przed

[...] air alert, skonczyl w szpitalu. Z drugiej strony znam ludzi, ktorzy robili air alert po kilka razy, bez niepozadanych skutkow ubocznych. Ci rozgrzewali sie przez godzine przed kazdym treningiem. Ogolnie przychylam sie bardziej do air alert jesli chodzi o strone zdrowotna - tu w gre wchodzi naturalny ciezar Twojego ciala, tam juz znacznie [...]

bierz rano po przebudzeniu, 20-30 min przed posilkami oraz po treningu czyli 2-4 porcje dzinnie. Najwazniejsze rano i po treningu. ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

mozesz tez przed kolacja ,... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] zwycięstwo...eeee....no może nie do końca...właśnie wróciłem z Vollandem z "samowolnego treningu ciosów i kopnięć" który odbywa się w podziemnym kręgu zawsze przed pełnią księżyca .....chłopaki naprawde fajnie tam sparują...jestem styrany jak muł...ALE CO TAM!!!!!nie ma co się żalić...powiedzcie kiedy będą te wzory na [...]

Witam. Jutro minie tydzień od początku ceklu z TP. Jezeli chodzi o efekt - to na razie jakoś kg nie ubywa. Moze to wina diety, poniewaz przed TP jadłem jeden posiłek dziennie (17-18), a teraz zarzucam 5-6 posiłków w ciągu dnia. Posiłki oczywiscie zgodne z dietą redukcyjną. Możę organizm dopiero się przyzwyczja do nowego, zdrowszego trybu [...]

a najlepiej przed kazdym posilkiem <<<Champions are Made Not Born>>>

Cześc Oto mój trening na MASĘ - każda grupa miesni oprócz brzucha trenowana raz w tygodniu (brzuch 2 razy) D1: klatka, biceps (+ przedramię) klatka 1. wyciskanie hantelkami ławka pozioma 4 serie (8-12 powtórzeń) (cała klatka) 2. wyciskanie hantelkami ławka skośna w górę 2 serie (8-12) (z nastawieniem an górną cześć kaltki) 3. wyciskanie hantelkami [...]

[...] mu w łapę albo szukając znajomego wracza. - musisz stosowac leki osłonowe na wątrobę podczas cyklu i po- hepatil, heparegen (na receptę) lub sylimarol. na cyklu 3x 1 tabsa przed jedzeniem po cyklu jakies dwa tygodnie 3x 2 tabsy. ja osobiście stosuje heparegen albo hepatil. przeczytaj tez nast. artykuły. [...]

Czemu się tak aytorze tego postu wzbraniasz przed podaniem firmy - i powiedz temu gościowi, że białka nie bierze się ani na rzeźbę ani na masę tylko dla uzupełnienia jego w diecie... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] sprawa... taki plan pracy jak rozpisałeś....to widzi mi się spory katabolizm.... Więc tak: rano 10g glutamina....po tym jakieś 20 min 30g białka (najlepiej serwatkowego)... przed treningiem BCAA 6-8g po treningu 10g glutaminy i po 20 min 30-40g białka.... (też serwatka)na noc 30g białka najlepiej nie serwatokowego... a jak masz spore problemy z [...]

Jeżeli to są takie ogniki biegające przed oczami, pojawiające się szczególnie przy wysiłku czy kichnięciu to jest to najbardziej klasyczny objaw OKLEJANIA SIĘ SIATKÓWKI i teraz powiem tak, jeżeli się tym zajmiesz (okulista!!!) to możesz to wyleczyć, jeżeli to zaniedbasz to możesz stracić wzrok (na zawsze) także wiesz chyba, co masz zrobić ? [...]

Raczej mi juz przechodzi, tzn. mam to coraz rzadziej,ale i tak sie przejde bo moze to cisza przed burza. Pozdrawiam. ****** Doradca w dziale Doping ******

[...] sam dietke ulozysz i dasz tutaj potem, a oni ci sprawdza juz :) no aha i uwazaj na wegle, bo otluscic sie latwo, a potem masakra zeby to jakos w druga strone odkrecic -ale pewnie dobrze sam o tym wiesz ,pozdroo ;)) ps. nie ma to jak litr lodow waniliowych tuz przed polnoca- e`viva szczuple uda i pupa... <glupek> :( chce przypakowac!

jesli rosnie nie to co trzeba, to cos jest nie tak ;D w takim wypadku mozesz dolozyc aeroby (niewielkie ilosci) z rana przed sniadankiem ok 30min, zaraz po tym wszamasz sniadanko. jesli to nie da rezultatu, to trzeba bedzie pomyslec dalej ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej [...]

[...] Normalnych na ziemi, czy z nogami opartymi o coś i czy pełne czy spięcia tylko? Proszę się przyznać i uściślić, bo chce sprawdzić Mpacko co do tej l-karnityny to musisz przed zakupem upenić się czy ona jest przeznaczona do treningu siłowego, czy do aeroby, bo różne firmy mają różne rodzaje. A co do stosowania to bezwzględnie stosuj się do [...]

Panie Darku, Znajac Pana doswiadczenie i wiedze medyczna chcialbym podzielic sie swoim spostrzezeniem. Po odstawieniu odzywek (wegle przed i po, bialko na noc) zauwazylem u siebie ogolne oslabienie zyciowe i brak sil do chodzenia do pracy o jakichkolwiek atrakcjach weekendowych nie wspominajac. Ja lacze te dwa fakty ze soba - czy slusznie?? Prosze [...]

[...] moze dochodzic do hipowitaminozy i osłabienia. Osobiście osobom odstawiajacych chwilowo odzywki zalecam zblilansowanie pożywienia i dodatkowe stosowanie witamin, szczególnie z grupy B. Njalepiej jednak, w okresie zwiekszonego wysiłku fizycznego stosować preparaty odzywcze cały czas, co pozwoli ochronic organizm przed niedożywieniem. szukala

[...] około 5 razy w tygodniu około 10-12 km podczas każdego treningu,puls około 150, w różnych warunkach:asfalt,górki,las. Chciałabym jednak znów zacząć chodzić na siłownie, przede wszystkim żeby zrzucić z ud, bioder i nabrać fajnej linii. Wytrenować partie słabsze, których nie angażuje bieganie. Kiedyś w Amsterdamie rozpisali mi trening [...]

Czyli priorytetem jest zrzucenie troche tłuszczu. 1. Dieta - dział odżywianie zaprasza. 2. Trening - ACT - ogólnorozwojówka - zobacz: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 3. Areoby - 3-4 razy w tygodniu (dni restowe - beztreningowe), ale nie za wiele (godzinka biegania spox) - [...]

Cześć!Jestem w trakcie cyklu mety (1-2-3-2-1).Dzisiaj zaczynam trzeci tydzień.Na razie nie widzę praktycznie żadnych efektów.Stąd moje pytanie-kiedy powinny się one pojawić?Przed chwilą czytałem posta w którym koleś pisze,że po 2/3 cyklu. Chciałbym też się dowiedzieć,kiedy powinien pojawić się trądzik czy wypryski-od razu,czy może równo z [...]