przedtreningowe

Miało być w jednym poście ale zrobił się dubel... Przedtreningowe jaglaczi ;) /SFD/2017/11/15/e0d9061568cf492a94442df1f427d1a4.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-15 13:45:38 Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-15 13:46:15

Sol Dajesz posiłek/posiłki przedtreningowe jak to w CBL - B+T ? Czy treningi na czczo?

ja ostatnio u faftaqa wyczytałem ze warto jesc śniadania (przedtreningowe) i chyba to wprowadze w życie a ty solaros czujesz jakomś znaczną różnice w mocy na treningu odkad masz przedtreningowy?

ja ostatnio u faftaqa wyczytałem ze warto jesc śniadania (przedtreningowe) i chyba to wprowadze w życie a ty solaros czujesz jakomś znaczną różnice w mocy na treningu odkad masz przedtreningowy? ja wprowadziłem bo to kcal - ktore ciezko mi zmieścić po treningu jakbym mial te 300 gram wegli to spokojnie mieszczę w 1 posilku gdy ma sie wiecej lub [...]

wczoraj trening oczywiscie wsyztsko posypane jak 2 razy na 4 dni umowilem sie z mechanikiem co by zaoszczedzic czas wypilem suple przedtreningowe zanim do niego pojechalem bo mial tylko cos zobaczyc to nic ze czekalem godzine wiec ochota na trening prawie przeszla ....prawie pojechalem trening bajka nabity strasznie,trening po HC - to co tygryski [...]

Solaros na obecna chwile przed treningiem nie jadasz nic. Po treningu klepiesz wegle bialko i fat czy moze odrzucasz fat w 100%? Tez jak wejda posilki przedtreningowe to z fatem?

[...] oczywiście wybrałem drugą opcję ;-) Jestem krótki czas na redukcji, ale jeszcze tak na dobre się nie zaczęła, bo zakłóciła ją majówka 8-) Wstałem koło 7:30 zjadłem śniadanie przedtreningowe i ruszyłem na trening. Trenuję aktualnie systemem Push/Pull (siła/hipertrofia). Dziś wypadał Push siła- chyba mój ulubiony aktualnie trening ;-) Tyle we [...]

[...] ładuję sporo kcal, bo od poniedziałku do wtorku/środy jadę w delegację, wiec będzie bida z jedzeniem :/ Niestety ośrodki do których nas wysyłają to komuna i do tego znajdują się w lesie z dala od cywilizacji %-) Jakaś ulana k***a: https://youtu.be/jmDgb0Ji-uE Szybkie śniadanie przedtreningowe: /SFD/2018/11/17/d364d3108f574131ba29a5f71ce0b96f.jpg

Daiwd bardzo dobry progres ;) i miecho sporo zyskało na jakości Dzięki Marian za docenienie całej tej wykonanej roboty ;-D Teraz ciśniemy z masą prawie rok, zobaczymy ile teraz będę w stanie z siebie wykrzesać ;-D 03.10.2019 Czwartek (2 tydzień okresu masowego) Mimo, iż nie pospałem za wiele, bo jakieś 6h, wstałem też lekko niedobudzony. Zjadłem [...]

[...] (50kg) 6b. ss walking lunges 3x20 (2x12kg) (2x10kg) (2x10kg) Ten moj straszny trening nog z tego planu, zaliczony, uff, no ewidentnie ta sila sie poprawila, moje zalozenia przedtreningowe, jakie mam wziac ciezary, sie nie sprawdzily, moglam wziac wiecej niz zalozylam, a tam gdzie ciezar ten sam to wykon bylznacznie lepszy. I mialam po treningu [...]

[...] nóg - 3 x 12 Trochę musiałem pokombinować przy tym treningu ze względu na pachwinę i kolana. Jak widać pobawiłem się technikami. Wszystko raczej dokładnie i na napięciu bo nie mogę robić szybkich ruchów. No ale nogi dobrze zmasakrowane. No a tutaj moje przedtreningowe 160g węgli %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/26/11248407_image12.jpeg

12.11.2018 Poniedziałek - Czwórka + dwójka + łydka 1. Przysiady bułgarskie z hantlem 13x40kg, 11x40kg 2. Hack przysiady 6x150kg, 10x120kg 3. Wypychanie na suwnicy skośnej stopy wąsko i nisko 10x320kg, 15x280kg 4. Prostowanie nóg (3sekundy negatyw) 13x60kg, 11x60kg, 11x60kg 5. Uginanie nóg leżąc pojedynczo bez przerwy między nogami 5x10x20kg, [...]

[...] 7. Allahy 3x max 8. Prostowanie za głową na wyciągu 9x31,5kg Mimo mniejszej objętości świetny trening. Nie mogę też powiedzieć że był lekki. Progres na siadach i myślę że to 1-2 powtorzwnia wiecej bym zrobił. Moje przedtreningowe pyszności %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/5/16/14661150_20190516_170248.jpg Kleik, banan, wpi

[...] w sumie to sił nie miałam na to i już ochoty :) chciałam zrobić cardio ale zostało mi tylko siedzenie i czekanie aż Dawid skończy swój trening bo nawet na bieżnie mocy zabrakło }:-( Standardowo ulubione przedtreningowe i po omlet owsiane :) /SFD/2020/11/21/241a2cdd805b4be1b674c884b7889044.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-21 18:06:20

[...] pompa mnie dzisiaj łapała, moglem praktycznie po 3-4 serii juz skonczyc, musialem rozciągac miedzy seriami. Wydaje mi się, że sól mogla byc przyczyną bo...przesypały mi się przedtreningowe jajka. Uginan w bramie oburącz nie pamiętam kiedy robilem, swietne palenie - oby dały tym moim plaskim bakłażanom jakiegoś kształtu. Waga na weekend pokazała [...]

[...] 3g beta alaniny 4. W ciągu dnia; 250,mg DHA, 250ml BCAa xtrs (4g BCAA) - do dania niskobiałkowego w plenerze 5. przed snem: ZEN activlab: 3cps, DIETA 1. Śniadanie (przedtreningowe) 25g wheya, 10g nasion konopii (testuję), 200g soku z buraków, 2. POtreningowy: 40g wheya, 65g carbo 3. Obiad: 200g wołowiny, 60g ryżu brązowego, 250g [...]

poleci ktoś Stacki Przedtreningowe ? od bodyshock ?

poleci ktoś Stacki Przedtreningowe ? od bodyshock ? Raczej tylko Rage XXX. Totalna petarda. Latasz jak szalony. Mała/brak ćpalni i mega moc. %-)

Mój obecny zestaw przedtreningowe to Stimul, Hyper Max od Performax i Cytrulina, miarka Stimula, Hyper i cytruliny i ogień:D

[...] /SFD/2024/4/28/fff3390cc5394e2cbf90c80341ab1735.jpg /SFD/2024/4/28/1a59df2333694f0e85620e7880259a7b.jpg ________________________________________ Szybkie śniadanie przedtreningowe: Płatki jaglane WPC Banan Syrop klonowy Płatki migdałów /SFD/2024/4/28/cccc2b8768a94f1e8a7de8db2e55ee46.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2024-04-28 08:55:58