przed

[...] i kontynuowac wiec nie bede drazyl jak obiecalem, mialbym co nieco do dodania ale... zanudzamy innych tym tylko swoja opinie wypowiedzialem w ostatnim akapicie mojej poprzedniej wypowiedzi, wiec skoro uklad odpornosciowy nawet wplywa tak silnie na tkanke miesniowa jak Pan to utrzymuje to zawsze pozostaje druga opcja :) Nie wiem co ma [...]

stan na glowie umiem w miare bez drabinek normalnie, ale przed staniem włacza mi sie"myślenie"... taki sam mniej wiecej problem mialem podczas zaliczenia ze skoku do wody na głowke, ale go zaliczylem nawet na 4 (skok zycia chyba mi wyszedl: ) no nic poprobuje...

[...] LEŻENIU PŁASKO j.w WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 12,10,10(progresja) PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 2x10 (stały] UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12,10,10,8(progresja] I czy w cwiczeniach na bary , wyciskanie zza i przed glowy to jest to samo ? bo czytalem ze to powtorzanie tego samego cwiczenia Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2006-04-04 23:02:27

[...] wiecej o kilka kilogramów na klate ,więc postanowiłem kupić sobie odżywke z seriI VICTORY L-ORNITYNE I L-ARGININE zacząłem cykl i trening jaki dostałem od bodypower.pl przed pierwszym treningiem brałem 4 kap i odczuwałem powera po 2 tygodniach wyciskałęm już 80kg a po zakonczeniu cyklu moj rekord wynosił 93kg masakra... WZROST OBWODU MIĘSNI [...]

krotko mowiac , wszedzie maja przewyzszac wegle , tylko na noc same bialko i tluszcz , a do kazdego posilku moge dodac np 10ml oliwy z oliwek oprocz potreningowego, moge zamiast brazowego ryzu zjesc paraboiled przed treningiem ,bo brazowy to takie gowno, twardy, w smaku okropny , poprostu fuj

3 miesiace? Pozniej mialem w planie jakiegos spalacza uzyc zeby podrzezbic sie troszke przed wakacjami :) no to moge przedluzyc o pare tyg. to HMB bo przy robieniu rzezby tez pewnie bedzie pozyteczne. Dzieki za opd, pozdro!

wystarczy spokojnie 2 gramy co do drugiego jak chcesz laczyc to: T: przed treningiem Cp (10gram), po treningu mono (5 gram) NT:rano Cp w porze treningu mono mozesz tez brac najpierw mono 2 x dzienie, a nastepnie wejsc na 2xCP

bralbym w takim przypadku pol porcji rano przed sniadaniem , porcja przed treningiem i pol porcji po treningu mozesz tez wziasc Cp przed treningiem a druga porcje po kilku godzinach miedzy posilkami

ja brałem w dni treningowe cp 30min przed treningiem i zaraz po i było spoko

[...] Agresywny - Po pierwszej walce z Aroną dostal szkole , napewno nie będzie czekal na próbe obalenia , będzie napieral ręce + kolana i kopnięcia. Bardzo dobra obrona przed obaleniami (również szkola po Aronie) Nog lubi walczyc z pleców , a Wand lubi być na górze więc jest to atut dla jednego i drugiego. Nog: 190cm / 110 + kg [...]

przed snem jeszcze małe podziękowania, mam wenę dziękuję ci twarogu, bo kazeinkę zawierasz, i tobie, organizmie, że mięśni nie żżerasz, bo na redukcji już prawie dwa miechy, wciąż wypruwam sobie bebechy, i tobie dietko, że tłuszczyk ładnie schodzi z brzusia i że po mału pojawia się kratusia wiedzcie koledzy, że Wasz saibik bardzo się stara, aby [...]

czy sa jakies przeciw wskazania abym hmb zaczal brac juz teraz ? a bcaa i thermala dopiero na diecie redukcyjnej? i jeszcze takie pytanko mowisz ze bcaa przed i po treningu... a ile kapsulek? 1kapsulka=1100mg

[...] (szeroki rozstaw) 12-10-8 Wyciskanie sztangielkami 3x 8-10 Rozpietki 3x10 Barki: wyciskanie w siadzie zza karku 12-10-8-6 Wyciskanie z przodu 10-8-6 Wymachy sztanga staniu przed siebie 3x10 Przedramię: uginanie nadgarstka podchwytem ze sztangą 20-15-10 Ściąganie linki 3 razy do zmeczenia Środa: Kaptury: podciąganie wzdłuż tułowia z przodu [...]

Wez sobie 5 na sprobowanie. Jak wszystko bedzie ok, tzn poczujesz ladne pobudzenie, a przy tym serducho nie wyskoczy ci gardlem, wez na ok godzine przed biegiem 6-7 popij jednym napojem energetycznym i da Ci duzo, szczegolnie na dlugi dystans. Mozesz jeszcze dla zdrowka dorzucic 1 aspirynke. Powodzenia!

pod dnia koniec weny nie ma za***ali ginomena tak se pisze bo przed spaniem chce wam podac me przeslanie bul ten temat niespodzianie sam tak zaczal- dzieki panie wrecz nie wiedzial ze ta banda to jest wielka propaganda jak przyjedzie to sie zdziwi ban maszynke sobie chwyci

[...] gdy wpadł na genialny pomysł. Wysmaruje go wazeliną... Jak pomyślał tak zrobił, junak świecił się jak psu jaja. W niedziele pojechał do dziewczyny, ona czekała na niego przed wejściem i mówi: - Słuchaj Kaziu, pamiętaj o jednej rzeczy, po zjedzeniu obiadu nie wolno Ci się odzywać. Kto pierwszy to zrobi, ten myje wszystkie gary... No taka jest [...]

[...] ze nie musze wyjasniac. Natomiast dzisiejsi kulturysci to juz przesada... Mutacje, owoc wspolczesnej chemii choc na pewno popartej latami treningu... Moim zdaniem to co przedstawilem tutaj, to jest kwintesencja i max tego sportu (FW & rest). A Coleman dla mnie to juz calkowita porazka... Ale zarazem dowod na to, ze trzeba walczyc o [...]

no chyba ze bcaa bedziesz uzywal przed trenigiem jako antykatabolik i po cwiczeniach

[...] ale kolega mowi ze ma mocz ciemniejszy rano to sie zgadza ale on sama woda . teraz doklada urosept lub ginjal. ja rano nie widze jaki kolor bo leje na spiaco. wstaje o 6,00 ide lac, lykam suple i i pol litry wody z zurawwina i ide dalej spac do 7.00. ma 8 traning, ale prze***ane takie moje zycie. rozbudzam sie dopiero przed wejsciem na sale.

czy od razu po aerobach mogę jeść? czy musze czekać X minut? jak po treningu siłowym. dzis mam na późniejsza godzine i juz sobie pojeżdziłem 20 minutek przed tv i teraz ide szamać mój makaronik pozdro sog of kors