przed

j.w. skóra jest elastyczna, wystarczy popatrzyć na zawodowców, co przed zawodami zrzucają po 15 20kg

[...] :-). Zamieniłem też serek wiejski przy śniadaniu na kurczaka, ale właściwie nie wiem dlaczego napisałeś żebym go zamienił na coś lepiej przyswajalnego. Jest to posiłek przed szkołą, gdzie nie ma żadnego wysiłku fizycznego, czytałem żeby właśnie wtedy jeść wolno przyswajające się białko ? Dopiero zaczynam przygodę z siłownią, myślę, że dam [...]

bo trener personalny na siłowni powiedział mi że w dni nie treningowe 0 wegli w dni treningowe 30 po 30 przed i nw czy dobrze mówi zostały mi boczki i brzuch

jakich efektow moge sie po tym spodziewac??? w wygladzie bedzie jakas roznica??? i ile sila moze pojsc w gore??? przed cyklem wyciskalem 120

Mizernie do potęgi plecy wąskie barki też.Dużo pracy przed tobą.Wprawdzie to dopiero 3 miesiące ale i tak efekyty mizerne

[...] mi idzie wiec myslelem o ckd ale nie chce sie katowac ;/ wiec chce wyrzycic wegle w dni wolne od silowni ewentualnie z warzyw i dodac alfa cardio bo wytrzymalosc mam dobra i myslalem zeby dodac to bcaa przy alfa cardio zeby sie zabezpieczyc na maxa przed katabolizmem. reszte pytan pominac..:) Zmieniony przez - mauricio1 w dniu 2009-05-06 23:01:43

i po co pijesz je rano co niby ci to ma dać ? :) w dnt tak samo pomyłka jeśli już to tylko w DT przed lub czasie treningów

ja bym wział całosć tego BCAA rozpuscil w butli wody, cześć wypił przed treningiem a reszte popijał w trakcie siłowego

a z ciekawości wezme 1 aspirine przed treningiem..... przyjdzie mi z dziesięć kilo masy

aspiryne stosuja goscie przed treningiem w celu uzyskania dzialania termogenicznego i podwyzszenia temperatury ciala

co mam szamać clen przed treningiem clen to już stosowałęm jak redukowałem fat /14cm spadło w pasie/

jak chcesz cos przed treningiem to pij kawe wogole to nie wiem o co ci chodzi i co chcesz osiagnac

[...] rzeczy co mowili w sklepie nie powinno sie stac. Ale Hamster83 ma racje - wymieniajac czesci dojdziesz szybko do momentu gdzie nie bedzie miala sensu dalsza wymina osprzetu przed zakupem ramy. Zmienia ramy szczegolnie w starym rowerze jest kosztowna, bo bedzie sie to wizalo ze zmina widelca , przezrutki przedniej, sztycy, mostka, sterow czasem [...]

W00t, chyba dobrze doslyszalem... rower i bieganie wplyna na pewno korzystnie na mase miesni nog, ale ja buduje sie cwiczeniami silowymi - poza tym szybko zaczniesz gubic tluszcz... z miesniami, zapewne. 1,5h - 2h przed bieganiem pewnie bialko+wegle. EDIT: Interwaly. Zmieniony przez - farseer w dniu 2007-05-04 09:40:24

no tak ale muszę przed ćwiczeniami coś jeść...

Przed siłowym - OBOWIąZKOWO.

no właśnie czyi białko + ww złożone?? ile 1,5 h przed?? Chcę sobie rozbudować mięsnie ud i łydek.Tak jak Mówiłeś przysiady dobrze odegrają swoją role?a mozesz napisać ile powtórzen w ilu seraich

Trening BB bezosrednio po SW nie bedzie dobry bo spada poziom igf i gh w takim polaczeniu. Przede wszystki kortyzol wzrasta, pomiedzy KB a silownia powinienes uzupelnic energie i suplementacje: L-glutamine badz Glutamine w celu obnizenia kortyzolu, glutamina ma wlasnie wlasciowosci antykataboliczne. Przed KB 1 gram vit. C, w czasie treningow jak [...]

nie możesz znaleźć , bo słabo szukasz mono rano na czczo 5 g cp przed treningiem w dni bez treningu mono rano, cp popołudniu porcja dextro do każdej porcji mono (chyba, że łatwo łapiesz tłuszcz, to poprostu wywal dextro albo sprzedaj) gainer w zależności od braków dietetycznych 1 porcja po treningu na bank musi być Zmieniony przez - emenems w dniu [...]

hmmmh... cell pumpa rano na czczo 30 min przed sniadaniem i 30 min po treningu :) sam tak brałem i efekty ładne były dextroza nie jest tu potrzebna cell pump ma wszsytko aby sie ładnie wchłaniać. Gainer dla uzupełnienia diety badz po treningu jednak nie przesadź z nim bo sie zalejesz fatem