przed

[...] co chodzą na siłką niespełna 2 mieśiące. Zastanawiałem się nad tym bo poprostu widze u nuch efekty. Ale jednak stwierdziłem że nie tędy droga. I pomyślałem sobie że może chociasz zma , Ale nie chcę żeby mi to spowodowało jakąś burzę chomonów czy cuś. CZy po zakończeniu brania ZMA pozom testosteronu się obniży do wartości z przed cyklu ?

sorry chodziło mi o to czy odniży się do wartości z przed cyklu.

Sorry znow€ łbąd (jestem przemęczony) chodziło mi o to czy obniży się bardziej niż było przed braniem ZMA

hmmm.... wiem ze sa proste i zlozone i wiem ze niepowinno sie jesc wegli wieczorem. Moj problem polega na tym, ze rano i wieczorem (przed treningiem) dostarczam sporo wegli. Chcialbym w pracy zejsc do minimum.

To jest duże nie porozumienie, nie trzeba było pozwalać na taki post a nie teraz zabierać psu kiełbase z przed nosa bo się zmieniło zdanie... Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

To zależy na co jest ten plan - ale trening grzbietu poprzedzoby: 1. Treningiem bicepsu - jezeli bedziesz trenował biceps przed grzbietem, to szybko wyczerpiesz siłę ramion podcza ruchów ciagnących. 2. Barki - to już druga grupa miesniowa podczas jednej sesji, a ty chcesz robić potem jeszcze grzbiet - nie za dużo jak na jedna sesję? Następnego [...]

mieszanki glutamin raczej nie polecam, jednak przed snem zmieszany z bialkiem nocnym jak najabrdziej jest ok(5-15g)! po treningu lepiej l-glutamine 5-10g Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek [...]

Rozumiem Cię doskonale! Nie jestem zwolenniczką brania stackoow ECA czy jakichkolwiek innych stymoolatoroow przed zawodami czy w trakcie przygotowań do nich. Zresztą o to chodzi, by dowiedzieć się czy jest się czystym czy też nie - a powood, dla ktoorego stan rzeczy ma się tak a nie inaczej - to didaskalia, że tak powiem. BTW pamiętasz może ile [...]

[...] robione u mnie w klubie i koledzy z klubu lamiacy takie deski wcale nie ukrywaja, ze jest latwiej. Sa tak przemoczone, ze prawie sie w powietrzu nie rozlatuja. A jak na MP przed pokazem sie nosilo pustaki, to trzeba bylo bardzo ostroznie trzymac, zeby sie w rekach nie pokruszyly. Byly mokre. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No [...]

[...] dziennie, glutamina rano + aminy, 1x50g SMP + 20g serwatki i 80g SMP + 20g serwatki po treningu, 4,5g HMB w 3x na dzień (2mieś biorę i na 1,5 mam jeszcze), 2x aminy, przed snem 40g białka + 10g pep. Glutaminy, 2x wit sp. Two, no teraz krea z glukozą. Przez tą glukozę to mi strasznie w boki wchodzi i po 2 cyklach muszę z 5-7 kg tłuszczyku [...]

witam A jak myslicie kiedy są najlepsze pory do zarzywania gainera,np jak bym chciał brac 3x dziennie, dobrze by było tak: rano po sniadaniu, i tutaj dylemacik lepiej przed treninghiem czy potreningu???(załużmy 30 min po treningu), no i 3 raz brał bym ze 2 godz przed snem co wy na to napiszcie swoje propozycjie... Pozdrawiam!!!

Między posiłkami...lepiej bezpośrednio po, przed lepiej posiłek pełnowartościowy z przewaga węgli złożonych. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

A jak bym zrobił tak oprocz tego gainer dokupił bym jeszcze troszke carbo i bym brał je przed treningiem a gainerkla tak jak ty mowiłes, co ty na to... Pozdrawiam!!!

[...] wegli złożonych i odpowiednią porcja białka.Posiłek stały trawi sie stopniowo,wolniej uwalniając energię.Równiez insulina wydziela się w kontrolowany sposób,a to wazne przed treningiem. Po treningu dajesz gainera. Jedyne usprawiedliwienie dla gainera przed treningiem to sytuacja,gdy posiłek popijasz gainerem żeby doładowac kalorii.Gainer [...]

A tak nawiasem mowiac to wydaje mi sie ze gainery zawiarają w swoim składzie wegle złozone, to chyba nadawał by sie przed treningiem, czemu nie??? Pozdrawiam!!!

mam przed sobą opakowanie i główny składnik tabletki to ekstrakt z kory sosny nadmorskiej (pinus martitima), a reszta to jakieś konserwanty Darkman X Zmieniony przez - D-M-X w dniu 2003-06-05 00:24:02

[...] do np.ryżu!! Te weglowodany nie są aż tak złożone jak te w posiłkach.Wchłaniają się szybciej,niewiele wolniej niz np. sok z jabłek. Jak ci sie nie chce jesc posiłku przed treningiem,to lepiej sobie daruj trening.nawet w czasie takich temperatur kwestia przyzwoitosci wobec własnego ciała jest jesc odpowiedni posiłek przed- i po [...]

[...] sie bardzo ciesze az mi nawet sie niechce tego doladowania robic,moze dlatego ze na poczatku stalam w miejscu moj organizm sie poddal i teraz chudnie ,jeszcze mam miesiac przed soba wiec moge calkiem dobrze schudnac ,chociaz tez nieplanuje byc chuda ale co tam juz niepamietam kidy wszylam szczuplo na fotkach pozdrawiam jade na d [...]

CZeść Jak powinno się zarzywać gainery??? ile czasu przed treningiem a ile po, bo chce żeby ten gainer dał mi tego powera akurat jak będe ćwiczył, powiedzcie jeszcze czy gainer "OLIMP GAINER MCT" jest dobry, i jaki jest waszym zdaniem najlepszy, aha napiszcie tez jakie sa przeciętne ceny gainerów, bo nie wiem czy mie ktoś w bola nie zrobił :)

[...] wewnętrznej równowagi organizmu. W efekcie działania wolnych rodników dochodzi do zaburzenia funkcji życiowych komórek, następują zmiany w ich metabolizmie i komórka przedwcześnie wchodzi w fazę starzenia. Działanie wolnych rodników w organizmie jest widoczne dopiero po pewnym czasie. Efektem jest nie tylko szybsze starzenie się [...]