka miesni tylko roznica w kg \-) b.dobra forma Bzyku a twoje zarcie to foodporn:-))

Mario ja tak ogólnie :-D wiem co napisałes i ja tak ogólnie info dla innych pisze :-P Ja nie mówie że nie pójdzie na czczo. robiłem na czczo i robiłem nie na czczo podczas tych samych przygotowan. Róznicy żadnej nie widziałem. Ja tylko pisałem o przyspieszeniu metabolizmu i o tym rzekomym gh. To jest fakt z tym gh ale jest zjawisko na tak małą [...]

Hahaha %-) Ja też %-) Ale Przemek nie ma wsparcia w postaci "supli", i takie ćwiczenia jednak dają mu spore profity ;-)

pewnie dorzuca do supli ;-) Łukasz, tak jak napisał Przemo i cieszy mnie to, że szanuje moje podejście do tematu Hahaha %-) Ja też %-) Ale Przemek nie ma wsparcia w postaci "supli", i takie ćwiczenia jednak dają mu spore profity ;-)

22 – 10 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + masło orzechowe + vit. C + vitamin A-Z + omega 3 50g mieszanki kasz + gulasz + bataty 100g ryżu + kurczak z warzywami + ALA + omega 3 + vitamin A-Z https://iv.pl/images/64730053699690575214.jpg 200g kaszy jaglanej + 50g dżemu + banan + WHEY C-6 200g bułki orkiszowe + [...]

Czy robisz wyprosty siedząc?To moje ulubione ćwiczenie na nogi.Fotel ginekologiczny nazywają też ,,Dam nie dam" nie robię, bo nie mam w rozpisce, czytałem artykuł , kurcze nie pamiętam którego polskiego kulturysty, że może powodować przykurcze z którymi wiąże się ból kolana, także też nie robię ich na rozgrzewkę Czy robisz wyprosty siedząc?To moje [...]

dobrze Przemek ciśniesz !

Na pierwszy rzut oka myślałem że MC robiłeś chwytem rwaniowym. O ja głupiutki. stałem na podwyższeniu i ruch dłuższy to mogło się tak wydawać Wydaje mi się, że puszczasz trochę plecy w początkowej i końcowej fazie ruchu. Przynajmniej tak to wygląda na filmiku ;) dzięki za spostrzeżenie, staram się wyeliminować moje braki, dlatego robię w większym [...]

Przemek zwróć uwage na rotacje zew bo kolana uciekaja Ci mocno do środka

dobrze Przemo ciśniesz , wpadaj na zawody u Słodkiewicza spotamy sie pogadamy chwile , Przemek tez zadeklarował ze bedzie :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-04-12 11:42:32 w sumie dobry pomysł ;)

Przemek ,zdążyłeś przed 40-stką :-)) ,mięśnie 8-O

Przemek widzę że mamy wspólne ćwiczenia :-)) Lubię hantle z podłogi z 2sek na dole :-D A wyciskanie naprzemienne daje popalić }:-( Ja osobiście lubię jeszcze wyciskania z gumami ,dają popalić |-)

Przemek, nie wiem czy oglądasz Kota? Ostatnio dał filmik na bolący dolny odcinek kręgosłupa i fajne ćwiczenie jest - "niedźwiedź" które chyba wpisuje się w Twój (a na pewno także mój) rehab :-). Niektóre Twoje na piłce zgapiłem i sobie robię kilka razy w tygodniu ;-). Dzięki za info, niedźwiedź mega ćwiczenie, a jak uniesiesz jedną nogę i chwila [...]

[...] 1. odzywka bialkowa 2. placki - odzywka, jajka, serek wiejski 3. pizza - jajka, jogurt, kurczak, pieczarki, ser zolty, oliwa, salatka z oliwa - na smierc zapomnialem ze przemek poprzestawial mi nieco w rozpisce na ten tydzen i dzis mialo byc jeszcze raz to co wczoraj. nie przygotowalem sie;] - lopatke zastapilem na szybko kurczakiem (do [...]

U mnie właśnie na odwrót, już wolę nogi robić niż barki %-) Jak tam udka po tych 2 tygodniach? Przemek przez te 3 tyg mozna powiedziec ze w obwodzie 2cm do przodu ;-) W wygladzie cięzko stwierdzic... Mam nadzieje ze cos z tego bedzie, o ile nie padne z przemeczenia to pociagne to prio jeszcze 3tyg, ten tydzien był mega cięzko bo nocki, teraz mam [...]

Jeszcze jak mieszkalem w PL (w Pile) chodzilem na ta sama silke gdzie chodzil Grzesiu Peksa xD I pewnego dnia Grzesiu biega po silce i klnie nikt nie wiedzial czemu i okazalo sie ze ktos mu zaje*** buty bo nie schowal do szafki xD od tamtego wydarzenia zawsze juz buty byly w szafce :D Bylo jeszce duzo sytuacji ze kogos przygniotla sztanga ale to [...]

hehe może Przemek nie miał tv w domu i po to na siłke chodził