przedtreningówka

witam! od 1 stycznia rozpoczalem kolejny cykl suplementacyjny. ze wszystkiego jestem zadowolony poza jedna rzecza ktora nie daje mi spac i to doslownie - mam problemy z zasnieciem i spaniem. problem pojawil sie jakies 4-5 dni/nocy temu. nigdy wczesniej nie mialem takiego problemu a nie ukrywam ze przy moim trybie pracy sen jest wazny. Dane: wzrost [...]

Witam trenuje 3 rok sztuki walki i 3 rok silownie i robie 4 cykl na kreatynie oczywiscie diete mam jem duzo wegli bo duzo spalam a chcialem zeby ten cykl byl pozadny wiec robie go na jablczanie kreatyny(zawsze byl monohydrant) kupilem sobie do tego odrzywke przedrtreningowa pierwszy raz SAW + Nitro boolon diete uzupelniam gajnerem magnum 4000 plus [...]

[...] chciałbym zrobić trening z progresją ciężaru+ na końcu lekkie aeroby (15-20min). Z suplementacji wskoczę na kreatynę cm3, białko i bcaa. Przed cięzkim treningiem (czwartek) przedtreningówka, a po dodatkowe węgle. PONIEDZIAŁEK Wolne lub wrzucę basen lub trening funkcjonalny WTOREK- priorytet nogi 1. Przysiad 4-5serii, 8-2 powtórzeń, progresja w [...]

Witam, Przejde od razu do konkretow. było: 9tyg mono 8tyg cytonox + cytocell + mono w dnt. Cytonox na poczatku fajnie dzialal, po tygodniu nie czulem tego suplementu, tak wiec jestem zawiedziony. cytocell wg mnie ok ,choc nie wiem jakimi kryteriami mam go oceniac. po tym cyklu dojadalem mono, tak wiec byla dawka 5gr/dzien Miedzy cyklami jadlem [...]

[...] 3 x tyg, poniedziałek, środa, piątek. W planie mam 2 tygodnie piętnastek, dwa tygodnie dziesiątek i 4 tygodnie piątek. Razem 8 tygodni. Suplementacja: tylko mono, czasem przedtreningówka. MC 1x15 2x10 3x5 Klatka płasko 1x15 2x10 3x5 Wiosło 1x15 2x10 3x5 Klatka na skosie w górę 1x15 2x10 3x5 Wyciskanie sztangielek siedząc1x15 2x10 3x5 [...]

[...] masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, przedtreningówka, gainer, animal pak, wit. d, magnez, wit. c, omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane [...]

[...] Opis - Wzrost siły i energii na treningu - Maksymalna pompa mięśniowa - Wzrost wytrzymałości NO BULL XMT jest inny od wszystkich przedtreningówek. Żadna przedtreningówka nie była w stanie doprowadzić tak silnej dawki tlenku azotu oraz związków ergogenicznych i anabolicznych, aby podnieść poziom Twoich treningów. NO BULL XMT [...]

Witam, po przeczytaniu kilku artykulow postow postanowilem stworzyć ten post. Od roku z przerwami ćwiczę na silowni, co nieco probowalem trzymac diety lecz jak widac bez wiekszych efektów. Od 2 miesiecy nie pale papierosów - doszlo na moj grzbiet 10 kg. Chcialbym w bardziej profesjonalny sposób wziąć sie za siebie. Według różnych wzorów obliczylem [...]

[...] Opis Unikalna formuła przedtreningowa Beta-alanina, tauryna i kofeina 100mg kofeiny w porcji Wygodna postać shota 4 porcje w opakowaniu LEVRONE Scatterbrain Shot to idealna przedtreningówka dla osób szukających sposobu na poprawę skupienia i koncentracji na treningu, bez nadmiernego pobudzenia. 1 shot to aż 4 porcje zawierające efektywne dawki [...]

[...] lekkie odtłuszczenie. Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie mono+przedtreningówka+witaminy+zenszen Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : ostatnia masa zbilansowana [...]

