przed

Ten po prawej to nie wiem chyba on jest na wykończenie ten po lewej to najciemniejszy z pro tanow nie którzy dają go też na podkład przed ultra 1

Sandra Oquendo (figure) 3 dni przed /SFD/2017/5/17/5ae7d12f5a2f433d835b63e1898c0705.jpg

Joseph Lee (men's physique) 4 dni przed /SFD/2017/5/17/f71b3dbde3954a58bffa729592f05f92.jpg

Marek Olejniczak 4 dni przed /SFD/2017/5/17/bb084ce29d4340efa23fd3c06417eb95.jpg /SFD/2017/5/17/53315a285cc34f928e0baa79f2c93ec0.jpg

[...] od wczoraj tylko 300g, ale forma chyba na plus, jednak płaskośc większa. Ale na treningu było całkiem ok lepiej jak wczoraj, mozliwe że nawet gora jakby bardziej sucha jak przed MP na ten czas, jedynie na plecach wiecej siedzi, dupa chyba tez zaczyna wychodzić. 1a. Plecy 20p 1b. Klatka 20p 1c. Brzuch 20p Taka gigantseria 8x, : 2a. Barki [...]

Akim Williams 4 dni przed /SFD/2017/5/17/def6581adbb84e05a9de6bb0c4186287.jpg

4 dni przed New York Pro 2017 /SFD/2017/5/17/fddb561876734adb8ee17882d0becb0c.jpg /SFD/2017/5/17/d21e54e730d2416f8fe7957cb126c43a.jpg

4 dni przed New York Pro 2017 /SFD/2017/5/17/3ef7e2e7c59949b0a29cb4d82ac27fdc.jpg

[...] dla kobiet do sikania :P Samopoczucie: Super :) Suplementy: mama DHA, olej lniany Śniadanie: Chleb chrupki z masłem orzechowym i bananem (pustki w lodówce a coś musiałam przed pobraniem zjeść) Przekąska: bułka z serem, szynką, pomidorem, ogórkiem Obiad: Quinoa z warzywami i kurczakiem z sosem pesto bazyliowego i jogurtu Przekąska Lody [...]

[...] tak to jest dno, nawet nie zaklasyfikowałbym tego jako horror szczerze mówiąc. Totalna klapa. 2/6 'Wielki mur' ekranizacja legendy na temat muru chińskiego, który chronił przed jaszczuro podobnymi kreaturami atakującymi co 60 lat. Epicka produkcja, świetne krajobrazy, mnóstwo kolorów cieszących oczy, sceny batalistyczne dobrze zrealizowane. [...]

[...] to 11.5 a chciałbym wykręcić 12 a nawet lepiej, Co mogę zrobić by poprawić wyniki? Dodam że mam w domu beta alanine, kreatyne i bcaa ale nie wiem jak to brać. Myślę też o przedtreningówce która na te 15 minut znacznie podniesie moje osiągi istnieje coś takiego? A i co myślicie o soku z buraków bo chce kupić wyciskarkę specjalnie. Proszę o jak [...]

Ostatnie pytanie: kiedy badać lh/fsh (już?) i czy potrzebne oba? Rozumiem że wynik ma być bliski połowy normy (przed cyklem nie badałem).

[...] nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? aktualnie tak chociaż inaczej niż przed ciążami CZY PRZYJMUJESZ TABELKI ANTYKONCEPCYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE**** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tran, magnez, wit. [...]

[...] Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Kazein - ostatni posiłek Dietka 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.350g pierś z kurczaka + 30g ryż basmati + 90g orzechy włoskie [...]

[...] Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Kazein - ostatni posiłek Dietka 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.350g pierś z kurczaka + 30g ryż basmati + 90g orzechy włoskie [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=JiBjlP0a2hE SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Żeń szeń 4 tabs do [...]

Witam dzisiejszy trening stronglifts5x5 Przysiady-92,5kgx5x5s wyciskanie leżąc 62,5kgx5x5 wiosłowanie 62,5kgx5px5s ugięcia na biceps 25kgx5x5s Przerwy między seriami i ćwiczeniami 90s. Waga przed treningiem 92kg. Trening poszedł gładko szybko i przyjemnie .

[...] jedzeniem zaleca się spożywać w okolicy jednostki treningowej od 10g do 20g produktu na porcję, rozpuszczone w 300ml wody lub soku. W dni treningowe: jedna porcja zaraz przed treningiem, druga porcja od razu po treningu. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby roztwór z aminokwasami popijać w trakcie treningu. W dni nietreningowe: porcja w ciągu [...]

Step One, tak nazywa się siłownia. O 11 gdzies będe już i zrobię swój trening, a przed 14 wpadnie Bull, Pati i Inez i może Seba Szmyt, i coś tam focić będziemy :-P Jak ktoś chętny na trening koło 11 to zapraszam :-D

jak chcesz poprawic wchlanianie kreatyny to wrzuc ja do posilku przed i potreningowego:)