[...] na stałe. Myślę, że to może być jedna z największych walk w historii wagi średniej UFC. Myślę, że nie zabraknie w niej akcji. Zamierzam być przygotowany na tę walkę. Zrobię przed nią świetny obóz treningowy, czas przed walką będzie świetny. Myślę, że to ma duży potencjał. Zdecydowanie chciałbym walczyć z Izzy'm ponownie. Po prostu wiem, że ta [...]
Puszczania w kagańcu psiarze nie lubią - bo pies nie może się obronić - najczęściej przed innym psem... A przestraszony człowiek to i tak kopnie i tak - nie bedzie patrzał czy psiul ma kaganiec. Zadziała instynkt strachu. Ja też nie lubie jak takie rózne podbiegaja luzem do nas, a juz w ogóle cyrk był jak cieczkę miała....
Ciekawie ten mix wygląda, zastanawiam się czy to być się sprawdziło przed intensywniejszym bieganiem rano. jestem zdanie , że lepiej wypić tego typu mix , niż iść totalnie na czczo robić jakikolwiek trening a oczywiście opcja z cukrem prostym jak dexktroza też bardzo dobra
[...] z pomijaniem śniadań, a w konsekwencji, indukowanym przez taką praktykę, ryzykiem metabolicznym i sercowo-naczyniowym. Pominięcie pierwszego głównego posiłku dnia u gryzoni przedłuża podwyższony poziom krążącego kortykosteronu w czasie, gdy normalnie powinien się on zmniejszać. Naukowcy zaprosili zróżnicowaną wagowo kohortę kobiet w wieku 18–45 [...]
[...] zawodników rozpisuje trening na 5 dni w tygodniu, poświęcając na każdą partię niesamowitą ilość czasu. Może to wyglądać następująco: Klatka piersiowa. Biceps, triceps, przedramię. Przednia i tylna część uda, łydki. M. naramienne (barki). Grzbiet. Zdarzają się też konstrukcje w rodzaju „potworków”: Klatka, biceps, triceps. M. naramienne [...]
[...] w swoim debiucie w Oktagonie i drugiej walce. Obie swoje wygrane w UFC zakończył przez nokaut w starciach z Trevinem Gilesem i Markusem Perezem. Było to jego 16 zwycięstw przed czasem w 16 walkach. 31-letni Muniz zechce odnieść czwarte zwycięstwo z rzędu na początku swojej kariery w UFC. Brazylijczyk ma za sobą najbardziej godny uwagi występ, [...]
[...] serce może nie tolerować obciążenia, które „fundują” mu biegacze. Naukowcy sugerują, iż sportowcy wytrzymałościowi są narażeni na zwiększone ryzyko wystąpienia migotania przedsionków. Jest to tachyarytmia nadkomorowa, w której przedsionki cechuje nieskoordynowana czynność elektryczna o częstotliwości >350/min. Badanie naukowe Badanie [...]
[...] niemal też mimo że kończyłem z lekkim zapasem zmniejszona objetosc. Deload zacząłem w piątek i potrwa do najbliższego piątku. 2 kolejne dni też zrobie off żeby max wypocząć przed ostatnim okresem masy. Poprzednio robiąc deload trenowałem wg planu jedynie objetosc w dół i lekki zapas, skończyło się tym ze bardzo szybko czulem się zmęczony. [...]
[...] Wbrew pozorom nawet przysiad w wersji trójbojowej nie musi mieć przełożenia na pierwszą fazę podrzutu, czyli zarzut z podsiadem (wstawanie w tym ruchu przypomina przysiad przedni). Dlaczego? Bo przysiad olimpijski jest zupełnie inny niż trójbojowy, pracują tam odmienne grupy mięśni, różnią je np. pochylenie ciała i wykorzystanie tylnego [...]
