przed

[...] , orzechy włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU Węglowodany : ryż brązowy , chleb razowy kasza gryczana, , płatki owsiane , max 1 owoc dziennie , warzyw bardzo dużo (marchew , buraki , kapusta kiszona , szpinak.......) , do śniadania rodzynki , jak nie masz problemów z otłuszczaneim to łyżka miodu przed treningiem albo rano

w treningowy bierz przed po treningu a w nietreningowy rano na czczo

[...] Dzięki za poprawki to jeszcze powiedz czy sens kupić sobie HMB (chce troche z siłą skoczyć no a HMB w dodatku redukuje tkankę tłuszczową), ale skoro CKD redukuje to może lepiej coś czysto na siłe np. CellPump? No i jeszcze pić kawe przed porannymi aerobami czy nie tzn nie lubie kawy w życiu nie piłem ale jak to coś pomoże to sie przyzwyczaje

a ja bym troche inaczej w treningowe rozbił 1 porcje na rano i przed i 2 porcje po wysiłku w nie treningowe rano i w połownie dnia (1 porcja rozbita)

HMB odpuśc bo nie ma sensu kawe jak najbardziej przed siłownią/aerobami jakieś 20min Polecam mocną kawe z łyżką imbiru i cynamonu bo to pożeracz tłuszczu i ogromny zastrzyk energii....w smaku jest wręcz ochydna ale z czasem się przyzwyczisz....sam byłem na CKD więc wiem co mówie :) Powodzenia

[...] masy ale poprawic takze rzezbe. bede bral suplementy, odzywki i witaminy: -HMB - 180ml W dni treningowe po przebudzeniu - 1ml, bezpośrednio po treningu - 1,5ml, przed snem - 1ml W dni nietreningowe po przebudzeniu sie - 1ml, miedzy posilkiem - 1ml przed snem - 1ml (co 6 godz) -Kreatyna z Tauryna - 560g W dni treningowe: 30 min przed [...]

[...] masy ale poprawic takze rzezbe. bede bral suplementy, odzywki i witaminy: -HMB - 180ml W dni treningowe po przebudzeniu - 1ml, bezpośrednio po treningu - 1,5ml, przed snem - 1ml W dni nietreningowe po przebudzeniu sie - 1ml, miedzy posilkiem - 1ml przed snem - 1ml (co 6 godz) -Kreatyna z Tauryna - 560g W dni treningowe: 30 min przed [...]

Przy treningu pominąłeś ćwiczenia jakie będziesz robil, ato ważne przecie Ja bym nie robił klatki dzień po barkach. Przy klatce przednie części naramiennych mocno pracują. Choć czy jest jakies zasadnicze przeciwwskazanie to nie wiem. Wiem, że nie powinno się na pewno robić odwrotnie, czyli barów po klacie, na moje oko działa to w drugą stronę też [...]

[...] podczas sparingu nie zakładal, bo jest muzykiem. W jego przypadku trening sw nie ma wiec chyba większego sensu-bo w uderzanych tez sie nie widział. Musiasz zastanowic sie przede wszystkim, co bardziej lubisz. ale moim zdaniem nie stoisz przed wyłączajacymi sie wyborami. Nie wierzę, ze kk doprowadzi do takich zmian, ze uniemozliwi Ci gre na [...]

[...] co ty,,,czyli powrót do domu na weekend i domowe jedzenie. Ja jak sie dorwałe mdo jedzenia to nie mogłem przestac jesc!!!!!!!! Tez sobie tłumaczyłem ze to takie jakby przedłuzone ładowanie i skutki tego były odwrotne ( czyli p owyjezdzie z domu jeszcze wiecej wazyłem niz przed poczatkiem ckd) . MOja dobra rada: zabierz ze soba oliwe i te [...]

Spinal dobrze jest może tylko glutamine zamiast przed dałbym po porannym treningu

no i kolejne pytanko Co powiecie jesli bede bral BCAA zamiast 5g naczczo i 5g przed treningiem po 5tabletek do kazdej dawki HMB Zmieniony przez - Kułaga w dniu 2005-04-28 08:14:13

[...] DOTYCZYLA PEWNEGO ARTYKULU W TEJ GAZECIE I FAKTOW KTORE TAM ZOSTALY UJAWNIONE!!! A FAKTY TO PODAWANIE SRODKOW DOPINGUJACYCH SWOJEJ ZAWODNICZCE PRZEZ b.k.i obawa rodzicow przed zlym wplywem na ich corke przez wyzej wymienionego,przez co sad w malborku w pierwszej instancji nalozyl jakas kare nie pamietam ale dla wnilkiwych tu na forum trener [...]

[...] Salt Lake City 2002 badano polską parę łyżwiarzy figurowych trenujących taniec na lodzie. Przed wyjazdem do Nagano badano we krwi kapilarnej poziom kortyzolu i testosteronu przed popołudniową sesją treningową w kolejnych 16 dniach treningowych. Hormony oznaczano również po maksymalnym wysiłku laboratoryjnym na cykloergometrze nożnym oraz po [...]

T: CR przed treningiem mono po Nt: rano na czczo mono

holder ty smarujesz tylko w dni trenigowe przed trenigiem i po czy w nietrenigowe tez?

oczywiscie nie jest to wiekszym błędem, aczkolwiek BCAA najkorzystniej sprawdza sie w okresie okołowysiłkowym oraz przed snem

Dzięki Ziper, tyle mi wystarczy, Crevolution przed treningiem 30 minut Cp - po treningu w nie treningowe wystarczy Cp sam czy Cp i Crev?? Mam cykl treningowy zaplanowany na 8 tygodni więc może dam w nietreningowe tylko Cp aby pociągnąć do końca 8-go tygodnia, bedzie good?? Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-28 10:39:27

czesc... ja mam natomiast takie pytanie... na rano spozywam lyzeczke czubata (taka jak od herbaty) kreatyny i to jest przed 8 h w szkole jem dopiero o 10:30 gdzies pozniej wracam ze szkoly o 16 ide na trening trening ok 1-1,5h no i wracam z treningu i mam problem... biore kreatyne (tyle samo co na rano) ale na stole czeka juz na mnie obiad i ile [...]

przed snem jem egg protein wiec bcaa biore naczczo