przed

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 15.09.2016r tydzień 13 DNT – czwartek Hej. Z pracy wyszłam normalnie to i wreszcie o normalnej porze trening zrobiony. Nogi poszły. Fajnie bo były pustki na siłce, więc cała sala dla mnie :) Zbliża się koniec Naszego testu więc czuje mały żal , że czas się żegnać. Wiadomo, nic nie trwa wiecznie., Suple [...]

[...] / +10kg x6p / +10kg x6p / T4: +5kg x12p / +5kg x12p / +5kg x12p Łydka 3serie x amrap CA - Cardio Acceleration między seriami 45s interwały na rowerku ***Suplementacja*** przed: /SFD/Images/2016/6/26/66f2656749fd444d847b87e158bbf93c.jpg -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) na [...]

[...] / +10kg x6p / +10kg x6p / T4: +5kg x12p / +5kg x12p / +5kg x12p Łydka 3serie x amrap CA - Cardio Acceleration między seriami 45s interwały na rowerku ***Suplementacja*** przed: /SFD/Images/2016/6/26/66f2656749fd444d847b87e158bbf93c.jpg -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) na [...]

Cody Garbrandt znakomicie zawalczył i trochę nie mogłem uwierzyć, że Cruz na jego tle tak odstawał. Cała ta szopka przed walką, to jedna sprawa, a słowa po walce i na konferencji, to druga sprawa. Cruz bardzo ładnie się zachował oddając nowemu mistrzowi to, co jego. Czekam teraz z niecierpliwością na ich kolejne walki bo jestem ciekaw jak Cruz [...]

ale ten Cody jest zaj**isty, zobaczyłbym go z Conorem, z którym ma zatarg (jak się okazało Conor miał racje co do TJ) i Conor nazwał go małym głupcem. Stawiałbym na Conora ale nie skreślałbym Codiego bo jest szybki i ma zaj**isty boks ale co Conor z Alvarezem zrobił to inna bajka. TJ vs Cody to będzie trash talk przed walką!

A co ze strachem przed ortami ?

[...] wszelakie wolne dni rutyna miskowa rowniez sie posypala. Najbardziej sypie mi sie wszystko w weekendy. Od listopada (wyjazd) borykam sie z puchnieciem, a jakies 2-3 tyg przed swiatami spuchlam niemilosiernie, az na twarzy juz sie pokazalo. Powoli schodzi. Na te chwile, to co dla mnie najistotniejsze to utrzymac zaplanowane makro, regularnosc [...]

Rai, chyba jak zobaczyl konsekwencje, to ciary mu przeszly i zycie przed oczami przelecialo ;-) Jestem za wnioskami dla potomnych - lepiej uczyc sie na cudzych bledach

Dobry pomysl Raimunda :) A ten chlop to co, spozniony cud bozonarodzeniowy czy co %-) Rai, chyba jak zobaczyl konsekwencje, to ciary mu przeszly i zycie przed oczami przelecialo ;-) Ja nie wiem, co ten chłop, ale nie trwa! :-) Dostajesz brązową odznakę konsekwencji żywieniowej. Dojdziemy myślę tak do diamentowej co??? i później się wymyśli inne. [...]

Jestem świeżo po próbach tego specyfiku. 1 pełna porcja na pusty żołądek zmieszana z BCAA wypita na 30 minut przed porannym treningiem crossfit w poniedziałek i w środę - około godziny 5:30... tak trenuje o 6:00 rano %-) Wszystkie historie na temat tej przedtreningówki są moim zdaniem baaardzo mocno przesadzone. - Smak jabłkowy bardzo dobry i [...]

Ja też się uzależniam od słodyczy! Jak otworzę czekoladę, to nawet nie ma mowy, że skończy się na kostce! Czwarty tydzień treningów zleciał. W tym tygodniu nie było cardio:-( Przeziębienie, brak czasu i ogromny spadek energii. Za to siłowy na 100%! Widać, co lubię:-) Dziś było ciężko, bo rano zleciałam po oblodzonych schodach, zdarłam łokcie i [...]

Hexe, taaak taaaak, więcej brownie!!!! :-) Teapot: ten cytat u Bziu na fejsie widziałam kiedyś. u mnie micha nienajgorzej (jak na mnie to w ogóle bomba, od początku roku nie jadłam na kantynie!), ale przed okresem okropnie spuchłam i mam wrażenie, że jestem w punkcie wyjścia, więc mam doła. Mam nadzieję, że to faktycznie woda, a nie te ciastki...

Tetszeri - wiem właśnie, dlatego nie bardzo mam ochotę brać na siebie taką odpowiedzialność, bo ja laik i samouk jestem. Kazałam jej ćwiczyć przed lustrem z kijem od szczotki. NAjgorsze, że na tej naszej wiejskiej siłowni to ja więcej wiem niż trenerka tam pracująca :-(

no właśnie jem potreningowy posiłek - bo przed chwilą wróciłem z treningu. No i więcej już nie będę szalał.

Tetszeri - wiem właśnie, dlatego nie bardzo mam ochotę brać na siebie taką odpowiedzialność, bo ja laik i samouk jestem. Kazałam jej ćwiczyć przed lustrem z kijem od szczotki. NAjgorsze, że na tej naszej wiejskiej siłowni to ja więcej wiem niż trenerka tam pracująca :-( Po ponad 2 miesiacach na mojej silowni da sie zauwazyc ze trenerki tez sa [...]

no to mysle, ze teraz powinienes zrobic offa minimum 3-4 tygodnie również przed redu

Ze względu na pompę, czy speeda? Jak będziesz brał spalacz, to kawę też bym odstawił. W zasadzie, zrób całkowity off od stymulantów wszelakiej maści i formy przed planowaną redukcją, jak już radził TomQ. Skoro mają klepać Cię tylko wynalazki spod lady i to w podwójnej porcji, to szkoda zdrowia i warto zmodyfikować suplementację okołotreningową. Ja [...]

[...] ( aminokwasy kupiłem 500gr) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html Moje pytanie dotyczy dawkowania: Czy mogę brać isolate na noc przed spaniem? czy dołączyć do jakiegoś posiłku. Drugie pytanie jak mam brać aminokwasy w czasie treningu jeżeli mam 40 minut treningu siłowego i od razu idę na bieżnie [...]

Bcaa daj przed treningiem lub popijaj w trakcie, izolat wg braków w diecie, nie ma co brać na noc, jak sa braki lepioej po treningu

arginine tylko przed siłowymi treningami, w dorianie masz fajnie że to jest tabletka a nie kapsułka, jak cchesz to mozesz przeciąć go na pół i pól tabletki spróbowac.