przedramionach

[...] wczoraj robiłem te testy na ciesnie i żadnego wyraźnego drętwienia nie odczułem w palcach wiec może problem lezy po stronie tricepsa czy barkow, wczoraj działała mi na szyi i przedramionach, jak podsumowała „apogeum” . Następna wizyta we wtorek może coś się polepszy do tego czasu, zaleciła tez rozciągać szyje, barki, klatkę i przedramiona.

[...] to na pewno nie były by 100 zł . Ostatnio sędziowie zaczęli zwracać wreszcie uwage na szer. ustawienia dłoni bo przy wąsko ustawionych potrafili zawodnicy opierać klatkę na przedramionach. W Radzyniu jest spoko sędziowanie sędziowie w miarę szybko wyłapują zbyt duże odstępstwa od przyjętego marginesu wykonania. Moja opuszczona głowa to po części [...]

[...] kroków w plenerze :) Samego treningu nie ma co za bardzo opisywac, trening typowo deloadowy... czuc te zmeczenie, zwlaszcza na początku treningu, dyskomfort w barku i przedramionach... Sam trening wyglądał tak: - 2 serie pompek po 20p - Rozpiętki na maszynie: 50x10 x10 x10 - Wyciskanie hantli, ławka śkośna 30*: 40x8 x8 - Wznosy na boki, w [...]

[...] Was. Na siłowni również tak robię, stając na skrzyni i też się wybijam nad drążek, następnie opuszczam. Tak właśnie czułam, że za dużo bicepsa mi pracuje, bo ręce także w przedramionach zmęczone po tym mam. Dodaję kolejne dwa filmy z dziś. Podchwytem pociągnięcia bez wybijania z góry tylko z normalnego stania. Dwa razy udało się, trzeci nie:( [...]

A ja się cieszyłem, że mi żyłka poprzeczna na bicku wyszła i na przedramionach trochę %-)

Panie Janie - a co ja takiego osiągnęłam poza Francuzem oburącz ostatnio?:) Piętnaście łapek pod jednym postemSzajba , nie widziałem ale nie o tym myślałem. Paatik - o tym Francuzie też nie wiedziałem ale też podziwiam. Lubię Francuzów bardziej niż np. Greków. Urodziłaś, stajesz na głowie i przedramionach, baletowe treningi.

[...] ze Pan Jan to z partyzanta nawet nie podgląda dzienników lejdisek... "o tym Francuzie też nie wiedziałem ale też podziwiam. Lubię Francuzów bardziej niż np. Greków." - tutaj to Fanssa z wędką brakuje. "Urodziłaś, stajesz na głowie i przedramionach, baletowe treningi" - dziękuję, chciałabym jeszcze jakieś sukcesy w życiu odnieść:) Mało mi:)

[...] nie podgląda dzienników lejdisek... "o tym Francuzie też nie wiedziałem ale też podziwiam. Lubię Francuzów bardziej niż np. Greków." - tutaj to Fanssa z wędką brakuje. "Urodziłaś, stajesz na głowie i przedramionach, baletowe treningi" - dziękuję, chciałabym jeszcze jakieś sukcesy w życiu odnieść:) Mało mi:) Taaa...jeszcze Hiszpanów brakuje%-)

[...] to spinanie po skosach - coś w stylu lewy łokieć do prawego kolana itp. Jakieś ćwiczenia oddechowe jak tzw vacum itp. Ogólne wrażenia są bardzo dobre pomimo dyskomfortu na przedramionach, nie czuję bólu podczas treningu tylko w ciągu dnia, albo jak trzymam dziecko, z ciężarami uważałam żeby sobie nie pogorszyć. Face pull robi mi się łatwiej niż [...]

[...] ćwiczenia na brzuch? np unoszenie kolan w zwisie na drążku czy to jest jeszcze niewskazane jak np. klasyczne brzuszki? Ogólne wrażenia są bardzo dobre pomimo dyskomfortu na przedramionach, nie czuję bólu podczas treningu tylko w ciągu dnia, albo jak trzymam dziecko, z ciężarami uważałam żeby sobie nie pogorszyć. Face pull robi mi się łatwiej niż [...]