[...] STAN ZDROWIA: OK WYCISKANIE MAX : 125KG PRZYSIAD: 105KG MARTWY CIĄG: Nie robiłem nigdy na max ODŻYWKI/SAA: 3 tydzien Cykl na metce + enan + białko + Bcaa xtra + przedtreningówka bezkratynowa Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi poziomo 3x - wyciskanie hantli na skosie 2x - [...]

[...] FORMULA (jedna kapsułka do śniadania) - dwie kapsułki zma przed snem - stack kreatynowy (w ostatnim tygodniu na PH ładowanie i po przez następne 7 tygodni podtrzymanie) - przedtreningówka (od pierwszego treningu po zakończeniu PH, aż do zakończenia suplementacji kreatyną) BTW na czas cyklu: b-3g t-1g w-3,5/4g [...]

WItam forumowiczów, nie wiem czy w dobrym dziale to napisałem (jeśli nie to proszę o przeniesienie). Ćwiczę od ok. 4 miesięcy, i uznałem ze skoro już troszke wytrzymałem i dalej chce, to mogę sie już was zapytać o zdanie. Wcześniej nie chciałem wam zawracać du*y za przeproszeniem ;) a więc ćwiczę sobie ćwiczę, progress widać, problem jednak leży w [...]

[...] się jeszcze nad horse power i nox pumpem którego miałem przyjemność spróbować 1 porcje jakieś 3 lata temu i mało mnie z butów nie wystrzeliło, chyba najmocniejsza przedtreningówka jaką piłem ale o tym również słyszałem że zmienili skład i nie jest już taki fajny, ogólnie mam bardzo wysoką tolerancje na tego typu odżywki i na prawdę [...]

[...] serki wiejskie, kefir z WPC Stosowane suplementy (aktualnie): Kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu,Beta-Alanina 3g przed treningiem, BCAA 10g przed treningiem,Assault przedtreningówka tylko przed treningiem siłowym 1/3 miarki, Carbo 45g po treningu, Białko 32g po treningu. Dodatkowo Witaminy i minerały Olimp, Chella mg b6, kwas omega 3, [...]

[...] zawsze mi powtarza, że nie potrzebnie do niego przychodzę, ale ja uważam, ze bez ręki czy nogi mozna żyć, ale bez pompki to już nie da rady :P Taki atak powtórzył mi się drugi raz rowniez na treningu i równiez po zażyciu Napalmu. to moja 1 przedtreningówka, którą juz kończę. Wcześniej piłem przed treningami kawkę, ale kawa się odbija później :P

Witam wszystkich serdecznie! Taaak, jestem nowy. Nie tylko na forum, ale także w tym "sporcie" jakim jest kulturystyka. Proszę nie pisać mi, że jest wiele tematów, ble, ble...sporo już się naczytałem. Wiek: 19 Waga: 73kg Wzrost: 184cm Wczesniej trenowałem rok boks, na siłownie chodziłem raz, dwa razy na miesiąc. Teraz ćwiczę regularnie od 2.5 [...]

MAm taka sprawe bralem propa ze shree i mete ze shree i weszlem na cykl i przez pierwsze 4 dni zrobilem 3 cm w lapie a potem nagle zaczelem sie dziwnie pocic i te 3 cm mi zeszlo i nie moglem wgl napompowac bicepsa przez reszte cyklu...;/ 8 tyg trwal . CO to moze byc bo to juz denerwujace zawsze jak przytyje i juz fajnie wygladam to nagle zaczynam [...]

[...] Opis - Zero cukru - Bez dodatku kreatyny - Maksymalna "pompa mięśniowa" - Skupienie i energia Cellucor NO Extreme jest to przedtreningówka bez kreatyny oraz zawiera minimalną ilość węglowodanów. N-Zero Ekstreme został zaprojektowany dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą osiągnąć piękne mięśnie, [...]

[...] STAN ZDROWIA: OK WYCISKANIE MAX : 125KG PRZYSIAD: 105KG MARTWY CIĄG: Nie robiłem nigdy na max ODŻYWKI/SAA: 3 tydzien Cykl na metce + enan + białko + Bcaa xtra + przedtreningówka bezkratynowa Witam Serdecznie, mam mały dylemat skonczylem niedawno metke ( po niej mi zszedł 1cm w obwodzie pasa ) aktualnie leci enan solo jesli to ma [...]