przed

[...] ja wziasc na zastoj. SCDriver: nie zachowoj sie na forum w ten sposob, bo takie texty sa plytkie i bez sensu. Jestem ciekaw czy bys tak Copkilerowi powiedzial gdybys stal przed toba. Wiec jeszcze raz apeluje o kulture. Kulturystyka = kultura i etyka. faster_: moim zdanie na sile, powinno sie cwiczyc wiecej niz raz w tygodniu, powinno sie [...]

Chodzilo mi o czas przed uplywem terminu waznosci. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

A jak trenowałes przed wrześniem-zanim rozpocząłeś cyklicznie? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To tak jak z datą pełnoletności - jest po prostu umowna. Dzień przed 18 urodzinami nawet browara kupić nie możesz ( oczywiście teoretycznie ) a na następny dzień możesz się schlać do nieprzytomności.

[...] zwiazanego z rozciąganiem "jestem twardy" :)... to jak tam, trudno jest zdać na żółty pas ?? Aha jeszcze jedno moze dziecinne pytanie czy jesli teraz dobrze sie rozciagne i powiedzmy przestane ćwiczyc na 1 rok lub 2 to czy scięgna mi sie zastygna czy pozostana w lepszym stanie niz byly przed rozciaganiem ?? Z góry tnx za odpowiedzi ...

mam pytanko jak poszerzyc biceps chodzi o to ze gdy stoje przed lustrem to wydaje mi sie on dziwnie chudy:( wkurza mnie to!!!!! jak to mozna poprawic bo z atlasu cwiczen nie potrafie wyciagnac odpowiedniego!! pzdr. Gringo

Jasne że lepiej z fazą nasycenia. A na opakowaniu napewno masz napisny sposób użycia (chyba że masz własnej roboty ) I faza nasycenia: 1 dzień 20g(4x5g) 2 20g, 3 15g, 4 15g II podtrzymania ok.40 dni po 10g. Przed ni po treningu po 5g, a w dni nietreningowe miedzy posiłkami Trzeba rosnąć

Na SFD panuje opinia, że posiłek czysto białkowy przed snem jest jak najbardziej wskazny. Czy jedząc 1h - 2h przed snem omlety z 5 białek i serek wiejski (oczywiście w granicach spozycia kalorycznego) nie zwalniam drasrtycznie procesu chudnięcia? A jak to będzie wyglądać w przypadku zjedzenia tych omletów ze zwykłym serekiem wiejskim - czy jest on [...]

[...] miesien piwny powzej przecietnej, wiek: ok. 44 lat, waga ok 85 kg, wzrost ok. 180, widac bylo, ze wypity (nie zataczal sie, ale po oczach tez mozna pozanac), byl jakis metr przedemna, kiedy... probowal mnie kopnac (!!!) wydajac przy tym dosc nietypowy okrzyk, a ja od razu odskok, pozycja i slucham jak cos belkocze... wyroznic mozna tylko bylo [...]

[...] niewydolności nerek. Pacjenci cierpiący na obniżone ciśnienie krwi zaburzenia w krzepnięciu krwi, oraz nadmierne pobudzenie psychomotoryczne powinni powiadomić o tym lekarza przed rozpoczęciem kuracji Nootropilem. Oczekiwany skutek leczenia może ulec zmianie, jeśli Nootropil stosuje się jednocześnie z innymi lekami. Zamiar stosowania innych leków [...]

[...] - wyciskanie sztangi płasko- wyciskanie sztangi skos- rozpiętki płasko- przenoszenie sztangielki za głowę -Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc- prostowanie przedramion na wyciągu górnym- pompki w podporze tyłem Wtorek -Nogi: - przysiady ze sztanga, - wznosy na palce- uginanie na atlasie -Przedramię: - uginanie [...]

[...] to żona utrzymywała dom(), ale dokładniej w tej kwestii wypowiem sie za 10 lat. To o zakupach napisałem dlatego iz kolezanka Aduina napomniała o robieniu zakupów i siedzeniu przed telewizorem i o tym, ze honor wedłóg niej powinien nam przeszkadzać. A własnie nie, bo takie już sa role obu płci poukładane, ale to bardzo stereotypowe podejście. Mam [...]

jeszcze mam pytanko lepiej 5g po treningu czy 2,5g przed i po treningu? Dzisiaj jestem mały jutro bede duży!

Jest w sklepiku pod nazwą Kreatyna Micro. 1 kaps. na każde 10kg masy ok. 45 min. przed treningiem. BCAA bierz tylko w dni treningowe. Jeśli nie masz innego antykatabolika, to możesz też wziąć po treningu drugą porcję. Doradca w dziale suplementacja

[...] indywidualna, ale 3x100 to mało jak na brzuch. Dodaj jeszcze coś na skos np skręty tułowia w leżeniu. Poza tym może być (nie wnikam w ilosć powtórzeń i serii) SCD jak dzień przed klatką zrobisz tripa i barki to bedziesz miał mniej siły na klatce. Połaczenie pleców z nogami nie jest najlepsze bo bardzo opciązysz prostowniki. Poza tym bardzo [...]

Chcialbym sie dowiedziec co powinienem brac jesli z samego rana (5:45) mam trening bardziej biegowy a silownie dopiero przed albo popoludniu. Brac cos zaraz po przebudzeniu? Co po porannym treningu? Po ostatnim cyklu stracilem troche kilogramow przez te poranne treningi i przede wszystkim przez kijowe jedzenie i chcialbym teraz troche przybrac [...]

5 przed i 5 po z rana i przed snem nie ma sensu brać Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

Petter Solberg wygrał Rajd Australii Norweg Petter Solberg jadący Subaru wygrał w Perth samochodowy Rajd Australii zaliczany do klasyfikacji mistrzostw świata. Solberg wyprzedził prowadzącego po dwóch dniach Francuza Sebastiena Loeba (także Subaru) o 26,6 s. Zwycięzca z nawiązką zniwelował przewagę Francuza wynoszącą przed startem do ostatniego [...]

Dzięki za odpowiedź Na razie będę brał HMB przed treningiem 4, po 4 i przed spaniem 4. (1 tabs = 250 mg)- czyli chyba ok ?? Mam jeszcze pytanie Czy znacie jakieś działanie uboczne HMB ?? kg po kg w dół A mięśnie coraz większe

Sila zawsze troche spadnie ale inne rzeczy sie wzmocnia. Wiec nie bedzie trudno wrocic do poczatkowej sily. 2 razy dziennie przed i po treningu. We wszystkie dni dlatego ze trenowalem non-stop Jesli nie na sali to np. bieg czy rower,basen. Nie siedzialem przed TV. Wyniki trenowalem 3 h pod rzad z najlepszymi w klubie jak rowny z rownym. Tu nie [...]