przed

Heh sorka po treningu ....a i kolejny pytanko brac aakg po treningu czy zbedne i brac tylko przed

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Białko przed cardio to zly pomysł. Weź wszystko po skończonych ćwiczeniach.

5g mono rano naczczo 12g cell pumpa przed treningiem reszta wg braków w diecie

porcja cp to ~10g glukoza niepotrzebna plaska lyzeczka to okolo 5g mono a do CP powinna byc miarka 10g cp przed trenem i 5g mono po treningu w dni nt: 5g mono rano i w czasie treningu 10g cp Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-02-19 08:42:45

tym sie nie przejmuj.. ja biore mzb 30min po zarciu przed snem..

Twaróg to dobre żródło białka ale wolno się wchłania więc w wielu porach dnia czyli przed, po- treningowo czy po przebudzeniu jest zbędny. Pozdr.

wszystko pieknie ładnie tylko to nie sa aminokwasy złozone a proste. nie bcaa w skrocie mówiac. będe dawkował w posiłku przed treningiem po treningu i na noc. najwyzej jak mi sie skonczy(325 tabs) to dokupie bcaa xpload.

ale bcaa tez zawieraja,tylko w malej dawce;) daj 3kaps do sniadania,6 przed treningiem,6 po treningu

Przed i podczas treningu BCAA, po treningu CWS i 1.5h po normalny posiłek np. Kura+ryż. Warto inwestować w Carbo czy lepszym dostarczycielem węgli będzie nawet ciemne pieczywo? Carbo to ostateczność, czy jeżeli mam pieniądz to mogę brać? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-10-06 21:48:20

nie warto robić przerwy, 2x10g przed i po treningu może być, w nietreningowe 10g rano 10 g na noc jesli cię stać na stałą suplementacje bcaa to coś tam może dać w taki sposób, jak chcesz zjesc 1 opakowanie to kase w błoto wywalasz Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-07-11 13:48:47

bcaa daj z 10g przed treningami

rano porcja mono, przed treningiem reactor w nietreningowe rano mono, reactor w porze treningu

rano mono 2.5g przed treningiem porcja reactora (4caps?nie pamietam) po treningu 2.5g mono ------ nt rano 5g mono w porze treningu porcja react ew mozesz każda porcje mono 5g dawać.

A jesli bym zrobil tak ze mono bym bral rano 10g, przed treningiem reactora i po a wieczorem znowu 10g mono ??

im szybciej tym lepiej, organizm ma najwieksze zapotrzebowanie na bialko zaraz po treningu, nie zapomnij tez o porcji przed snem, kiedy spisz miesnie sie regeneruja, ja tak robie, dodatkowo biore odzywke po przebudzeniu, pamietaj ze to tylko dodatek do diety :) wiec nie zapomnij o niej

Stare mity:) przed treningowki maja i kreatyne i kofe, nie ma przeciwwskazan

siema ;) przede wszystkim trzeba rozpocząć od zbadania balansu strukturalnego, wydolności mięśni, zakresu ruchomości, później przechodzi sie do budowy podstawowych parametrów- wiadomo siła ale np w wiekszość czasu powinna być poświęcona podstawowym ćwiczeniom, przysiad- high bar, rozne wariacje wyciskania+ cwiczneia pomocnicze, dwie wersje ciagów- [...]

[...] PushPullLegss w trakcie treningu kreatyna 5-6 g. Pytanie: Mam fizyczna powtarzalna prace przez 8 h dziennie ktora pobudza do pracy miesnie nog tyl, plus plecy. Jak myslicie brac kreatyne 3x w tyg tylko podczas treningow czy przed praca w dni nie treningowe rowniez moglbym brac kreatyne?? Zmieniony przez - michals19s w dniu 2022-06-17 17:24:50

[...] Mam fizyczna powtarzalna prace przez 8 h dziennie ktora pobudza do pracy miesnie nog tyl, plus plecy. Jak myslicie brac kreatyne 3x w tyg tylko podczas treningow czy przed praca w dni nie treningowe rowniez moglbym brac kreatyne?? Zmieniony przez - michals19s w dniu 2022-06-17 17:24:50 Spokojnie możesz brać 5g codziennie o dowolnej porze.

2 kapsy przed treningiem + s.a.w 4 kapsy po treningu