Flex,zachowujesz się jak Rywin przed Komisją Sejmową-ciągle powtarzasz to samo (jedż do Kanady,kup kasetę itd...),a nie odpowiedziałeś na moje pytnie.Dlaczego Covacs nie wygrywa zawodów kulturystycznych,a ustępuje chociażby zawodnikom,których wymieniłeś? Wojtas-pyton-warszawa
2g białka na kg wagi ciała...i trzeba to podzielić tak żeby nie było więcej niż 30 g na raz najlepiej.. rano ...po treningu ...i przed snem ..Wtedy wyjdzie gdzieś około 90 g ,,a jeżeli chcesz brać więcej to jeszcze wciśnij pomiędzy ranem -a -treningem....(30g to jest 3 duże łyżki z niewielką górką) byczek
Dzieki bo ja juz 2 tyg. jem przed treningiem A przed treningiem to co brac z ww ????????? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej [...]
[...] cie to odciagnac od koksow moge ci pomoc . np rano 2 bulki + 150g szynki + 0,5 l mleka 0,5 % 11 rano - jeden jogort sokolski bezsmakowy 450 g + banan (6g bialka na 100g) 15 przed treningiem jakies mieso nie za tluste najlepiej piersi - 200-250g + 100g wegli w dowolnej postaci , z wyjatkiem cukrow prostych odrazu po treningu 0,5 l soku z [...]
No i wielkie dzieki ci zato bede jeszcze moze dociebie dzwonil przed zawodami sie zgadac jeszczee jak bedziesz mial czas oczywiscie If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
dobrze wybrales, tylko kilka uwag jeszcze nie bierz gainera przed treningiem ta porcje przezuc miedzy posilkami, po treningu bierz ok. 60-70g gainera, przed snem bierz ok. 35-40g bialka (ovo ma 80%) reszta bez zarzutu... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? [...]
e-lite - Tauryna - brana w cyklu z Clenem - ma kilka zastosowan. Po pierwsze chroni przed uciazliwymi skurczami, po drugie pomaga uniknac stanow niepokoju itp. O wiele wazniejsze jest jednak to, ze podczas stosowania Clenbuterolu dochodzi do obnizenia poziomu tauryny w watrobie, przez co hamowana jest konwersja T4 do aktywnego T3. Dodatkowo [...]
michail co konkretnie z tego tematu mam poczytac bo przed 10cioma minutami co go "przegladałem" i tutaj chodzi tylko iwyłacznie o mowiac szczerze umiesnienie nog i posladkow, zadna redukcja wagi i tk tł nie wchodzi w gre a przynajmniej nie jest to celem .:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:. -==-Ghost
[...] lub kanapki lub ryba + odżywka * jak to ma byc twoj ostatni posilek to wywal ryz - nie zdarzysz zluzyc tych wegli i ci sie odloza, kanapki z chuda wedlina (np:szynka z kury) + np: tunczyk w sosie wlasnym a na godzine przed snem lyknij sobie odzywke niezapominaj o wodzie pomiedzy posilkami ( 5l dziennie ) "Walcz by wygrywac"
[...] min 8 godzin dziennie . Te 8 godzin to jest absolutne minimum , im dluzej tym lepiej , noca miesnie odbudowuja sie znacznie szybciej . Aha pamietaj , nie pij i nie jedz przed snem wegli , a jesli juz musisz to w jak najmniejszych ilosciach bo hamuje to wydzielanie naturalnego hormonu wzrostu . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
[...] (chyba ze podnoszenie butelek z trunkami moznaby pod silownie podciagnac..) i teraz zastanawiam sie, czy miesnie-powiedzmy po 2 tyg. przerwie- nie powroca do stanu z przed cwiczen -czyli do tzw. flaka..? ewentualnie co mozna zrobic aby temu zapobiec? bo o ile aeroby da sie jakos kontynuowac to cwiczenia ksztaltujace poszczegolne partie [...]
W zasadzie to zdjecie jest z przed 6 miesiecy, czyli troszke czasu temu a przez wlasnie te 6 miesiecy skupialem sie na dolnych partiach brzucha i nadal nie sa one tak odtluszczone i widoczne jak wedlug mnie byc powinny....
[...] chudziutkie nogi i góra gruba, teraz beda wakacje wiec rowerek nadrobię ale chcę cos jeszcze robic żeby sie pozbyć nadwagi 1. Czy biegać rano raczej po śniadaniu czy przed? bo jak zjem to trzeba troche poczekać a poźniej biegać? 2. Lepiej biegać co drugi dzień i między tym poskakać na skakance czy biegać codziennie (oczywiście przerwy [...]
[...] trenowac Judo to bardzo sie uodpornilem na strach podczas walki Pamietam jak 1 raz wyszedlem do walki na zawodach-bylem wydygany na maxa,teraz jest juz zupelnie inaczej,przed walka jest poprostu troche wiecej adrenaliny To sie przelozylo takze poza mate,nabralem troche pewnosci siebie (bez przesady) i strach mnie juz napewno nie paralizuje. [...]
I nie bezposrednio przed tylko w odpowiednim odstepie czasowym (min. 1.5 h) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] chociaz pierwsza z wymienionych lepiej spowolni przemiane materii a wiec obie sa jak najbardziej ok.) zasada nr 2, czyli ZELAZNA, zlota zasada tutaj: nie mozna przestac zrec przed 2 w nocy, a najlepiej zuc cos przed samym zasnieciem jeszcze-najlepiej jesli bedzie to karkowka lub solidny kawalek boczq, do tego obowiazkowo pajda chleba (z topionym [...]
. Czy biegać rano raczej po śniadaniu czy przed? bo jak zjem to trzeba troche poczekać a poźniej biegać? Najlepiej przed śniadaniem 2. Lepiej biegać co drugi dzień i między tym poskakać na skakance czy biegać codziennie (oczywiście przerwy bedą, trzeba dać odechnąć organizmowi 3. Jak długo trzeba biegać żeby byly efekty,(no wiecie czas biegania w [...]
[...] konkretnie na pytania. BTW Tłuszcz spala się znacznie dłużej, tylko czym później od wysiłku tym wolniej to postępuje to jedno. Natomiast skoro kolega poruszył odżywianie, warto wspomnieć też o suplementacji. Proponuje antykataboliki przed porannymi aerobami (np HMB lub BCAA) i posiłek białkowy na około godzinę po treningu. Pozdro - Tomek
a mi powiedzcie taką rzecz. jeśli mam zamiar rano biegac badz na rowerku jezdzic i posiadam glutamine to czy powinnienem ją brac przed czy po areobach. Jak sie ma antykatabolik do spalania tłuszczu. chciałbym zrzucić oponke. i czy jak wezme glute przed areobami to czy przypdkiem ogr nie bedzie z niej czerpał energii zamiast tłuszczu?? a wolał bym [...]
Ghooost - koniecznie rano przed aerobami - antykatabolik nie da żadnej energii, zabezpieczy tylko mięśnie ... jeżeli go nie weźmiesz to podczas tego biegania spalisz mięśnie a nie tłuszcz członek-mafia.suple.hardcor.pl
Siłacz
