przed

Przed wspomnianymi wyżej przeze mnie mistrzostwami rwał 190kg i podrzucał 235kg w kategorii do 105kg. Podejrzewam że na treningach osiągał więcej. W kategorii 94kg ma rekord ~185+235 na zawodach w Polsce. Pytanie czy jeśli się wyleczy to wystartuje jeszcze w 94kg czy w 105kg. Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet

[...] a pozniej gluta a pozniej ew. bialko lub gainer. Niby zeby zapobiec katabolizmowi odrazu ale z drugiej storny najpier kretka aby uzupelnic ATP no ciekawie kazdy ma inne zdanie i tak pierwsza biore kretke ale juz ja biore na silce tak 5-10 min przed skonczonym treingiem a wiec troche w trakcie a po treningu odrazu glute... LEGIO PATRIA NOSTRA

BCAA wyjdzie Ci na pewno drożej od ZMA A jeżeli chcesz dodatkowy antykatabolik - kup glutę Chociaż przed aerobami lepiej by się sprawdziło BCAA ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] troche kasy i zastanawia sie co kupic BCAA/ZMA - ja mu polecam ZMA (jezeli robi sile/mase) BTW: tego matrixa tez mozesz uzywac jako antykatabolik (wez go ok. 30min przed wysilkiem, nie tak dobry jak BCAA ale tez nie tak drogi) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez [...]

Dziekuje za wypowiedzi To uginianie ze sztangielka o udo robie od nie dawna przed wakacjiami jakis miesiac tak cwiczylem czyli lacznie 4 treningi bicepsa bo robilem go raz w tygodniu i teraz tez robie to cwiczenie spodobalo mi sie a na dodatek czuje ze rzeczywiscie moj biceps ostro pracuje ------------------- Pozdrawiam vorhil [...]

side, kreatyne należy brać naczczo po treningu i następnego dnia rano. Najlepiej w dawkach po 4g. L-Glutamine należy brać równierz naczczo, ale przed treningiem, po nim i następnego dnia rano. Dorzuć do tego białko i jakieś Carbo, a będziesz wielki. Ale dlaczego pakujesz tylko 3 razy w tygodniu?!!!! Jeżeli tak to dawaj na treningach z siebie [...]

siemanko spice zwracam ci honor bo wiesz dowiedzialem sie ze ta dece produkuja i jak napisales jest sprzedawana w aptekach w grecji. oki masz racje spox byla pomylka to jak wyglada deca grecka bo ja myslame ze grecka ma niebieska naklejke i metalowe kapsle i ze jest produkowana prze norme a jak to jest??pozdro CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W [...]

Przed i po treningu to chyba najlepsze rozwiązanie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999 Zmieniony przez - muzyk w dniu 2003-10-26 22:04:39

Ja mam wyklady w pon do 18:30 i ide na 20 na silke i jest OK jezeli czujesz sie zmeczony to wypij sobie przed treningiem kawke i bedzie OK "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

Na szczyt wąski chwyt , może być uginanie na wyciągu , w ten sposób aby ramiona były wyciągnięte przed siebie prawie pod kątem prostym do tułowia. Najwygodniej jest siedząc płasko uginać na wyciągu dolnym , łokcie oparte o ugięte kolana. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]

w dni nietreningowe 2-3 tabletek do posiłków, a w dni treningowe 3 tabsy na 45 minut przed treningiem! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

siema rama widze w profilu ze niezly mosial byc z ciebie zawodnik jak maiales takie wymiary co sie stalo ze takie spadki?? pozdro CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

Przed treningiem bierz: 4g kreatyny i 35/40g d. Po treningu: 5g kreatyny PS: Słabeuz czy ty w ogóle śpisz? Siedzisz na tym forum już od 21 i chyba tylko ty i ja odpowiadamy na różne posty. Unikaj sterydów, bądź czysty!

zawodnicy jeszcze przed walkami czyżyk

Badguy - i 10min przed tym wszystkim glukoze !!! V3gas - o ile gr. zwiekszyc przyjmowanie kretki, zeby dawalo taki rezultat jak bez bialka (serwatki) ?

przed walką. czyżyk

dekstroze przed treningiem....raczej nie bardzo...chyba ze nie masz wogole sklonnosci do odkladania taknki tluszczowej... Pozdrawiam vegas

zwiekszony dopplyw krwi do miesni powoduje ze szybciej znajdzie sie tam gdzie powinna widzialem badania pokazujace ze jesli spozywa sie kreatyn przed treningiem i cwiczy tylko jedna noge to koncentracja kreatyny w tej nodze cwiczonej jakis czas po (nie pamietam jaki) byla znacznie wyzsza niz w nodze nie cwiczonej Your body does not like your [...]

Mniej więcej to co powiedział Czarny. Akurat WPC smakowe bym kupił, ale peptyd, hmb w płynie, SynPlex (cena). Nie mam przed sobą całej ich listy, ale zawsze w każdej firmie znajdzie się albo coś słabego, albo zbyt drogiego jak na to co sobą prezentuje. Za to batonów Treca wziąłem sobie do domu na weekend całą paczkę i w 2 dni zjadłem 8 sztuk, choć [...]

Przegladajac prase jedni zalecaja 2,5 do 3g bialka na kg masy a inni 1,5g? /W ETAPIE BUDOWANIA MASY WYSTARCZY 1,5-2,2G, PRZY REDUKCJI 2-2,5G I ja sam nie wiem chce troszke schudnac ale i przybrac na masie. /MYSLE, ZE POWINIENES SIE NA COS ZDECYDOWAC, RAZEM SIE TEGO NIE DA POGODZIC. Podobno dobre jest bieganie : wiec wtorek, czwartek, sobota biegam [...]