[...] A na koniec 20 minut w układzie: praca / odpoczynek. Snatch KB24. I to dopiero był błąd. Wieczorem syn zasnął i musiałem wstać wyłączyć telewizor. Wsparcie się na przedramionach wykraczało daleko poza strefę mojej tolerancji bólu. Dawno nie miałem takiej sesji rwań. Chociaż odważniki takie śliskie i chromowane, to moja skóra na [...]

[...] wymachy i rwania wzrośnie wydolność . Ale nie ukształtuje twojej sylwetki. Jeśli jesteś z natury szczupły będziesz taki nadal jedynie powychodzi trochę żył na przedramionach barki trochę się uwypuklą ale tylko trochę nie będą pękate, jak będziesz pilnował jedzenia nawet w pakiecie dostaniesz lekkiego kaloryferka na brzuchu i to [...]

[...] wymachy i rwania wzrośnie wydolność . Ale nie ukształtuje twojej sylwetki. Jeśli jesteś z natury szczupły będziesz taki nadal jedynie powychodzi trochę żył na przedramionach barki trochę się uwypuklą ale tylko trochę nie będą pękate, jak będziesz pilnował jedzenia nawet w pakiecie dostaniesz lekkiego kaloryferka na brzuchu i to [...]

Żyłki potrafią wyjść. Głównie na przedramionach. Nie wiem od czego to zależy. Czasami po wysiłku. Czasami po zjedzeniu czegoś, a czasami tak sobie. Może to zależy od stopnia nawodnienia? Ja mam dietę :-) Naprawdę. Tylko postawiłem na tłuszcz, a nie na węglowodany jako na źródła energii. Żeby nie zniszczyć nadnerczy i nie zakatować tarczycy jadam [...]

[...] już ledwo robie 5a.przyciąganie linek siedząc do brzucha (to zamiast V siedzać, tu sa uchwyty oddzielne na ręce) 4*12-15 20/20/30/30 5b.Wznosy kolan do klatki w podporze na przedramionach 4*20 dzielone Tu wklejam masyzne, o ktora mi chodzi rece pracuja oddzielnie, niezaleznie nie uzywalam wczesniej tej masyzny, ale mailam duzo lepsze czucie [...]

[...] podchywt 5*max 8/8/6/6/6 5b.side plan/plan 3*side plan po 30sek na stronę, 2* plank po 1 min 6a.wykopy z linką wyciągu 3*15 4szt 6b.Wznosy kolan do klatki w podporze na przedramionach 3*15 z treningu jestem zadowolona czuję się siła wraca 70kg w RDL to już całkiem przyzwoicie i foty z dziś ;-) i nasuwa mi się tylko: im mniej musisz, tym [...]

[...] 6.Wznosy ramion do boku 4*12 6kg 7.Rozciąganie linek wyciągu górnego (tylny akton) 3*15 10 8.Wykopy z linką wyciągu 3*15 20 9a.allachy 4*15 9b.Wznosy kolan w podporze na przedramionach 4*15 MICHA 1.pól omleta z tartym jabłkiem i musem z mrożonych truskawek z izolatem 2.pół omleta z tartym jabłkiem, masło orzechowe, kawałek banana 3.wafel [...]

Ładne zdjęcie :-) ja jak stanęłam na głowie to mnie opierniczyli, że nie wolno, bo pada wtedy największe obciążenie na odcinek szyjny kręgosłupa. od tej pory wyciągam się na przedramionach, żeby głowa była nad podłogą %-)

dzięki :-)) Eve, jakos nigdy mnie kark, szyja czy głowa od stania na głowie nie bolały nad przedramionach nigdy nie próbowałam w sumie sprawdzę :D Dziś miałam wyborne śniadanie 55 g ryż basmati i 160g banan XD a to dlatego, że robiłam krzywą glukozową i insulinową jak się bawić to się bawić zrobiłam 6 punktów nigdy nie robiłam ciekawa jestem co [...]

piątek DT miał być rower i trening na drążkach i TRX a pogoda z D pada cały dzień i zimno dzis trening zabawa wyszło super stanie na rękach stanie na głowie i na przedramionach coś czego nazwy nie znam :P podciąganie na linie walk walk oraz leg curl z piłką + face pul z gumą 4*15 one leg rdl z kb 16kg 4*15 side monster walk 3*20 na stronę - [...]