przed

Miałem takie badania. Odżywki to jednak chemia i tydzień przed badaniami odpuściłbym suplementy i jadł w ten sposób, aby nie obciążać wątroby. Dodatkowo lepiej nie trenować ok 1-2 dni przed badaniem, bo bilirubina może być ponad 1.1, a na tym kochają oblewaać ;-) Uważaj tez na cholesterol. Osobiście przed badaniami zrezygnowałem z ostrych i [...]

[...] jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g oliwa z oliwek 20g ogórki kiszone posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka warzywa kalafior oliwa 50g posiłek ok 18:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 500g potrawka z kurczaka trening ok. 20:00 posiłek ok 22:00 (po treningowy) ryż paraboiled 130g potrawka z kurczaka warzywa brokuły [...]

[...] pytlowy 200g oliwa z oliwek 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka ogórki kiszone oliwa 40g ryż basmatti ok. 65g http://i50.tinypic.com/14ihide.jpg posiłek ok 17:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 530g potrawka z kurczaka trening ok. 19:00 posiłek ok 21:00 (po treningowy) ryż basmatti 120g potrawka z kurczaka warzywa kalafior [...]

[...] do sniadania: 1 tab witamin 6 kapsów Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu http://i46.tinypic.com/35kv23t.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:30 (przed treningowy) jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 250g trening ok. 11:00 posiłek ok 13:00 (po treningowy) potrawka z kuraka warzywa kalafior ryż paraboiled [...]

http://i45.tinypic.com/ztt79d.gif Kurde przesadziłem dziś trochę z AAKG, tek mnie spompowało że nie mogłem dokończyć serii uginania przedramion na modlitewniku. Mega spompowane bicki i przedramiona miałem, po trenie nie mogłem ani zgiąc ani wyprostować ręki. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) [...]

http://i45.tinypic.com/ztt79d.gif Kurde przesadziłem dziś trochę z AAKG, tek mnie spompowało że nie mogłem dokończyć serii uginania przedramion na modlitewniku. Mega spompowane bicki i przedramiona miałem, po trenie nie mogłem ani zgiąc ani wyprostować ręki. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) [...]

[...] - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu z wieprza - Suszone śliwki - Suszone morele B: 50 / T: 9 / WW: 44 / Kcal: 465 Obiad - posiłek przed treningowy http://img841.imageshack.us/img841/8185/111img0361.jpg - 150g Kurczka - 50g Brązowego - 25ml Oliwy z oliwek - Warzywa B: 36 / T: 23 / WW: 34 / Kcal: 486 [...]

Arsenal – klub nieudacznik? Ostatnia dekada w wykonaniu Arsenalu to przykład jak nie należy zarządzać finansowo klubem. Jednak przed Kanonierami w końcu otworzyła się szansa, aby wrócić na szczyt. Śledztwo ws. kondycji finansowej londyńskiego klubu przeprowadził Igor Terentiew z Forbes.ru. Na przestrzeni 9 sezonów – od połowy lat 90. do połowy [...]

plecy + klata + przedramie - I Poniedziałek 1. Martwy ciąg sumo rampa 8 + regres 8x58kg / 8x78kg / 8x98kg / 8x115kg / 16x75kg 2. Wycisk gilotynowy skos góra rampa 10 + regres 10x28kg / 10x38kg / 10x43kg / 10x50kg 3. Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia rampa 10 + regres 10x18kg / 10x21kg / 10x25kg / 16x15kg 4. Chest dips rampa 6-8 + regres 8xCC / [...]

[...] C - 1kaps do śniadania - Trec garlicin - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec liquid calcium - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec S.A.W - 10gr 20 min przed treningiem. - Beta Alnine SFD - 2kaps przed treningiem i 3kaps po treningu - Monohydrat FA - 5g przed treningiem i 5g po treningu - Activlab BCAA Xtra - 13g na treningu [...]

