przed

Witam, mam pytanie czy DAA 1000 można dawkować 2tab. przed treningiem razem z BCAA i AAKG??? Nie wpłynie to na jakość suplementu? I czy ZMA należy również brać tylko w cyklu wraz z DAA, czy można używać jako stałej suplementacji?

witam. mam creatine olimpa MC i shocka. czy takie dawkowanie bedzie dobre: DT:rano 4 caps mono ,przed trenem porcja shocka i po trenie jedna caps mono, DNT:rano 4 caps mono. czy tak bedzie dobre? w DT ta jedna caps po trenie bo w shocku jest podobno 4 g mono takze wiecie.. z gory dziekuje ;)

Gdzies tam mie kiedys ktos na tym forum napisal ze oliwa z oliwek spowalnie przemiane materii, chciałbym wiedziec czy to prawda i ile jej by nalezało sporzywac w ciagu dnia. I jeszcze jedno tak przy okazji (wiem ze to nie ten dział) czy gainera mozna spozywac oklo 30 - 60 minut przed pojsciem do lozka

Mam zamiar brac Ko i xpanda! brac to w normalnych dawakach czyli Ko rano 14,5g i xpanda 20g przed treningiem.Ta miarka w xpandzie chyba nie odpowiada 20g?? jak dawakowac glutamine i tauryne? normalnie bo wiem ze jak sie bierze samego xpanda 2 razy dziennie to nie trzeba nic dodawac.

No xplode wiem jak dawkowac 30 min przed treningiem 2 miarki a jak Storma lączyc z tym z tego co czytalem sie zaleca po 2 tygodniach jednak lacze xplode ze stormem co o tym sadzicie efekty czuje duze po samymm xplode ? prosze o pomoc z góry wam dziekuje

witam! Mam takie pytanie uzywam no xpl przed treningiem a po 4 tcm 1100+5 anabolic amino +4 tabl rybozy.Czy mozna jeszcze dolozyc jeszcze np anabolic halo 1,5 miarki po trenigu ? albo jakies inny produkt zwiekrzajacy przyrost masy??i jak by wtedy wygladala suplemacja z gory dzieki

sniadanie: platki owsiane 100g mleko 100ml 2 sniadanie: twarog 200g chleb 100g obiad: jajecznica z 2 jajek 2x chleb przed trenignowy: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu po treningowy: odzywka proteinowa: odzywka bialkowa 100ml jogurtu 0% 100g twarogu banan zapotrzebowanie kcal 2800 w diecie 2300;)

witam!Od kilku dni bola mnie piersi zwlaszcza sutki,miesiaczka mi sie spoznia ,nie mam pojecia co sie dzieje .Robilam test ciazowy i pokazuje mi ze nie jestem w ciazy,pierwszy raz spotykam sie z takim czyms ,nigdy jeszcze mi sie tak nie zdarzalo,owszem bolaly piersi przed okresem ,ale okolo 2-4 dni,a teraz ten boljest dluzszy........?

witam!!!! Pomozcie w doborze suplementow pod sporty walki gdzie wiadomo ze sa limity wagowe i nie chcialbym bardzo pojsc z masa w gore... raczej chodzi mi o solidnego kopa przed i szybsza regeneracje po. i wiadomo zeby wszystko bylo jdozwolone zadnych dopingujacych supstancji

Zakładam ten temat abyście podpowiedzieli mi jak mogę zacząć swoją przygode z siłownią. wiek:20 wzrost:180cm waga:72kg Nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć , czy dwa tygodnie przed siłownią rozgrzewać już ciało w domu, jaką dietę stosować , jak długo iść na mase i od kiedy. Proszę o pomoc, jestem w tym temacie kompletnie zielony..

Siemanko. Przyszło mi popracować trochę na nocna zmianę wiec będzie wypadało ze trening będzie zaraz po pracy. Kończę prace o 5 na siłowni będę około 6 stad pytanie jaki posiłek byście tutaj wrzucili i zaraz po siłowni posiłek będzie ostatni zaraz przed snem. Mógł by ktoś pomoc z proporcjami takiego posiłku.

Chce zaczac to brac na przemian z celnem ,oje pytanko brzmi Jakie dawki kiedy mam to brac i czy codzienni czy tylko w dni kiedy mam areoby czy moge do tego zastosowac 10mg metki ed jako antykatabolik Brac przed areobami (areoby robie odrazu po silce) za pomoc SOGI

ej tak się zastanawiam przed pierwszym cyklem kreatyny(zresztą ogólnie). Chodzi mi o to co brać z ta kreatyną. Jestem w tym temacie świeży. Czy nie lepiej zamiast carbo, gainera, czy tez innych cudów(z pełnym szacunkiem oczywiście) zainwestować w banana,jabłko,jogurt,płatki? Jeżeli to głupie pytanie to sory i zamknijcie temat

1)jak jecie np. pierś kurczaka?? przecież smażona na 2 łyżkach oleju ma jnuż zupełnie inną wartość odrzywczą, a chodzi mi głownie o białko. cowięc z nią zrobić?? 2)jak to jest z jabłkami?? czy zjadamy je razem z innymi posiłkami??a jeśli tam to przed czy po??

Mam kilka rozstepów co prawda mało ale chcciałbym je zlikwidować.... Czytałem troszke postów na ten temat ale wiekszosc dosc stare..... Co teraz jest najlepsze na rozstepy???? Mam małe na naramiennych z przodu i na wewnetrznym tricu????? CO polecacie na zlikwidowanie???? I Co polecacie na na profilaktyke przed nastepnymi?????

szybko bije serce-wysokie cisnienie-wzielam juz 4 aspiryny 75mg i kilka kapsulek garlika.Czy wlasnie zdenenwowanie ze mam wysokie cisnienie i strach przed zawalem lub udarem nie pozwala mi na obnizenie cisnienia mimo aspiryny .Co moge jeszcze zrobic? nic mnie nie boli ,tylko lek mam

Witam . Chciałbym ćwiczyć obciążeniem własnego ciała ale tylko w domu . No chyba że przed na jakimś drążku czy cuś :) . Poza tym chodzę już dwa lata na taekwondo . Mam je 2 razy w tygodniu ( Pon. Śr. ) . Chciałbym się spytać czy mogę np. po TKD ćwiczyć w domu ?> jak tak to jaki trening ? jakiś plan czy coś ? Z góry dziękujee

jak wiemy jest wigilia i ciężko sobie odmówić tych potraw i tu moje pytanie jeśli zjadłem dość sporo na raz na noc to nie zaleje mnie? dodam że przez cały dzień nic nie jadłem i nie przekroczyłem zapotrzebowania tylko po prostu zjadłem bardzo dużo na raz przed spaniem

Witam mam pytanie tak spożywam te suple czy dobrze ? .DNT na czczo kreta 5 gram DT 30 minut przed treningiem 5 gram krety+bcaa+carbo po treningu 5 gram krety+bcaa+carbo+białko whey 100.Oczywiście wszystko na wodzie

Ma byc to dieta na mase, czy w dni w ktore nie cwicze jest posilki przed i po treningowe ? Lat mam 15,waga 64.5 wzrost 183. /SFD/Images/2015/9/29/d90cd360d2d041cc90eb4df737bb2331.jpg