przed

[...] codziennie. Regeneracja jest dla miesni tak samo wazna jak trening. Uloz trening 3-4 dniowy z odpowiednim podzialem na partie np: I -klata+triceps -biceps+plecy -biceps+przedramie -barki+nogi II klatka-biceps plecy-triceps barki-nogi III klata + tric(wystarczy go dobic bo przy klacie pracowal - 2cw stykna) plecy + bic(wystarczy go [...]

ja teraz będę wchodził na cykl xp + mono będę brał go w dt-przed treningiem porcja xp i po trenigu też xp a dnt-rano na czczo xp a potem popołudniu 5g mono. jesli cwiczysz 3 razy w tygodniu to elegancko na 5 tyg styknie xp czyli taki krótszy cykl

Trzeba było pytać przed kupnem. Za taką cenę, a nawet za mniejszą, dostałbyś coś o wiele lepszego, np. White Flood z Controlled Labs. Ogólnie to ten Plasma Jet pewnie pompuje standardowo, ale cudów się nie spodziewaj - tak mi się przynajmniej wydaje po przeczytaniu składu tego specyfiku. edit: dopiero teraz zobaczyłem, że nic jeszcze nawet z forum [...]

Zrób sobie po takiej przerwie trening całego ciała np FBW , z odżywkami się wstrzymaj do czasu kiedy odzyskasz formę z przed przerwy

Jak mam stosować te odżywki przed i po treningu?

[...] mam problemy z kręgosłupem i ćwiczenia siłowe nie tylko mi nie szkodzą ale i pozwoliły na widoczne wyprostowanie kręgosłupa. Ważne jest przestrzeganie techniki i rozgrzewka przed oraz rozciąganie i zwisy na drążku po treningu. Oraz oczywiście ostrożne dobieranie ciężaru. Np. w przypadku przysiadów zawsze zaczynaj od symbolicznego obciążenia lub [...]

Właśnie przed 15 minutami go zamówiłem i jak już przyjdzie i pobiorę go tydzień to dam znać o efektach.

30 min przed posilkiem wystarczy

[...] wrzesnia o godzinie 19 w sali zapasniczej WKS Slask przy ulicy Mieszczanskiej. Cena w zaleznosci od ilosci osob (im wiecej tym taniej) bedzie wynosic okolo 20-30zl (platne przed seminarium) a tak btw trenowalem u Roberta i powiem, ze za tak symboliczna cene ( 6piwek? ;) )naprawde WARTO ... a nawet trzeba przyjsc !!! Seminarium jest dla ludzi [...]

najlepszy czas na aminki to zaraz po wstaniu i przed treningiem

Białko w zależnosci od braków w diecie. Bcaa: 5g przed treningiem i 5g od razu po treningu. PS: Aminokwasy na masie nie tak istotne.

białko do posiłków ubogich w białko + po treningu razem z węglami. bcaa 5-10g przed i po treningu tylko w DT.

moze zbyt pozno odpowiadam, ale ja to stosuje od 2 lat i dziala bardzo dobrze... cena wydaje sie duza, ale wystarczy tylko 1 tab. przed treningiem po ktorej dostajesz kopa jakbys wypil z 4 mocne kawy :) wiec wychodzi na to ze jest to jeden z najtanszych dopalaczy! do tego skuteczny i na bazie roślin

a jak wyglada posiłek przedtreningowy? i ile czasu przed treningiem bierzesz suple?

dt horse power przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono

[...] jak będe go dawkował jedną miarke w teningowe tylko, bo zakupie go 1kg więc może w dnt też brać horse a nie mono, pytam bo znalazłem bardzo dużo różnych opcji i często widze HP raano, np takie cos"DT: rano mono na czczo HP przed treningiem mono po treningu DN: rano mono na czczo" Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-08-05 18:14:41

ewentualnie przed i po hp a w dnt 5g mono

ale jest taka sprawa ze to sie dawkuje po 20 g, waze 75 kg, to moze dawkowac po wiecej, bo przez okres 6 tyg pojdzie mi tego 720 g, jak bede brac tylko w dni treningowe. Wiec moze walic to po 30 gram przed i po treningu? Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-08-13 15:32:24

ustaliłem że dam tak DT : a może by dac tak, kreatyna rano, hp przed treningiem, hp po treningu dnt: kreatyna rano. I moge to brać po 30 g a nie po 20?

nie przed i po treningu po 30g HP to przegięcie, zwłaszcza że chcesz jeszcze do tego mono rano dorzucić. Łacznie kreatyny na dobę bierz 5 - 10g ze wszystkich kreatynowych suplementów. Zapoznaj się proszę też z zasadami panującymi w dziale, zanim kolejny raz naruszysz regulamin.