przed

Zapomniałem dodać, że przed każdym treningiem siłowym będzie streching.

No to teraz czekamy na jakis filmik ze sparingów w capo. A tak nawiasem mówiąc te typowe obalenia z capo to sa całkiem powszechne w innych sztukach walki pomijając oczywiście to zataczanie sie przed.

Mam bcaa ale podobno jak sie chce stracic fat to nie nalezy bcaa przed rannymi aero bo organizm bedzie czerpal z bcaa energie a nie z tluszczu.

[...] imprezy piwo a potem czlowiek glodny trafia do domu i jeszcze sa koleszcy na osiedlu i komputer. Przewaznie to jak nei jestem w towarzystwie to duzo czytam albo siedze przed kompem przez to chyba doprowadzilem sie do takiego stanu, ale chce walczyc. Pisze do was zeby sie zapytac co po diecie ? Co planujecie ? Bo ja sie troche boje jojo i [...]

dlatego mozesz zrobic cykl crevolution + cell pump!i brac jedna porcje CP rano przed treningiem CR i po treningu CP!

g**** prawda. Trzeba mieć wiedze odpowiednią, połalczoną z doświadczeniem, co nei znaczy zawsze znajomości biochemii.Bo jest sporo osób które siedzą z ksiażka przed kompem i cwaniakują wklepujac zdania..dla mnie porażka Ani ja ani Bul ani wielu innych nigdy tej książki w ręku nie mieliśmy. Zdr.

ło jesuuu coz za skormny posilek co to kurcze przedsmak przed sniadaniem/>???

[...] "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI STOJĄC 4 serie po8x PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4 serie po 8x PIĄTEK: Barki-nogi-Przedramie-brzuch Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 4 serie po 8x Unoszenie ramion bokiem w górę na maszynie 4 serie po 8x Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie po 8x Nogi: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE 4 [...]

Chodzi mi wlasnie o tego rodzaju napoje czy nie wplywaja niekorzystnie na miesnie , ile maja kcl i tak dalej czy warto je pic np. przed treningiem co sie jest z***anym ,albo gdzies na baletach czy w barze by nie pic piwa albo cos w tym stylu

Domer, ale normalna porcja czy jednak mniej przed i po?? ja nie pisałem żeby bez tłuszczu w ogóle..ale mniej w posiłki okołotreningowe. ale Domer wie lepiej, szacunek

Witam! Od wczoraj orzyjmuję L-karnitynę firmy Natur Kaps . Wszystko ładnie pięknie, ale tam w dawkowaniu jest tylko jedna informacja: 30 - 60 minut przed posiłkiem popić szklanką wody. Nie wiem co po tym mam robić 1. wypić, godzinę cwiczyc i zjesc, dalej cwiczyc 2. wypić godzinę ćwiczyć i zjeść, polozyć się 3. wypić, położyć się na godzinę, zjesć [...]

bierz 1g 1.5h przed aerobami , po aerobach odczekaj z 30 min i zjedz cos. (l-k zazywaj na pusty zoladek.)

dla mnie branie amin przed snem to strata kasy :/ no i kolega nie napisał czy jest na masie czy na rzezbie, bo przy rzezbie i niskiej ilosci kalorii ograniczanie katabolizmu to wazna sprawa :P

Oj stary zazdroszcze i podziwiam za cierpliwosc i ogrom pracy... :) <upadam na kolana przed toba z szcunku>

[...] prohormonów jak np. animal stak z Uniwersala no naprawde rózne.Jeśli by liczyć rózne opakowania to ok 100 rodzaji.Ale jestem teraz przy swoim.Stosuje przeważnie SP 80 olimpa przed i w czasie wakacji jak również przy redukcji wagi.W czasie budowy masy profi wheya.Często HMB terme,clena i inne.Trenuje raczej pod kątem kulturystycznym a przed [...]

[...] Jednak jak strace je to chce dalej tam chodzić! Teraz chodzi o posilki prosze was powiedzcie kiedy mam jeść białka kiedy weglowodany i tłuszcze.. Tzn chodzi mi o to że chyba przed siłownią trzeba zjeść węgle o ile się nie myle a po siłowni białka (właśnie nie jestem pewna i prosze o porade) Chodze na siłownie 5 razy w tygodniu po 2-3 godzin robie [...]

ee.. patryk 15 kim jest twoj stary? jezeli mi powiesz to ci zrobie taki plan ze wszyscy na dizelni beda sie przed toba chowac.. bez kitu. mam taki. na allegro za 149 zeta kupilem. jak mi powiesz kim twoj stary jest to odpale ci go za fajer

Vtec - z wytrzymałoscia o dziwo nie jest zle tylko troche strasznie sie zemnie leje ;) Nygol - sam kox + odblok 640 Danielos40 - niewiem ile mialem w pasie przed cyklem ale teraz mam 90 zle nie jest Krzabr - wyciskanie poszło mi spoko 25 kg ale dokładnie niewiem bo niepamietam jak to bylo przed cyklem tylko ze to w seriach nie na raz ;P wytrysk [...]

Z tekstem s*** mi jaja startuj do swojego starego czy do koleszków przed blokiem. Bo ja sie na takich żartach nie znam i jakbyś był starszy mógłbyś wyłapać klepe z nogi za taki tekst a że jesteś gówniarz*****a warty więc odpuszcze bo dorośniesz,a jak nie dorośniesz to cie ktoś doszlifuje odpowiednio. A tekst z lekarzem jest jak najbardziej na [...]

kreatynę proponowałbym rano, przed i po treningu po jednej płaskiej łyżeczce, tj. po około 3-4g, zawsze to inaczej niż standard i pewnie niegorzej się sprawdzi, bcaa napewno przed i po treningu w ilości 4- 5g. na porcję, możesz rano też w pododbej porcji, wieczorem w sumie też ale to najmniej jest już ważne, a gainer, rzeczywiscie od diety jest [...]