przed

[...] twierdzisz, ze wziales za duzo jak na Ciebie to po co tyle brales??? chyba byles swiadom, ze tak to moze sie skonczyc... Idz do lekaza niech on cos poradzi i czasem nie pros kogos kto nie ma doswiadczenia zeby Ci robil masaz szyi, bo to jeszcze moze pogorszyc sprawe. A pytanie z ciekawosci - robiles rozgrzewke przed treningiem ??? Pozdrawiam!

[...] + 30 min 3xtydzeń SW + 30min rower 3x tydzień Dieta 1600 kcal. Niedziela jakiś basenik Rezygnuje z 6 posiłków i przechodzę na 4 07:00 śniadanie chrom Olimpa 1 taps 10:00 przedtrningowy 12:00 trening w czasie i po Ionto drink VM jako ww 14:30 CFM Whey Protein 90% VM 17:00 obiadek lekko późny 20:00 kolacja 22:00 ZMA Co zmienić co dorzucić? [...]

Witam! glupie pytanie:) proviron lepiej brac rano do sniadanka czy moze przed snem? albo w polodnie? pewno to i tka nie ma znaczenia?:) pozdrawiam!

[...] 1 dzien ---- Klatka: - wyciskanie na lawce poziomej 10/8/8 - wyciskanie na skosie 10/8/8 - wyciskanie na skosie w dol 10/8/8 - rozpietki lub atlas 10/8/8 Biceps: - uginanie przedramion z gryfem lamanym 8/8/8 - naprzemianstronne uginanie przedramion ze sztangielkami 8/8/8 - modlitewnik na stojaco z gryfem prostym 8/8/8 ---- 2 dzien ---- Plecy: - [...]

a ja nie moglem ucelowac ekipy z poznania Sonbaty mowil, ze gdzies sie wybiliscie przed finalami, akurat jak ja pomykalem i odnajdywalem znajomych moze nastepnym razem... Zmieniony przez - Goral w dniu 2005-04-30 01:06:32

CP bierz 30 minut przed treningiem, a mono po treningu w nietreningowe tylko mono na czczo

To znaczy to CP przed treningiem to dodatkowo 3 porcja?, czy zamiast np. tej rano?

[...] umieszczone począwszy od najważniejszej. 1. Prawidłowa regeneracja Idziemy na trening, gdy czujemy się wypoczęci i chętni do trenowania i gdy nie odczuwamy bólu mięśni po poprzednim treningu. Ilość treningów w tygodniu zależy od szybkości regeneracji trenującego oraz od innych zmiennych czynników. Dlatego nie jest ona sztywna, moze w jednym [...]

chodzilo mi o to ze nie po treningu cp tylko przed bo dodaje tez dodatkowej energi porcja rano ok

Na nich pisze, żeby to brać pół godziny przed posiłkiem:/.

to bys przytyl wiecej niz wazyles przed redukcja

[...] bardziej rozbudowałem :D Nie stosowałem żadnej konkretnej diety starałem się jesć tylko troszke wiecej produktów białkowych niż zwykle, stosowałem krete razem z dextro juice przed treningiem 5 g bez dextro a po treningu 5 g krety z 40 dextro. Piłem dużo wody "ARO" (oczywiście niegazowanej) może ona daje takie efekty :):):) A teraz może [...]

Co pic przed treningiem, zeby sie tak nie meczyc na silowni?

Z wyżej wymienionych to mysle ze Arjen Robben, przed kontuzjami które Go nękały gral swietny futbol i mysle ze wroci do tak wspaniałej formy

na 1,5h przed posiłek z dużą ilością weglowodanów i kawa z 3 łyżek z 1 mega capsem Taurynki,

Rozumiem.. Niestety nie mam możliwosći ćwiczenia na siłowni ale ostatnio zaczalem ćwiczyc conieco hantlami.. robie mniejwiecej tak samo jak A6w. tylko ze 2 cwiczenia jedynie... do tego wieczorami biegam... ostatnio przed cwiczeniem polykam tabletke L-karnityny... myslicie ze to pomaga spalic tłuszcz??

zagadaj na solarium i powiedz ze chcesz cos na poglebienie opalenizny. Niby dobre sa te preparaty z efektem tringle ale na mnie to tak w***** działa. Teraz jade na takim kremie, neiwiem jak sie nazywa, kupuje go przed sesja dawkowany po 5mg, koszt ok 5zł a jestes brazowy przez caly tydzien - oczywiscie jesli chodzisz regularnie.

W związku z tym, iż ostatnio obserwuję nadal wiarę nowych Userów w szkodliwość jajek wstawiam poniższy artykuł który powinien rozwiać wszelkie wątpliwości. Obawa przed spożywaniem więcej niż trzech jaj na tydzień z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów od medycyny i [...]

[...] Twój układ odpornościowy będzie dzięki selenowi wchodził na wyższe obroty. Zwiększa syntezę przeciwciał. Selen jest niezbędny do prawidłowej spermatogenezy, chroni plemniki przed uszkodzeniami nadtlenkami. Pamiętaj, że największe ilości selenu uciekają z organizmu wraz ze spermą. Zapobiega przedwczesnej degradacji erytrocytów (czerwonych [...]

[...] jakiegos progu ile mozna robić aerobów w tyg, ale wiadomo jest, ze przesadzanie nie jest dobre, organizm ludzki jak jest często męczony wysiłkiem przyzwyczaja sie do niego i przed dłuższy czas robienie spoerej ilosci aerobów moze odziwowo mniej spalac tkanki tłuszczowej niz robienie tego w normalny sposob i potem ew ich przedłuzanie(czasu [...]