przed

[...] sera żółtego - 2x szynka, wieprzowina - banan 4. Posiłek w domu po szkole 16:30 / WAFLE RYŻOWE Z MIODEM I 4 POSIŁEK ZAMIEŃ Z 5 - Co tu zejsc?! Doradzcie! 5. Posiłek przed treningowy 18:30 - ryż biały 125 g /OK - pierś z kurczaka bez skóra, gotowana 200g - surówka zalana oliwka z oliwek 6. O 20:00 trening i od raz po treningu carbo 50g [...]

[...] (3 serie p 10x) 4. pompki na poreczach , badz w podporze badz wyciskanie sztangi (podobnie) Barki: 1. wyciskanie sztangi zza glowy (3serie po 10) 2. z przed glowy ( 3 serie po 10x) 3.arnoldki ( 4 serie po 10x) 4.unoszenie sztangielek bokiem w gore ( 3 serie po 10 x) 5.podciaganie sztangi wzdluz tulowia lub unoszenie ramion [...]

[...] (3 serie p 10x) 4. pompki na poreczach , badz w podporze badz wyciskanie sztangi (podobnie) Barki: 1. wyciskanie sztangi zza glowy (3serie po 10) 2. z przed glowy ( 3 serie po 10x) 3.arnoldki ( 4 serie po 10x) 4.unoszenie sztangielek bokiem w gore ( 3 serie po 10 x) 5.podciaganie sztangi wzdluz tulowia lub unoszenie ramion [...]

Dzieki Iron man! Osobiscie sie nie znamy ale moze mnie kojarzysz bo wygrałem zawody w I LO.:)A co do tej rozgrzewki to chyba masz racje bo prawie nigdy nie robiłem przed siłowaniem.

aminokwasy w krwioobiegu zarowno przed, podczas jak i po treningu to rzecz swieta ! ale na masie nie ma potrzeby spozywania dodatkowych ilosci przed treinngiem poniewaz dieta (jesli dobrze ulozona) dostarcza bialka tak by bylo ono dostepne dla miesni w kazdej chwili - co innego na rzezbie

Ja przed chwilą zjadłem 5-tego jako deser po objedzie. Kojot - ja mam na kompie pepisa - też dla motywacji

witam warto dodac go przed treningem w celu wiekszego powera na diecie ~50ww dzienie, tak ilosc 30ml? bo szczeze mowiac aktaulnie bez wegli moce jakes nie te a ten olej metabolizowany podobnioe jak glukoza wienc pomysalem ze kopnie rowniez jak ona co wy nato warto czy szkoda kasy?

Przyznam ze przed meczem obawiałem sie troche o wynik bo ciągle w głowie miałem to co wydarzyło sie rok temu i bałem sie ławki rezerwowych Chelsea : Duff,Drogba,Wright-Philips,Maniche, Barca nie miała takiej ławki ale ciesze sie ze zwycięstwa Barcy

zeby to fizycznie odczuc to myzle ze 2,3 strzaly trzeba zrobic. po 2,3godz to mozna agowiryn poczuc dlatego czesto jest aplikowany przed zawodami.

przed chwilą obejrzałam trening Shoguna...czekam na walke!!!!

Fighter11 -nie wiesz hjak brać hmb- było tego mnówstwo wszędzie bierze się naogół zawsze podobnie/3 do 4g. dziennie/, po 1g. naraz rano. przed treningiem. po treningu i przed snem- czyli w okresach gdy mięśnie są narażone na najwieksze ryzyko ich rozpadu/katabolizmu/. pozdrawiam!

[...] dziedzinie treningu i dietetyki ale mysle ze mocno przylozylem sie do CKD, stosujac sie do wszystkich zalecen i nie sadze by problem lezal u podstaw. Dodam tylko ze miesiac przed CKD skonczylem 12 tygodniowa redukcje ktorej rezultatem bylo zmniejszenie masy o okolo 11-12kg z czego 70-80% stanowil tluszcz. Zalozenia byly proste-maximum 30g ww [...]

możesz, przed pobraniem jest brana do analizy, jeśli cos nie będzie grało w wynikach poprostu ci podziękują. Nie ma bardziej gruntownych badań niż przy krwiodastwie.

zrób poprostu cykl z 2 porcjami dziennie - 50dni sposoby dawkowania: dzien treningowy opcja 1: porcja przed treningiem + porcja po treningu opcja 2: porcja rano na czczo + porcja przed treningiem opcja 3: pół porcji rano na czczo, porcja przed treningiem, pół porcji po treningu (ja bym brał tak ) dzien nietreningowy porcja rano na czczo + porcja [...]

zamienic bo przed treningiem jesz weglowodany a wczesniej pelnowartosciowy posilek, ktory zreszta jest dluzej trawiony i git

witam, no właśnie o co chodzi z poprzednim tematem? cholera! chamsko... lek biore równo miesiąc (40mg) ... naprawedę skóra o niebo lepsza.. są jeszcze pojedyńcze pryszcze (gł. te z białym łojotokiem), ale coraz ich mniej... no oczywiście dużo przebarwień (mam pytanie, czy Izotek też sobie radzi z przebarwieniami na skórze?). skóra czoła robi się [...]

Tyka chyba niedokladnie przeczytales. To "KD" stosowalem jeszcze przed rozpoczeciem CKD i dawala mi ona zadowalajace rezultaty, do czasu... Wtedy stwierdzilem ze zrobie przerwe w redukcji (okolo miesiac) i po niej rozpoczne juz CKD. Tak tez zrobilem.

czita -zakładając że z białkiem w diecie jest oki to izolat dobrze jest dodawać rano ale szczególnie przed i po treningu/coś w rodzaju bcaa- po około 15g- 20g na porcję/ kreatynę możesz rzeczywiście wybrać różną- ja gdbym był w twojej sytuacj napewno wybrałbym mono- i w cale nie tylko dlatego że jest najtańsze, czy nawet najczęściej polecane w tej [...]

jaki pulchny :D

[...] niektórych cwiczeniach mocniej w innych słabiej ale progres jest.Wygoda - 4 kapsy i z bani. Niestety mam taki młyun w robocie ze dzisiaj np. mialem isc na trening a wrócilem przed chwilą z pracy - czyli głodny, zmęczony itp. W takich warunkach nie powinno sie masować..ale walic to. produkt działa. Nie kopie jak staki typu shock+storm który zrobił [...]