przedtreningowki

 2013-10-21 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 1        pierwszy dzień cyklu ten tydzień idzie na luźno, od przyszłego tygodnia jazda na 100% od dziś uruchamiam kreatynke PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,9            Waga tłuszczu             12,4            Sen             7,0             Zapotrzebowanie     [...]

   2014-02-06 czwartek - DT          Cykl - 11 / dzień - 39       po wczorajszym treningu lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,7            Waga tłuszczu             16,7            Zapotrzebowanie             3 134           Dieta             3 123           Bilans             -11          DIETA / SUPLE kilka kawałków [...]

Saida, Markoto dziękuję, to bardzo miło mi usłyszeć8-) BTW najwyższa pora, żeby się w końcu na tych plecach coś zaczęło dziać. ____________________ TYDZIEŃ XX DZIEŃ 137;-) 28 lipca 2014 poniedziałek O nodze: Generalnie jest ok (w klapkach). Jak chodzę w adidasach to boli. TRENING 8-) T.1. 1.box przysiad 5x6-8 2min 30/40/50/55/55 Podoba mi sie [...]

TYDZIEŃ XX DZIEŃ 140 31 lipca 2014 czwartek TRENING Dawno nie robiłam tego treningu. Fajnie mi się go wykonywało. Miałam w końcu odpowiednie opaski do dwóch ostatnich ćwiczeń. Dooopka i dwugłowe bolą%-) T 3. 1. RDL 5x6-8 2min 50x10/55x10/x9/57,5x8/60x6 52x12/55x11/57x10/x6/x6/x5 50x15/55x12/55x10/57x9/60x8 60 x 12/x10/ 70 x 5/ x4/ 75x2/ 50 x 15/ [...]

No cóż. Takie to przedtreningówki dzisiaj robią%-). Trzeba będzie rozejrzeć się za tussipectem%-) Druga sprawa że słabo sypiam. Niby śpię te 8h ale w domu mamy w nocy 24-25 stopni. Walczę jak mogę, wyłączam w nocy piec -ale rano i tak włączony. Na dodatek żona siedzi z kompem, klika , wyje wentylator od lapka. Koniec końców rano budzę się po tych [...]

UWAGA Chce serdecznie podziekowac uzytkownikowi keystone69 - kolega zeby wspomoc moje przygotowania do Debiutow 2016 przyslal mi spora ilosc bardzo mocnej przedtreningowki, na prawde bardzo mi sie to przyda. Pieknie dziekuje ;-) };-)

[...] kolegi z SFD dotarlo do mnie przed chwila takie cudo : /SFD/Images/2015/9/15/5e5e65bbc68542f0a7004dac1d771f89.jpg podobno ma wyk***jac z papci %-) to mam teraz lacznie dwie przedtreningowki na zmiane do stosowania ;-) odzywka z usa to i moze bede wygladal jak z usa %-) %-) %-) %-) chwala to w usa to ja zdam relacje w PL %-) Zmieniony przez - [...]

Raczej nie polecam, pompa bez szału, pobudzenie to samo (choć nie o to chodzi), smak blue raspberry - po 4-5 razach przestało mi smakować heh Generalnie jakość nie odpowiada cenie, w tych pieniądzach można wybrać zdecydowanie lepsze przedtreningówki i tańsze zarazem (starczą na dłużej). pozdrawiam maciek-gda

Sevenload92 dziękuję };-) polka88 Kochana nie stosuję żadnych suplementów prócz białka czasem do śniadania, bądź jako zastępnik posiłku "na szybko". Kiedyś, w sumie na początku mojej przygody z siłownią piłam BCAA, kreatynę, czasem przedtreningówki, łykałam glutaminę, witaminy na dzień i na noc, ale szczerze mówiąc nie wiem po co mi to było %-) [...]

9.03.2015 r. DT Dieta 1. jajka, masło klarowane, śmietana, ser żółty, wasa żytnia trening 2. płatki owsiane, whey 3. polędwica wieprzowa, masło klarowane, kasza gryczana 4. łosoś wędzony, masło klarowane, śmietana, wasa żytnia 1 901,4 kcal 130,5B 175,1W 75,5T Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja wit. C, tran, BCAA, Beta-alanine Leki [...]

[...] rozpuszczalnosc 9/10 Ogolnie 9/10 Trening byl wyjatkowo ciezki (poniedzialkowy i dzisiejszy na 1 sesji - blisko 2h treningu), ale to tylko uwydatnilo dzialanie tej przedtreningowki. Pompa, sila, pobudzenie na dobrym poziomie przez cale 2h, jestem juz godzine po treningu i zadnego zjazdu nie ma. "Nie ryje w bani" - duzy plus. [...]