[...] innych sportów. Posiadam: Creatyna OLIMP (monohydrate) 2x5g w DT, 1x5g w DNT. W ciągu dnia i po treningu. Gainer OLIMP - wedle braków w diecie thermo speed OLIMP - 2 kapsy przed treningiem BCAA OLIMP - przed bieganiem i w trakcie treningu (15g) Nitrobolon II TRECK (przed treningiem miarke) chodzi mi głownie o to w jakich odstępach czasowych co [...]

[...] C - 1kaps do śniadania - Trec garlicin - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec liquid calcium - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec S.A.W - 10gr 20 min przed treningiem. - Beta Alnine SFD - 2kaps przed treningiem i 3kaps po treningu - Monohydrat FA - 5g przed treningiem i 5g po treningu - Activlab BCAA Xtra - 13g na treningu [...]

1.Gainer Mutant Mass -uzupełnienie diety (po treningu + ewentualnie w szkole (niekoniecznie))- ok 2.Witaminy-minerały (Vita-min Olimp) - do posiłku przed treningowego- ok 3.Omega 3 Olimp - do posiłku przed treningowego - tu daj 1 g do 3-4 posiłków 4.2x Megabol Dibencozide Magnum - 1 (na początek do posiłku przed treningowego ) -w jakim celu to ? [...]

to wiem, bede je stosował : W dni bez siłowni : Przed sniadaniem, naczczo i przed spaniem W dni z siłownią : Przed sniadaniem, naczczo, po cwiczeniach i przed spaniem ok ? Zmieniony przez - muuooDyy w dniu 2012-09-10 23:03:49

[...] C - 1kaps do śniadania - Trec garlicin - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec liquid calcium - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec S.A.W - 10gr 20 min przed treningiem. - Beta Alnine SFD - 2kaps przed treningiem i 3kaps po treningu - Monohydrat FA - 5g przed treningiem i 5g po treningu - Activlab BCAA Xtra - 13g na treningu [...]

eNoxide 2 tabs godzinę po posiłku 30 minut przed treningiem: -pompa 5/10 - taka jak i bez może minimalnie lepsza -pobudzenie - -smak - -rozpuszczalność - eNoxide 2 tabs 1,5h po posiłku 30 minut przed treningiem: -pompa 6/10 - kiepsko -pobudzenie - -smak - -rozpuszczalność - Podsumowując: wcale na mnie nie zadziałał. [...]

Ankos u Zibiego. Witajcie, Borys Mańkowski i trener Kościelski odwiedzili Piranię Gdynia. Borys chciał nabrać ostatnich szlifów przed walką na KSW 20, m.in. obroną przed skrętówkami w których Zbyszek Tyszka jest ekspertem. Zapraszamy do obejrzenia fotek ze wspólnego treningu. http://pl.fitmax.pl/article/pl/ankos-u-zibiego-390.html [...]

[...] nie obserwowałem. Skończyło się na punkty. Wydaje mi się, że wygrało przygotowanie fizyczne poparte techniką. Marysia zdeklasowała kategorię open kobiet kończąc obie walki przed czasem. Chciałbym podziękować mojemu Team’owi za zaangażowanie podczas zawodów. Pokazali mega charakter i zostawili serce na macie. Szczególne dziękuję Oskarowi który [...]

Zależy od marki itp. ale ja polecam: W dni treningowe: BCAA-przed , po treningu (1G-10 KG Masy ciała) Mono przed , po treningu 5 G -porcja. Omega 3 , to olej rośliny , więc 2-3 razy po tabsie np. Śniadanie,Kolacja. Witaminy i minerały - po posiłku. Max. 2 razy dziennie. Magnez- nie potrzeba ZMA-zależy jakie. Można po posiłku 3 tabsy , lub przed [...]

[...] do tematu. Zakupiłem suple: TREC CM3 Activlab BCAA Xtra SFD Pure Beta Alanine SFD Gainer Mass Activator Dawkuje to tak: TREC CM3 DT - 3x dziennie po 4 kapsy / Rano, przed i po treningu DN - 3x dziennie po 4 kapsy / Rano, południe, przed snem Activlab BCAA Xtra DT - 10g przed i 10g po treningu DN - 10g rano SFD Pure Beta Alanine DT - 5g [...]