no tak jak sie domyslalam poczatki sa zawsze trudne i niemam pojecia jak mam ulozyc jadlospis na dzien czytalam ze jesli owoce to na czczo 30 minut przed sniadaniem i ulozylam sobie tak 2 jablka +grejfrut 2 male slabe filizanki kawy z mlekiem po 40 minutach sniadanie 2 jaja na twardo 2 pomidory pol ogorka twarozek 200 gr.granulkowany obiad 2 [...]
takie sa obecnie trendy dla spokoju ducha mozesz brac 5 g i jesli jest to dzien treningowy to przed treningiem jesli nie to bez wiekszego praktycznego znaczenia kiedy ja biore rano razem z drinkiem bialkowym Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]
bierz tylko przed treningiem Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
[...] chcesz ćwiczyć i od twojego maxa. Co do ćwiczeń :(jeżeli masz tylko sztangę) Klatka wyciskanie poziome uchwyt szeroki i na szer barków Barki naprzemienne wyciskanie zza i przed głową, podciąganie wzdłuż tułowia Plecy wiosłowanie w opadzie, martwy, zainstaluj drążek Nogi przysiady, wykroki, przysiady ze sztangą z tył Bi tylko sztanga to cudów [...]
ale to nie jest znowu jakies act????? cwicze od 2 miehow programikiem kazda partia q w tyg a przed tem 2 x act:D zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos
[...] znac ze libido mocno sie podniosło Samo tt olimp w dawce 6 szt - nie jestem przekonany ale proponuje tak dla twojej wagi: 4sztuki tt 90% na dobe i 4-6 sztuk acetosteron przed snem Moze tak jest ze kazdy kolejny cykl tt jest mniej zadawalajacy ale znacznie lepiej wspominam 45% kaizen(4szt) niz teraz 60% (6szt) olimpa [...]
Mam jeszcze jedno pytanie : czy to bcaa w celu zmaksymalizowania budowy masy miesniowej brac przed treningiem i po czy tylko po . Na opakowaniu pisze ze tylko po , ale mi styka tego na 2 dawki i dlatego sie pytam .Prosilbym o szybka odpowiedz. 123 frytki
[...] całym ciałem skierowania są do kosza, czyli normalnie skaczą prosto, albo skaczą bokiem o 60-90 stopni przechyleni. Wie ktos czym to się różni. Zauwazyłem tez, że niektórzy przed najwyższym skokiem, w czasie dojścia pod kosz troche podskakują w biegu 9trudno to opisać). Wie ktos może czym się różnią te techniczy, czy sa to może indywidualne [...]
BCAA to antykatabolik a nie anabolik, nie zmaksymalizuje budowy mięśni a zapobiego nadmiernemu niszczeniu białek podczas treningu. A jak Ci styka na 2 dawki to pierwszą weź na 45 minut przed treningiem, a drugą tuz po treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
ale ile trwałą przerwa i ile PRZEd nia cwiczyłęs? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?
oddychaj tak jak Ci wygodnie-zebys sie nie udusił co do 'przyspieszaczy' spalania mozesz zakupić chrom organiczny w aptece zielona herbate i na 30 min przed biegami wypic macna kawe jezli nie masz problemow zdrowotnych mozesz zakupic eca ale na razie odradzam-zajmij sie dieta i zakup conajwyzej to co napisałem powodzenia;) Czy nie uważasz że w [...]
Remy walczyl za***iscie, znacznie lepiej radzil sobie z Sappem niz Hoost. Zdecydowanie wygrywal i walka by sie skonczyla przed czasem, gdyby nie ten faul. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"
oczywiscie ale sa na to dowody zekreatyne lepiej stosowac przed treningiem inni jeszcze twierdza ze nic nie daje takich efektów jak kreatyna spozywana w nocy ( 3-4godzina) członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]
[...] watróbka 100g -sok jabłkowo-pomarańczowy 2 szklanki -puszka tuńczyka w wodzie V posiłek ok 20.00 -jajecznica: 5 białek,2 zółtka -szklanka soku jabłkowego VI posiłek przed snem -Białko do tego jeszcze biorę witaminy i podczas treningu piję magnes. dieta jest tak ułożona aby mi pasowała w szkole do której musze jeszcze chodzic.jeśli ci [...]
Jeszcze zależy jakie. Jeśli szeroko rozstawiasz ręce to wyrabiają ci się najmocniej plecy i klatka, klatka nie wpływa dobrze na cios ale plecy to podstawa. Jeśli ręce będziesz trzymał blisko klatki (najlepiej to wychoddzi na kostkach) dobrze robi na triceps co też ma duże znaczeni przy sile ciosu. Możesz też robić pompki na wzmocnieni nadgarstków. [...]
TRENING NÓG DODAJ PRZED BARKAMI W TEN SAM DZIEŃ- NA POCZĄTEK NIE SZALEJ-POLECAM COŚ TAKIEGO: 1-PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 4 X 15 STAŁYM CIĘZAREM 2-PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE SIEDZĄC 4X12 STAŁYM 3-UGINANIE NÓG LEŻĄC NA MASZYNIE 4X12 STAŁYM PO 2-3 TAKICH TRENINGACH MOŻESZ SPRÓBOWAC NIECO LEKKIEJ PROGRESJI W PRZYSIADACH. ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]
Stary jak sie na takiego krawatowca wypniesz i pierdniesz mu przed nosem to go na pewno zaskoczysz !!! <<Gringoboy>> Zmieniony przez - Gringoboy w dniu 2003-11-04 22:40:57
1.Czy mozna zastąpić glukoze carbo i czy tyle samo sie tego bieże??? NA 5 G KREATYNY 30-40 G CARBO ROZPUSZCZONE W NIEWIELKIEJ OILOŚCI WODY-150 ML 2.Czy nie złapie po niej tłuszczyku jeżeli ćwicze na siłe??? TO ZALĘŻY OD DIETY, JAKĄ STOSUJESZ 3.I czy dobry mam plan : Dni nietreningowe :rano na czczo 5g kretki z 50g carbo i wieczorem 5g kretki bez [...]
Wiadomo, im więcej userów tym więcej da się zarobić. Szczególnie przed latoem dużo sezonowców jest Butterflies are random thoughts people have. They live, They die, They are pointless. Jonathan Watson
Dawkowanie: Baniaczek 5l przed trerningiem i baniaczek po treningu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
WW i IG
