przed

witam, jelsi chodzi o dawkowanie stocma i shocka, to w DT storma i shocka mieszam razem (30 min. przed treningiem w 400-500ml H2O) czy to sie stosuje jakos osobno?

Shocka bierz przed treningiem a storma ranoo na pusty zoładek i po treningu. Po co robić taki koktajl razem, więcej wydalisz niż wchłoniesz.

sory zle sformulowalem pytanie lepie po czy przed i czy powinien byc jakis odstep wiekszy ? Co byscie radzili pierwsze wziąśc ? Slabo jestem zorientowany w odzywkach gdyz bralem je z 5-6 lat temu ,artek nie denerwuj sie zapomnialem ze to stack kreatynowy ,moja wina ,tylko nie linczujcie :(

Pijam czasem surowe.W miare sprawdzone od babki i parze je przed spożyciem salmonella jest na skorupce. Co do niestrawnosci organizm po pewnym czasie sam sie przywczaja i jak np po wypiciu 2 jajek miałem mdlosci teraz po 3-4 czuje sie ok . Inna sprawa moga doprowadzic do niedoboru Wit H .Daltego robie to co 2-3dzien tak dla odmiany.Co do wartosci [...]

dzien wczesniej przed spaniem;] czlowieku zastanow sie co to za pytanie...

czemu co to za pytanie? teoretycznie uwaza sie ze powinien byc odstep miedzy jedzeniem a kreatyna takze nie wiem skad te zdziwienie...moim zdaniem zjedz rano sniadanie i przed treningiem i po treningu storma

na czczo i przed treningiem to ponoc najlepsze pory brania kreatyny, a co do odstepu...cholera wie

Wiesz masz racje , pobudzenie na pewno bedziesz mial wieksze, ale jesli chodzi o regeneracje i dlugotrwale steznie kreatyny we krwi na wysokim poziomie to moim zdaniem opcja rano wygrywa z ta przed treningiem... moje osobiste zdanie tyle.

Brałem różne kreatynki przed treningiem i każda daje wiecej siły na treningu nie chodzi juz tylko o Storma. Mankament kwestia regeneracji i tego typu spraw jest ważna. W moim indywidualnym wypadku organizm sie dobrze regeneruje (zasługa duze ilosci BCAA po treningu i glutaminy), a pozatym ćwicze pod kątem siłowym, wieć to równiez co innego.

[...] utwierdzam się w przekonaniu,że mam coś z hormonami po tym jak pojawiają mi się rozstępy, mimo że jakiegoś przyrostu masy znacznego nie odnotowałem !! Temperaturę mierzyłem przed momentem po zjedzeniu śniadania i wypiciu zielonej herbaty = 36,6 stopni Jeśli chodzi o stan zapalny, OB wyszło mi 3 na badaniach krwi robionych miesiąc temu. Jeśli [...]

to jakie w takim razie dawać do koktajlu proteinowego? Jak dotąd zawsze dawałem surowe, a zagotowane to nie było by zbyt smaczne. CHyba że przed wbiciem do blendera wrzucić je do wrzątku na 10 sekund ?

[...] pogladami, zreszta to bylo adresowane do paru osob, miedzy innymi do ciebie Tamta wedlug Ciebie "bezcelowa" dyskusja miala podobny charakter do tej co zaczalem przed chwila Chce po prostu zobaczyc jakie efekty osiagacie skoro wydaliscie na suple pare tys. zl nie ? Niektorzy upatruja w suplach z tego co widze chec, motywacje, [...]

ja ide jak na opakowaniu 10tab przed kazdym treningiem i naprawde świetnie pompuje a uczucie to trwa bardzo długo powiedział bym non stop....

[...] pompek Zawsze dochodzimy do punktu w którym potrzeba czegoś więcej by pobudzić mięśnie do wzrostu, a nie tylko się gimnastykować. Oczywiście wszystko zależy od celów jakie przed sobą mamy, ale jeśli jest nim zwiększanie masy mięśniowej to w końcu nadchodzi czas stagnacji bez zwiększania obciążenia. Jeśli chodzi tylko o ładną sylwetkę to można [...]

Przed tobą zostały jeszcze pompki na 3 krzesłach płasko, później z nogami wyżej, pompki na jednej ręce. Można też poskracać przerwy między seriami do 25s. Jeszcze trochę zwojujesz ze swoim ciężarem. Zmieniony przez - buzzard w dniu 2008-07-22 16:06:08

rozciaganie po treningu dobra sprawa, rozgrzewka to wiadome powinna zawsze byc przed treningiem. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-04 16:14:26

Właśnie jestem po 3tyg. brania storma (rano godz. 7 rano i po treningu) razem z shockiem (przed treningiem). Do tego brałem białko( 30 min. po stormie) + węglowodany (raz dziennie o 8 rano). Na treningu czułem tak ogromną pompę, że mogłem zapomnieć o jakichkolwiek dużych ciężarach. Teraz 4tyg. przerwy w braniu storma a potem kończę puszkę. [...]

To spokoBędę śledził ten temacik, a po 3miechach zamieszczę foto przed i po treningu

PRZED SPOZYCIEM :D:D

[...] bardziej zaawansowanych metod treningowych. Program treningowy jest bardzo podobny do tego który był opracowany dla Rega Parka, kiedy był trenowany pod okiem Weidera przed osiągnięciem, tytułu mistrza świata (MR. Universe). Są one prawie identyczne jak te którymi posługują się Lee Haney – Mr. Olimpia, i Cory Everson – [...]