przed

[...] co ze sobą on niesie. Dla mnie takie ustawki to była normalność, to że mogłem wrócić do chaty z rozp... łbem to też była normalność, to że nie raz musiałem spier.dalać przed kilkoma to te była normalność. Nie można porównać czegoś takiego. A patrząc na Twoją sytuację z punktu widzenia "szarego" człowieczka, to dlaczego mieliby [...]

[...] cos takiego: sniadanie: 140 g tunczyka + 30g kukurydzy + 10g cebuli + 1 kromka chleba wielozniarnistego (taki brazowy z mamuta) + herbata zielona po powrocie ze szkoly -przed treningiem - banan + 2 ugotowane parowki z indyka + polowa pomidora + 2 kromki chleba wieloziarnistego + troche keczupu + szklanka mleka po treningu (2,5 godzinnym) - [...]

[...] -ćwicząc tak nie przetrenujesz się (chociaż to nigdy nie wiadomo) co do nóg, jak najbardziej możesz wrzucić w środek :klata, plecy, nogi, barki, bic, tric- barki ćwiczyłbym przed tricem, tric po bicu jadę podobnie na redukcji, jestem zadowolony trening daje po pupie też myślałem że będzie sofcik, ale tak nie jest stosuje taki trening na [...]

[...] tygodniu ?? pon sroda pt cwiczenia silowe · skrętne brzuszki na ławce łamanej głową w dół (24x20x20x20x) · unoszenie nóg w zwisie (15x15x15x15x) · spinanie brzucha klęcząc przed maszyną (20x20x20x20x) natomist wtorek czw sob lajtowe · brzuszki skośne na podłodze (30x30x30x) · brzuszki proste na podłodze (30x30x30x) · scyzoryki (25x20x20x20x) [...]

kapsółki łykaj jakie są, codziennie bierz jedną porcję cp/przed treningiem i w jego porze/ a ester 3- 4 kaps rano i po treningu a w nietr. 4 kaps rano- więc z grubsza dobrze rozplanowałeś...

[...] w poście powyżej jest wszystko napisane!!! Naprawdę łatwo jest dostosować się do rad tam podanych - każdy posiłek, to solidna porcja białka, trochę warzyw, oraz tłuszczy. W dni nietreningowe mniej węglowodanów, w dni treningowe więcej węglowodanów, nie łączymy dużej ilości tłuszczy i węgli w jednym posiłku (przed i po treningu) - żadna filozofia.

[...] powtarza swoją "prośbę" i teraz tą historyjke dokończcie sobie sami. Kurva widzici gościa z nożem stoi pare cm od was i ja niewidze dla siebie szansy obrony przed tym cholerstwem, za ch*uja niepróbował bym się z gościem tłuc, ani *******lać w takiej sytuacji, oddał bym mu bez namysłu co bym tylko miał, żeby tylko *******lał [...]

Odcieli mi net ale mam juz spowrotem. Wiec Cp wziołem dzis przed sniadaniem i przed treningiem,a carbo sobie pije podczas treningu. Dzieki za sogacza, odbiłbym ale nie mam abona :) JAk bede miał jakies pytania to jeszcze sie odezwe,a teraz mi zyczcie smacznego bo bede wcinał 200g twarogu chudego, a strasznie go nie cierppie:///

[...] tym chlebem - zacznij interesować się kaszą gryczaną, płatkami owsianymi , ryżem brązowym,parboiled,makaronem razowym, kaszą kus kus itd. następnie tuńczyka daj ewentualnie przed snem, ale lepiej twaróg chudy/półtłusty jajka z rana do śniadania moga byc przed treningiem, kasza/ryz brazowy/ryz parboiled troche mięska, troche tłuszczu wywal [...]

[...] nad tym zagadkowym aminokwasem ustalono, że pełnione przez niego w organizmie funkcje mają wyraźny związek z rozwojem zdolności wysiłkowych. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek argininy, kreatyny i guanidynopropionianu. W ten sposób powoduje, że synteza kreatyny z argininy [...]