[...] jakos lekko zamulona, bez energii, tak pomyslalam ze to akurat taki dzien ze przydaloby sie przetestowac jakas przedtreningowke, ale nic nie wzielam (nigdy nie bralam przedtreningowki) i w trakcie treningu fajnie sie ocknelam i jakas energia niezla przyszla, i to bez zadnego wspomagania, a jakbym te przedtreningowke wziela to bym gadala ze [...]

14.09.15 KCAL - 4903 B - 257 W - 620 T - 147 1. Posiłek - 100 g p.ows.górskich - 65 g Activlab Recomed - 30 g masła orzechowego nutvit 100 % 2. Posiłek - 120 g ryżu - 2 jajka m - porcja bcaa aby podbić leucyne w posiłku 3. Posiłek - 30 g WPI - 17 g carbo (resztki z opakowania) 4. Posiłek - 215 g wątrobki drobiowej - 150 g ryżu - 25 ml [...]

17.06.2014 Klatka + biceps Przed treningiem zarzuciłem porcję przedtreningówki. Stimul 8 Pod koniec treningu zrobiło mi się strasznie zimno, dreszcze i gesia skórka. W domu wieczorem było mi po tym niedobrze. Nie wiem co tam podsypują, że to tak mnie sponiewierało. Ale ponoć na początek bierze się tylko pół porcji, ale dowiedziałem się o tym [...]

z szejkerami trzeba uważać %-) kiedyś na siłowni mój znajomek-kretyn wrzucił saszetkę pewnej przedtreningówki (już nie będę pisał jakiej), którą dostał w gratisie.. nie doczytał tylko, że w tej saszetce jest 10 porcji. Takiej eksplozji to jeszcze nie widziałem %-) szejker wyrwało mu z ręki, a na suficie była plama o średnicy pół metra }:-( sorry [...]

[...] same. Waga w gore, bez zalewania sie. Do tej pory dzienna ilosc kalorii wynosila 3000 - 3500, obecnie planuje podbic do 3500 - 4000. Jezeli chodzi o suplementy to jakies przedtreningowki(bez kreatyny) beda, poniewaz po 9 godzinach pracy musze cos przyjac na pobudzenie. Dodatkowe bede podjadal BCAA, ktore od jakiegos czasu stosuje regularnie. [...]

Dzień 26 - Klatka + biceps 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - RAMPA 8 15 kg x 10 / 20 kg x 8 / 25 kg x 8 / 30 kg x 8 / 35 kg x 6 / 40 kg x 5 / 30 kg x 10 / 25 kg x 12 2. Pompki na poręczach - 4x8 5 kg x 10 / 10 kg x 8 / 15 kg x 8 / 20 kg x 8 / CC x 11 3. Wyciskanie na maszynie jednorącz - 4x15 10 kg x 15 / 10 kg x 12 / 10 kg x 12 / 10 kg [...]

Dzień 121 - plecy 1. Podciąganie na drążku total 30 2. Ściąganie drążka wyciągu gornego 40 lbs x 15 / 60 lbs x 12 / 80 lbs x 10 / 80 lbs x 10 3. Pendlay row 20 kg x 15 / 30 kg x 10 / 40 kg x 10 / 45 kg x 8 / 45 kg x 8 4. Przyciąganie na maszynie 14 kg x 12 / 18 kg x 12 / 23 kg x 10 / 23 kg x 10 5. Wiosłowanie jednorącz 26 kg x 10 / 26 kg x 10 / 26 [...]

Podsumowanie masy 2014 oraz moja zmiana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12305c2c2dc84fc3bf66608458f57957.png Zdobyłem sporo ładnych kilogramów i zdaje sobie sprawę ,że to nie są czyste mięsnie zresztą widać ,że bf nie jest wybitnie niski i kraty na dole brzucha nie widac bo jest podlany ale tak czy siak jak na okres 6-7 miesiecy jestem zadowolony [...]

Śniadanko było zawiłe dziś, serek wiejski, 2 jogurty malinowe, twix, 2 banany i bułka żytnia.. Teraz leci ryż z kurą gotowaną i tak do konca dnia będzie szło i wieczorem serek wiejski, zostało pare dni do wypłaty, teraz dieta schodzi troche niżej. Trening nóg i barków. Barki : wyciskanie hantli siedząc , 24kg x 10 26kg x 10 28 kg x 8 30kg x 6 [...]