przed

[...] prosze zastapic przykladem innego "sportu walki", jak to niektorzy mowia. Wiecie, co tak ten sztuczny p[odzial ugruntowuje? To, ze ludzie zarabiajacy na SW staneli przed problemem , jaki stanowia dla nich nowoczesniejsze, bardziej adekwatne do dzisiejszej sytuacji sporty walki. I zrozumieli, ze ze musza miec nowe argumenty, pozwalajace [...]

8h to chyba nie bo na opakowaniu jest napisane 30min przed treningiem i 15-45 po treningu chyba nikt nuie ma treningu 7 godzinnego...

"tak, ale na jakiej podstawie je dobierałeś- poprzedni trening, czy na wyczucie, bo o tym chyba nie było mowy, jak była to sorka" serie zostawaly z poprzedniego treningu ""Klatka "myśle, że jedno wyciskanie wystarczy" czyli zrobie chyba tak wyciskanie prosta(angazuje chyba bardziej cala klate niz na skosie ??)i [...]

1. czy mozna brac L-karnityne przy cyklu kreatyny (zalozmy l-karnityna przed silownia a kretka naczczo oraz po silowni) 2. czy mozna przy cyklu kreatyn do sniadani brac CHROM?

no jedną porcję bierzesz rano druga przed treningiem (odstęp 8h między dawkami), po co brać xpanda po treningu...

byl juz temat czy brac kreatyne na czczo i po treningu czy przed i po, zdania byly podzielone ja jestem za tym aby brac przed i po wiec tak biore a po za tym tak jest napisane na opakowaniu...

[...] barkow bo po tym wyciskaniu na nastepny dzien to jest masakra Barki cwicze tak Unoszenie hantelek na boki 4x10 Podciaganie sztangi do brody 12/10/8/6 Unoszenie sztangi przed siebie 3x10 Unoszenie hantelki w góre podczas lezenia 3x10 Nie jestem pewny czy dobrze robie barki przy planie nastawionym na max wycisk z klaty. Wiadomo ze barki sa [...]

Jak wyżej. Dodam tylko że elka działa dobrze dopiero 3 godz po spozyciu a nie jak wszyscy producenci podaja ze styknie 40-60 min przed treningiem.

http://www.sfd.pl/temat139781/ poczytaj za zobaczysz co daje branie kretki na czczo a co przed treningiem

[...] podciaganie, ale wtedy zrezygnuj ze szrugsów francuskie może być sztanga a rób tak jak ci wygodnie i bezpiecznie "mam jeszcze pytanie odnosnie rozgrzewki ale nie tej przed samymi cwiczeniami chodzi mi o serie rozgrzewkowe bo przeciez przy 10 i 5 trzeba je robic jak to ma wygladac jaki ciezar ile powt ???" -- [...]

Jak zapodajesz Xp tylko na cyklu to szkoda przyjmowac przed i po.Zdecydowanie radze rano i przed treningiem.Pozdro

po treninugu bierz chyba kazdy nie wazne czy bieze rowniez przed czy na czczo... po co mi odpowiadasz jak nie wiesz o czym mowisz pytalem sie o co innego a Ty mi co innego odpowiadasz... giecik mowisz ze bedzie zbyt czesto przed i po trenigu? bo na opakowaniu jest napisane zeby brac przed i po? Zmieniony przez - dj_rossi w dniu 2005-08-03 08:13:23

Walic stronki. Jak masz mono to robisz sobie cykl np6-8 tygodni i suplementujesz 10g krety dziennie w dawce podzielonej tzn po 5g.Czyli reasumujac zapodajesz 5g rano na czczo i 5g przed lub po treningu i tak cały czas przez okres cyklu.Po zakonczonym cyklu robisz sobie 6tyg przerwy od krety a potem mozesz zapodac nastepny cykl. POzdro

a ta jest mono ? http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=48 aha i mowisz przed lub po treningu a jak jest lepiej ?

Za malo na cykl.Ja zapodaje przed.

a ta wyzej i ta sa dobre ? http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=41 ale jaka jest roznica czy przed czy po ?

[...] to liczac 6tyg*7dni*10=420g (tyle potrzebujesz na cykl6 tygodniowy). Możesz zmniejszyc spozycie krety do 5g w dni nietreningowe(wtedy wyjdzie ci mniej), a to czy bierzesz przed cz po treningu 2 porcje to zalezy od ciebie i twoich upodoban. Wedłud mnie lepiej sie cwiczy juak se zapodam przed ok 30mni przed.Chcesz wiedziec wiecej czy przed czy [...]

sie zobaczy jak z kasa bedzie bo planuje zakupic Monster Masa i zamiennie z posilkiem. Apropo co myslicie o zamianie 2 posilku (przed treningiem) na porcie 100g monster mass z 300ml mleka? Dobrze tak czy lepiej w innej porze tego gainerka?

Czy waszym zdaniem aeroby wykonywane podczas treningu asowego nie spowodują jej zmniejszenia czy powinno się stosować wtedy posiłki przed i po treningowe jesli tak to jakie i ile powinien trwać tkai trening żeby nie przegiąć ??

jezeli po treningu HST mam robic 9-12 dni przerwy, to kiedy mam takie same cwiczenia to mam tą przerwe zrobic przed czy po ustaleniu maxow?