[...] Wykazano, że niedobory witaminy D3 występują powszechnie u osób z nadwagą i otyłością. Jak zostało wspomniane we wstępie, niedobory witaminy D3 są powszechne i dotyczą przede wszystkim osób starszych oraz tych, które mieszkają na szerokościach geograficznych, które nie są specjalnie nasłonecznione. U osób otyłych jednym z powodów niższego [...]
Wiesz jak pisałaś z drzwiami to chwila. Przed nami było do zrobienia: - Usunięcie starego brodzika i kabiny - Podkucie i wypoziomowanie nowego brodzika (wylewka betonowa i te sprawy) - Zerwanie fug i nałożenie nowych (nie muszę mówić co to za robota) - Silikowanie wszystkiego i montaż. Nauka z youtube... Fachowiec wycenił na 1200zł. A mam [...]
[...] i plecy zrobić. Z bieganiem tak właśnie kombinuję nie iść w powolne biegania, tylko robić więcej interwałów, odcinków etc. Nie jak dotychczas. Zobaczymy czy przeżyję. Mam przed oczami ten ostatni parkrun i chłopaka, który frunął - taki mały koksu siłowniano-crossfitowy, żaden szczuplaczek. Fajne uda miał:) Dłuższa perspektywa to chyba tylko [...]
Wczoraj przeszkody w klubie. Spotkałam koleżankę z którą się miesiąc nie widziałam, ostatni raz przed moim urlopem. Stwierdziłam że schudłam ;-) może się pomierze jak nie zapomnę i porównam z pomiarami na koniec knl. Waga cały czas ok. 61,4kg czyli kilogram mniej od zakończenia konkursu. Trening poszedł bardzo dobrze, nie było większych problemów. [...]
[...] i zdj też z dziś na czczo. Dla porównania ostatnie zdj (klata bokiem) jest po ostatnim refeedzie+czit gdzie gołym okiem widać że nabcie dużo lepsze. Dziś można powiedzieć że przed refeedem bo wypadałby od jutra dwudniowy dlatego dziś też mniejsza waga, mniejsze nabcie ale forma w stosunku do zeszłego tyg na mały plus zwłaszcza nogi i brzuch [...]
Nie czuje ze jest przeładowany jest więcej ćwiczeń ale po 3 serię. Aktualnie ćwiczę ABA albo BAB i 4 dni wolnego ponieważ jeżdżę tirem, ale jak miałem urlop to ćwiczyłem AB przerwa AB przerwa. Nie czułem się przemęczony ale miałem cały czas domsy i musiałem je dobrze rozgrzać przed treningiem. Dlatego moje pytanie o regenerację mięśni?
Chyba rozumiem o co chodzi Viki. Zdrowy, silny byk na rowerze elektrycznym? 20 lat temu to byłby wstyd przed kolegami, dziewczynami itd. Co chwile by były jakieś podśmiech**ki z niego. Zresztą, najgorsze w rowerze jest to, że siodełko uciska klejnoty. A skoro już znalazłem czas na rower i skoro już i tak siedzę na siodle zamiast w wygodnym fotelu [...]
No to miałem serio szczęście że mogłem razem z Adamem startować, to już nie raz pisałem bo tyle doświadczenia co też nabrałem przy nim to szok. No a teraz pewnie będą foty z rana w sobote i później gdzies w trakcie ładowania i z rana przed startami znając życie :)
[...] Tutaj bym sugerował szukać powodów Twojego problemu. Przy doborze dobranej diecie i odpowiedniej regeneracji bez problemu można wykonywać ciężkie treningi na czczo, więc Twój problem wynika z innego powodu niż głód. Poza tym, trenować nie należy o pełnym żołądku. Jeżeli zjadasz posiłek godzinę przed treningiem z to on i tak zalega na żołądku.
Na cały praktycznie, wiadomo co jakiś czas foty podeśle i jak coś nie tak to zmieniamy coś. Zarys mam podesłany ;P No a ostatnie dni zawsze już byłem z Adamem też na mieszkaniu to widział mnie na bieżąco i dzień ładowania przed sceną na bieżąco był dobierany
Nie dać się czasowi
