[...] ser biały chudy piersi kuraka (indyka) białka jaj ryby ogólnie Reszte się ustali jak odpowiesz na 1 pytanie bo to jest najwazniejsze co chcesz osiągnąć? "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i [...]
[...] (masz swój plan treningowy?) Co do diety przejrzyj na początek: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58364 Możesz też przejrzeć kilka pierwszych stron z postu "Posiłek przed i potreningowy" Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- ==== modka działu fitness ==== Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-02-08 [...]
[...] wypróbowania ich na sobie. Dla przykładu podam mój cykl dzięki któremu w dwa miesiące przybrałem 4kg mięśni Odżywki : Kreatyna (OLIMP) (dziennie 8gram : 2 po przebudzeniu 2 przed treningiem 3 po treningu i 1 na noc) białko -30gram po przebudzeniu i 30 na noc (PROTEIN 80 - OLIMP i OVOPOL) Hmb (OLIMP)(1,5grama po treningu) Aminki (OLIMP ANABOLIC [...]
ok Sog Thx za odpowiedź "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i poplamionych krwią kamieni. Zmieszane z jego gorącym oddechem rozpływały się, niknąc w porannej mgle"
Zdecydowanie odradzam spożywanie węglowodanów na noc. Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej w ostatnim posiłku przed snem ogranicz się do białek. Przeczytaj o posiłku potreningowym w : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58364 tam znajdziesz szczegółowe info na ten temat. Ostatni posiłek węglowodanowy możesz uwzględnić na ok. 3 godz. przed snem. [...]
Nie wiadomo, o której Monika chodzi spać. Jeśli tak jak moderatorka, Si2, czy Brutus, to chyba Monika może wcinać węglowodany po treningu? Ja zawsze tak robię, a poprawiam koło 11-tej, czyli 1-2 godziny przed snem. Efekty oponowe sa wspaniałe - przyrosty zapewnione!
[...] owsianka 125g i 30g rodzynek lyzeczka kakao 0,7-1L mleka TRENING 5) od razu po 3 banany 6) twarozek z 250g sera i smietany + pieczywo razowe, herbatka 7) tunczyk z puszki przed snem W czasie dania duzo plynow, multiwitamina, wit. c, magnez i b-complex Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, ze [...]
2 pytania :D 1 - konkretny produkt ktory warto jest bo silowni (taki co mozna kupic w sklepie ) przed obiadem 2 - co jest po treningu areobowym czy to samo co po silce ? Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.
[...] do domciu..jakos nie chcialo mi sie isc, to sobie pobieglem Ale feeest zimn powietrze jest ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]
Faktycznie, glupie pytanko z mojej strony ;-P ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka [...]
Pac, citro i piro powinny być generalnie skuteczniejsze od mono, zgodnie z badaniami zaprezentowanymi przez producentów tych substancji. Myślę, że mimo wszystko powinieneś spróbować...! Szczególnie zestawienia - mono (po treningu) z citro lub piro (przed snem). S. Ambroziak
[...] Do Pana Ambroziaka: 1) Pewne amerykańskie produkty są tak świetne że już są zgłoszone do krajowej procedury Legilacyjnej :)) Bynajmniej nie prze ze mnie, ale przez polskie przedstawicielstwo pewnego amerykańskiego producenta :) 2) W USA badanie produktów potencjalnej konkurencji to proceder powszedni i nie stanowi żadnego większego HALO. [...]
[...] i trza bedzie jakos ten ciezar wypośrodkowac. Wczoraj nie krecilem - niestety siła wyższa Zaczynam od jutra i caly ten tydzień potestuje rózne warianty. "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i [...]
[...] miejscową. Czyli palic tłuszczyk głównie w jedym miejscu. Sa rózne wypowiedzi na ten temat .. wiekszosc na nie. Zobaczymy najlepiej na sobie potestowac "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i [...]
własnie wstałem hejka all ....ide po kawe "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i poplamionych krwią kamieni. Zmieszane z jego gorącym oddechem rozpływały się, niknąc w porannej mgle"
[...] temat wiec powinno działac no i opini innych.Watpie aby kazdy miał efekt placebo Jesli idzie o ECA to działa ojjjj dział sprawdzałem kilka razy na sobie "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i [...]
[...] Czyli chodźcie na imprezy, zakrapiane również, dalej opychajcie się słodyczami, treningiem aerobowym niech będzie bieg do autobusu, raz na kilkanaście dni, siedźcie dużo przed telewizorem z paczką chipsów w ręce. I zobaczcie jak termogeniki faktastycznie zmienią wasze ciało! Dla mnie działanie termogeników (tak jak chromu) to głównie [...]
[...] jest najlepszy pomysł. Owoce między posiłkami zamień raczej na warzywa o niskiej zawartości skrobii i przekąski białkowe. Owocki to zbędna fruktoza, ale jeśli je już jesz to przed południem. Chleba wieczorem lepiej już nie jedz jeśli zależy Ci na redukcji. Co do zapotrzebowania zerknij na posty priorytetowe(te u góry) Si2uiela, KAINA i Nortona [...]
[...] chociaż z tego coś maja.... z jarnia fajek nic nie ma nawet popularnej "fazy" A siano idzie w błoto Fajki?? FUUUUUUUUUUUU Ps. Dzień dobry smoczku "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i [...]
=====czy znacie jakieś zioła na odchudzanie?????=====
