Gainer - śniadanie

cześć
czy zaraz po przebudzeniu można przyjmować gainera? rano jak wstane wogóle nie mam apetytu i dlatego myśle o gainerze na śniadanie co Wy na to?
wstaje o siódmej i dopiero jem śniadanie o dziesiątej w pracy
POZDRAWIAM!

seba

e tam takie gadanie, jak ktos szuka dalej tego tematu to jak nie chcecie jesc rano to zrobcie sobie jakas jajecznice z szynka co w miare wchodzi i do tego po wezcie sobie gainera nie musi byc 100g jak mowia tylko wez z 50g i tez styka

Gainera możesz wziąść rano ale do tego musi być jakieś pożywienie obowiązkowo!

"I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Właśnie zjedz coś pożywnego a potem się zalej gainerem.


Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

witam
A jak myslicie kiedy są najlepsze pory do zarzywania gainera,np jak bym chciał brac 3x dziennie, dobrze by było tak: rano po sniadaniu, i tutaj dylemacik lepiej przed treninghiem czy potreningu???(załużmy 30 min po treningu), no i 3 raz brał bym ze 2 godz przed snem co wy na to napiszcie swoje propozycjie...

Pozdrawiam!!!

Między posiłkami...lepiej bezpośrednio po, przed lepiej posiłek pełnowartościowy z przewaga węgli złożonych.

Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663

Hosse

A jak bym zrobił tak oprocz tego gainer dokupił bym jeszcze troszke carbo i bym brał je przed treningiem a gainerkla tak jak ty mowiłes, co ty na to...

Pozdrawiam!!!

Nie powinno sie łykac gainera przec treningiem.Jest to łynny posiłek,więc szybciej sie wchłania i trawi.W połowie treningu już bedziesz jechał na pustym żołądku.I zaczniesz katabolizm.Przed treningiem jedz posiłek z dużą iloscią wegli złożonych i odpowiednią porcja białka.Posiłek stały trawi sie stopniowo,wolniej uwalniając energię.Równiez insulina wydziela się w kontrolowany sposób,a to wazne przed treningiem.
Po treningu dajesz gainera.

Jedyne usprawiedliwienie dla gainera przed treningiem to sytuacja,gdy posiłek popijasz gainerem żeby doładowac kalorii.Gainer jako sam posiłek przedtreningowy nie jest własciwym rozwiązaniem.
Rano,jak ktos ma problemy z jedzeniem można łykać gainerka.
Pozdro.


MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

A tak nawiasem mowiac to wydaje mi sie ze gainery zawiarają w swoim składzie wegle złozone, to chyba nadawał by sie przed treningiem, czemu nie???

Pozdrawiam!!!

nadawal by sie ale nie syca tak jak pelnowartosciowy posilek od biedy moga byc

Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki
Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD!

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" Doradca w Suplementacji

Aha to teraz rozumiem, a zaraz po treningu nie czasami weglo proste( np.glukoza, wafle ryzowe itd)...

Pozdrawiam!!!

po treningu 0,4g na kg wegli prostych oraz 0,4g wegli zlozonych

Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki
Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD!

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" Doradca w Suplementacji