[...] z tego co piszesz, sorry Otóż tak ... ilość węgli w diecie zależy od bardzo wielu czynników, np : - celu diety/treningu - oporności insulinowej - pory dnia - okoliczości (przed/po/w trakcie/brak treningu) - formy węgli (proste/złożone) - udziału innych składników w diecie/posiłku (obniżających/podnoszących IG, błonnika itp.) tralalala ... itp. [...]

[...] górne 3x15 *p. dolne 3x15 ŁYDKI: *wspięcia na palce 3x20 Środa: KLATKA: *ławeczka skosna 3x15 *ławeczka płaska 3x15 *butterfly 3x15 (zastanawiałem się czy przed butterfly nie wstawić jeszcze rozpiętek 3x12-15) PLECY: *ściąganie belki za głowę 3x15 *ściąganie belki do klatki 3x15 *ściąganie uchwytu do [...]

[...] to nie twoja sprawa, że nie pisze więcej dlatego też żeby inni mogli coś dopisać to nie wchodź mi w droge. Za dużo jest w polskim kraju stereotypów. Jeden drugiego krytykuje, a sam nie wiele o tym wie. Carbo możesz brać przed treningiem i w czasie treningu, by zapewnić organizmowi węglowodany, dzięki którym nie braknie ci energii na treningu.

[...] ale chciałbym zachowywać maxymalnie mięśnie przy takim wysiłku jaki mnie czeka co tydzień, co proponujecie, w przerwie może coś ostrego wrzucić na ząb? nie wiem może posiłek przed meczem niech sie skłąda dodatkowo z 2-3 łyżek oliwy w celu stopniowego uwalniania energii? może właśnie jakieś antykataboliki? aby nie za drogie.. chcę po prostu [...]

[...] kiedy się nudzi,nic nie odwraca jego uwagi od stresu odwykowego - musi karmić bestię. 19.Rzucający palenie,przypisuje rzucaniu wszystkie swoje niepowodzenia.Kiedy staje przed naprawdę trudnym problemem,nie stara się go po prostu rozwiązać,ale rozmyśla: "ach,gdybym mógł zapalić,to wszystko poszło by jak z płatka."Kto wierzy,że palenie [...]

jeszcze jedno mam pytanko.... kreatyne brac w porcjach po 5 gram przed sniadaniem i po treningu czy przed treningiem i po treningu??:> i jeszcze czy moge razem rozrabiac kreatyne z dextroza czy msuze osobno??:>

[...] *p. górne 3x15 *p. dolne 3x15 ŁYDKI: *wspięcia na palce 3x20 Środa: KLATKA: *ławeczka skosna 3x15 *ławeczka płaska 3x15 *butterfly 3x15 (zastanawiałem się czy przed butterfly nie wstawić jeszcze rozpiętek 3x12-15) PLECY: *ściąganie belki za głowę 3x15 *ściąganie belki do klatki 3x15 -zamien na wioslowanie *ściąganie uchwytu do [...]

[...] napisałem wcześniej po co czasem mam przy sobie nóż. Zresztą ten temat trochę zboczył z pierwotnego toru, bo na początku zapytałem, jak sądzicie czy łątwo jest się obronić przed np 2, 3 napastnikami mając tak śmiertelne narzędzie jak nóż, a oni gołe ręce. Chodziło mi o samą obronę. A się zaczęły wykłady prawne, kwestie sumienia, zrobienia [...]

Co Ty ku*wa sobie co do mm biceps mierzysz przed i po meczu w dodatku nie no proponuje,porzadny,pelnowartosciowy posilek przed i po treningu,carbo w przerwie i po meczu.. powinno wystarczyc,bo wiecej raczej zrobic nie mozesz, a wiadomo ze przy pilce nozne ciezko zrobic mase kiedys trenowalem pilke reczna-intensywne treningi 3 razy w tygodni i masa [...]

Myslalem ze ten czlowiek na zdjeciach to Ty,stoi przed workiem tak jakby byl leworeczny.