CZY MOŻNA BRAC TAK KREATYNE??

CZEŚĆ!BIORE KREATYNE 5g+5g DEXTROZY PRZED I PO TRENINGU.JESTEM W FAZIE POTRZYMANIA.CZY MOZNA BRAC TAK:PRZED TREN.5g+5g A PO TREN.10g kreatyny I 5g DEXTROZY???KREATYNA JEST MIKRO ROZDROBNIONA.A MOZE ZNACIE LEPSZE ROZWIAZANIE??DZIEKI!!!!!!!!

TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]

Oczywiście że znam lepsze rozwiązanie, 5gram kreatyny rano i 5 po treningu i za każdym razem do tego nie 5 gram a 50 gram dekstrozy (glukoza tu wychodzi taniej - a to jedno i to samo co dextroza)

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Przed i po treningu to chyba najlepsze rozwiązanie.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

Zmieniony przez - muzyk w dniu 2003-10-26 22:04:39

Przynajmniej tak mi się wydaje.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999 

5g dekstrozy....nie pomyliles sie ?
jak juz bierzesz dekstroze to 40-50g na 5g kredki....

Pozdrawiam
vegas

To raczej nie pomyłka gdyż autor 2 razy powtórzył to samo!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Przed treningiem bierz:
4g kreatyny i 35/40g d.

Po treningu:
5g kreatyny

PS: Słabeuz czy ty w ogóle śpisz? Siedzisz na tym forum już od 21 i chyba tylko ty i ja odpowiadamy na różne posty.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

dekstroze przed treningiem....raczej nie bardzo...chyba ze nie masz wogole sklonnosci do odkladania taknki tluszczowej...

Pozdrawiam
vegas

Oczywiście że śpię, ale robię to na pewnwj zasadzie, czyli :

-zamykam prawe oko i odkładam na bok prawą rękę po ty by prawa część ciała spała, a lewa pracuje wtedy na forum, a po 5 godzinach zmiana, lewa część ciała idzie spać, a prawa bierze się za odpisywanie na forum!

I kto tak jeszcze umie?

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!