przed

Dobra, pospamowali, a teraz pora pospać Bawta się dobrze, dobrej nocki (przed snem zrobić klocki !) Acha, i obejrzyjcie je dobrze, jak radzi Kanarek w sąsiednim poście Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-09-01 23:30:12

[...] nie miaeli ani glukozy ani waflow &%#@! jedne + na droge im za to bo jeszcze mnei mdli po nim do tego jeszcze dzis najgorszy trening w calym mojm planei plecy+barki+przedramie+brzuch jestem padniety ponad 2h mi sie zeszlo myszlaem ze ***ne sobie dzis w lep po martwych ciagach az mi sie ciemno przed oczami robilo mimo ze sztanga [...]

przy wadze przed osiemdziesiątką sam prop starczy, chłopie dorzuć węgla do pieca, bo z siódemką z przodu za koks się nie warto brać!

[...] pewność że się nie pobiją 9 Motor nie mówi że go boli głowa jak chcesz na nim pojeździć 10 Motor nie ogląda się za chłopakami 11 Motor nie potrzebuje długiej gry wstępnej przed przejażdżką 12 Motor nie panikuje kiedy pęknie guma 13 Motor nie potrzebuje złotych pierścieni i łańcucha 14 Motor można sprzedać za pieniądze 15 Motor dobrze [...]

wlasnie zjadlem tunczyka + twarog + ketchup + szczypiorek , zaraz sie myc i mam nadzieje ze spac przed wczoraj zanselem o 4 wczoraj o 3 i to nie ze pozno szedlem spac tylko z 3 godziny zasnac nie moglem ale dzisiaj zrobie moj sposob na sen jak on nie wypali to chyba tylko zielsko juz moze pomoc sposob ten jest taki ze ide do wanny, mega goraca [...]

I dalbym jeszcze rozpietki jako przedostatnie cwiczenie przed przenoszenie za glową. Oba cwiczenia swietnie rozciagają wiec wykonuj na koncu I ew. moglbys wywalic jedno cwiczenie z klaty. 3 zupelnie wystarcza. w zaleznosci na ktorej czesci klaty sie skupiasz wywal albo skos albo plaską. I jednoczesnie zwieksz liczbe serii (po jednej) dla lepszej [...]

Hmm do 3 cwiczen jestm przyzwyczajony dlatego dodalem 4 i zmniejszyłem liczbe serii dla zwiekszenia róznorodnoscico do tych rozpietek to chyba masz racje choc zastanawiałem sie czyby ich nie dać na 1 ćwiczenie,dla rozciągniecia miesni przed "głównym" wyciskaniem. Poza tym zauważ ze to nie jest priorytet na klatke tylko na barki i nogi.

rotto sie przed kamerami popisuje patonem a tutaj kocurek qazarka http://ponczuszek.patrz.pl/

[...] słowa. Ja nie szukam zwady na ulicy, bo mi po prostu szkoda złapać właśnie głupią kontuzję. Dla mnie koniec tematu, nie za bardzo mi się chce dyskutować na temat konieczności przeprowadzenia rozgrzewki przed treningiem. Moje zdanie jest takie, jakie wpaja mój trener: lepiej się 30 minut rozgrzewać przed 5 minutowym treningiem niż na odwrót.

No kiedys Shawn Ray zarzucil Flexowi uzywanie syntholu w lydkach. Mialo byc chyba jakies sledztwo, ale potem niby sie okazalo, ze zadnego syntholu nie bylo. A z tym przyznaniem to flex napisal w Muscular Development, ze uzywal czegos w rodzaju syntholu przed zawodami do powiekszenia barkow. Zmieniony przez - scR w dniu 2006-09-02 08:50:26

.

[...] się do ryżu,kaszy. W szkole to zdecydowanie wystarcza,wszak masz już z tego 2-3 posiłki na 6-7 godzin, więc i tak dużo. Najgorzej jest u mnie z odżywką - przygotowanie przed wyjściem może być kłopotliwe, bo po tych paru godzinach bez lodówki może zacząć się już proces fermentacji. Z kolei mieszanie jakichś podejrzanych (nadal) proszków raz, [...]

[...] posilku. Tej fasoli jednak mi sie wydaje ze za dużo.Staraj sie jesć surową paprykę, pomidory, ogórki kalafior czy brokuły... W każdym posilku masz tłuszcz, Wywal go z przed i potreningowego a dodaj do sera bialego w ostatnim. DOdajjako źródło tłuszczy słoneczik łuskany (jest o wiele tańszy od orzechów, a można se fajnie go uprażyć na [...]

polaczenie spoko ja bym lykal tcm rano , cp przed treningiem w treningowe, a w nietreningowe tcm rano, cp w porze treningu, z tym, ze takim dawkowaniem bedziesz musial lykac tcm 3 capsy rano, nie wiem czy nie za malo to bedzie ja bym kupil 300g mono + cp

Mianowicie ja bral bym tak : Dzien treningowy: 4 mega capsy rano na czczo(5g mono),Cp przed treningiem Dzien nietreningowy: 4 capsy rano na czczo a Cp w porze treningowej.

tu pepo zdazyl mi zrobic zdjecie jak lykalem pewien stack (przyznam, ze dosyc dobry) przed treningiem napewno bede teraz pilnowal sie zeby znowu sie nie zalac masy bede staral sie nabierac dalej ale z rozwaga a ci dwaj pod prysznicem to...

zestaw pierwszy plus 3mc aklalyn olimp dziennie i gra muzyka zma kaizen omega olimp witaminy olimp rano izolat 4ever fit w dzien syntrax 5.0 przed snem anabolic milk optimum

fajnie, ze chcialo ci sie to wszystko robic, ale ja na twoim miejscu bym wyludzil od starszych hajs na silownie, bo jak mialbym cwiczyc na takim sprzecie, to chyba godzine przed silka spedzalbym w kosciele modlac sie o cud, a po silowni dziekujac za to, ze nic sobie nie zrobilem... no ale sporo pracy w to wlozyles, dlatego dam ci tego wspanialego [...]

[...] dać do płatków troche rodzynek 2 posilek 2 grahamki twarog chudy - 100g kefir - 200g 3 posilek ryz - 100g piers z kurczaka - 160g owoce ( z 3 banany i Jablko) // warzywa+oliwa w tym miejscu 5 posilek tunczyk - 100g Pomidory Mleko 2% Daj jeszcze przed snem twróg+oliw, albo tuńczyk+oliwa Nie podałeś btw, ani zapotrzebowania, napisz to.

[...] ale pompka pompce nierowna, jeden robi takie, ze dotyka klata do ziemi, a drugi ledwo rece zegnie i juz mysli ze zrobil pompke, tez sie spotkalem z typem, ktory kozaczyl przed kolegami ze zrobi 200 pompek, zaczal robic, to ledwo rece zginal, minimalnie sie opuszczal i juz liczyl takie "cos" za pompke....a poza tym po ilosci pompek [...]