przed

[...] (nie mam na myśli KT ale style japonskie i okinawskie) ma właśnie taka gardę. Jedna dęka jest w pozycji hikite, czyli blisko połączona z korpusem, zacisnięta w pięść a druga przed sobą jako ręka inicjująca, zaczepna, blokująca czy spełniająca jeszcze inne funkcje. Czepianie się o sposób trzymania gardy przez nas jest tak bezsensowne jak zapytanie [...]

Robie to na kasę chrych a jeśli chodzi o badania to kazali mi zrobic tylko usg piersi i to i tak mam z przed dwuch lat. Lekarz jednak nic nie mówił i dał mi skierowanie. dziekuje pozdrawiam misio

cykl , do 6 tygodni , rano na czczo 5 gram i tyle samo po treningu , w dni beztreningowe druga dawka między posiłkami.Kreatyna zawsze na pusty żolądek , godzine po i przed posiłkiem. Do kreatyny glukoza ze sklepu spożywczego , 50 g glukozy na porcje kreatyny.Odżywki , aminokwasy ..możesz brać w krótszych odstępach od kreatyny niż posiłek.Nie [...]

[...] ze na mnie cykle kreatynowe bez tak zwanej "fazy ladowania" nie daja duzych efektow wiec polecam (ale oczywisce sam musisz na sobie poprobowac zeby wyrobic wlasne zdanie gdyz kazdy org. jest inny) przez pierwsze 5 dni 4*5g rano przed treningiem po i na wieczor...pozniej juz tak samo 2*5g dziennie i takze do 6 tygodni gora...pozdrawiam

[...] zasysałem i mi się dyrekcja kręciła). W ogóle jeżeli chodzi o ich umiejętności to chyba nic dodać nic ująć - każdy widział. Ale ten bity to albo był sparaliżowany strachem przed nieuniknionym albo pod ostrym wpływem voodoo. Bo zachowywał się jakby to nie jego bili - brak instynktu samozachowawczego. Jakakolwiek przemyślana akcja ofensywna [...]

Ja tez niedawno skonczylem cykl: - olimp mono + glukoza + glutamina + gainerek + bialeczko, - laweczka 13kg, - masa 8kg ( przed cyklem bralem gainerka tez i to pewnie dlatego ) - bic +3cm - wytrzymalosc bardzo sie zwiekszyla i to na stale takze ogolnie jestem bardzo zadowolny, acha to byl moj pierwszy cykl. Na zime szykuje kolejny.... [...]

Ja mam kolesie ktury zrobil se fotke przed terma i bierze ja juz 2 tygodnie jak skonczy cykl to postaram ci skrecic jego fotki ################## #Barlinek Rulezz# ##################

Po pierwsze biegasz prawda myśle że biegasz pół godzinki dziennie a najpierw spróbój pojeździć rowerem pół godzinki ze stała predkością 18-20km/godz i potem biegaj 45min rób tak co drugi dzień myślę że po 2 tygodniach sie nie poznasz a za przeproszenie to górne warstwy ud grubna od siedzenia przed kapem :) soga może:)) damy radę

O misOO przytyles chyba troche bys sie wstydzil tak przed wakacjami Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

[...] pompki; wyciskanie sztangi na plaskiej laweczce w waskim uchwycie. ta sa cwiczenia z wolnymi ciezarami - poza tym jest jeszcze wyciag. bareczki: wyciskanie sztangi przed / za glowa; unoszenie ramion bokiem; unoszenie ramion przodem, arnoldki, no i na kaptury szrugsy. jesli chodzi o technike cwiczen, polecam kulturystyka.pl/atlas. let's [...]

Trzeba bylo tej nocy golonki z piwem nie jesc i pizza przed snem zagryzac. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

[...] 3g bialka na kilogram.Aeroby 3-4 razy w tygodniu po treningu siłowym(rowerek)Tłuszcze to ok 2 zółtka z jajek i 2 stołowe łyżki oleju lnianego (1 do sniadania druga w posiłku przed treningiem)SORRY ZE TAK DŁUGO CZEKALISCIE ALE STRASZNIE ZAJETY OSTATNIO JESTEM<PYTAJCIE W MIARE MOZLIWOSCI POSTARAM SIE ODPOWIADAC>POZDRAWIAM piotrus awf [...]

hmm...to zalezy od Twojej diety...jesli dostarczasz bialko z pozywienia w duzych ilosciach to mozesz np. ok 2h przed snem zjesc 200g piersi z kurczaka albo 200g twarogu chudego... wtedy zamiast bialka zakupisz sobie glutaminke, ktora utzryma bilans azotowy na + i bedzie git.. jesli jednak masz malo bailka w diecie to wez matruxa...na noc pij go z [...]

[...] sie otluszczasz to bierz mono z piro, mono tylko po treningu i w dzien nietreningowy o podobnej porze co w dzien treningowy z glukoza 30-50g lub carbo 50g. piro rano lub przed snem ok. 8 kap. ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco [...]

ja tez mam pytanie co do brania kreatyny mianowicie jezeli ide na trening rano a godzine przed treningiem powinienem wziasc 10 gram kreatyny to znaczy ze mam nic nie jesc i zjesc dopiero godzine po tym jak wezme kreatyne po treningu ?? czy tez rano wziasc kreatyne poczekac z godzine wtedy zjesc i dopiero isc cwiczyc ??

kreatyna przed treningiem to bzdura...lepiej wez te 10g po treningu kiedy organizm bedzie mega "chlonny" wszystkich substancji mu potrzebnych... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** &#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;

BrickTop kreatyne bierz 5 g rano min 30 min przed sniadaniem ,a na silke idz najszybciej godzine po sniadaniu, bo wczesniej to niezdrowe jest i nawet czlowiekowi cwiczyc sie nie che takiemu najedzonemu. Potem bierz 5 gram kreta zaraz po treningu no i zawsze to tego glukoza Jesli problemem jest branie 30 min przed sniadaniem, bo tak jak ja nie [...]

łaciatku hehehehe może bym i miała zawsze przecież o tym marzyłam rywalizację też loobię ALE mam dooooooooooożo pracy przed sobą jakby co wręcz baaaardzo dooooożo:) hehe choć jak by się uprzeć to może za jakieś 2 lata %) btw bueehehehehehe skąd masz ten cytat w podpisie przepraszam jeśli zbyt pooźno zauważyłam:P artystyczny leniwy' Grasik [...]

[...] zwiększają pobór kreatyny. Jeśli weźmiesz trochę kreatyny i usiądziesz na rowerku stacjonarnym, i będziesz pedałował tylko jedną nogą, noga którą pedałujesz pobierze więcej kreatyny niż ta, która nie pedałuje (wskazówka: zażywaj kreatynę przed treningiem) a jak wam za mało to prosze http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=86434

[...] jesli chodzi o monohydrat to najlepsza opcja jest przyjecie go w czasie gdy organizm najwiecej wykorzysta... mono nie jest trwaua w srodowisku wodnym...i zanim ja wchloniesz przed treningiem to 80% z niej bedzie juz kreatynina... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** &#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;