przed

mam pytanie zakładając że ide na silownie w południe,a jestem po śniadaniu które miałem ok 9.00 co brać: przed wyjściem na siłownieprzed np.bulka lub cos innego przed snem brać białko jestem w trakcie ustalania diety i mam jeszcze 1 dylemat a [...]

[...] i chciałby się zapytać czy przyjmowanie go teraz może mu zaszkodzić. Pytanie może głupie, ale w/g opisów na produktach spożywczych teraz z reguły jest opis: najlepiej spożyć przed: ...data czyli po tej dacie niby też mozna, ale już trochę gorzej może ktoś ma jakąś wiedzę na w/w temat. Białko Trec serwatka 80%, z zeszłego roku Pozdrawiam

nie chce zakladac nowego posta dlatego pisze tu: na ile przed snem moge zjesc twarog? chcialbym jak najpozniej ale boje sie ze organizm przestawi sie na sen i czy bialko nie odlozy sie do tkanki tluszczowej?

ja stosuje jedna sztuke przed treningiem i mam wrazenie ze odpornosc wzrosła

poco wogole sie wypowiadac jak on tak wie lepiej pisalem na poczatku ze ma slabego tricka i dlatego lataja mu rece!ale dalej swoje!po prostu przed kumplami trzeba szpana grzac ze 10 kg to dla niego na rozgrzewke i tyle.po co glowy ludzia zawracasz jak i tak wiesz lepiej.Piszesz ze masz wszystko mocne ale ie zabardzo skoro nie umiesz wykonac [...]

ziper firmy produkujące piszą aby stosowac ZMA na pusty żołądek przed snem: 1. nie wiem jak można iść do spania nie zjedząc nic np. twarogu(mnie by katabolizm wpierniczył z uszami) 2. jak to inaczej stosować skoro nie da sie po posiłku (pytanie do publiczności)

No wlasnie trenuje muay thai i bardzo zalezy mi na zwiekszeniu sily. Jesli chodzi o mnie, to mam 18 lat, 184cm wzrostu i ok. 64-5 kg. Na silce cwiczylem jakies 4 miesiace (przed rozpoczeciem treningu sportow walki) potem troszke na wakacjach. W sumie zyskalem kilka kg masy (z ok 62 podchodzilem pod 70...) Od wrzesnia zaczalem chodzic na muay thai [...]

czesc wlasnie zamierzam przerzucic sie na HST, i mam prosbe, byscie zozobaczyli czy taki moze byc PODNOSZENIE SZTANGI W OPADZIE 2 serie MARTWY CIĄG 1 seria WYCISKANIE NA POZIOMEJ 2 serie WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 1` seria WYCISKANIE SZTANGI PRZED GŁOWY W SIADZIE 2 SERIE FRANCUZ SZTANGIELKA W SIADZIE 1 SERIA POMPKI W PODPORZE TYŁEM Z OBCIAZENIEM 1 [...]

a ja skonczyłem obaid szamac , ale sie nawpieprzałęm po balecie lubie jak mama cośdobrze ugotuje ale dziadkowie do mnie przyjechali wiec troche teżsie nduze nei wypada za duzo przed kompem siedzieć

qazar to powiedz mi ile przed snem moge zjesc twarog? chcialbym jak najpozniej ale boje sie ze organizm przestawi sie na sen i czy bialko nie odlozy sie do tkanki tluszczowej? i jeszcze jedno wiesz jakie proporcje wph wpi wpc sa w PP treca i dlaczego wychodzi tak tanio?

30 minut przed snem(sam tak jem na redukcji ) co do treca sam go kupilem ,warto wpc 60% ,wph 30% ,wpi 10% .polecam to bialko bez smakowe jest ,gorzkawe ,ale daje rade

podciąganie do brody to moim zdaniem zbyt złożone ćwiczenie, lepiej daj jako pierwsze unoszenie sztangielek bokiem w górę oburącz 4x10 - to ćw. super rozgrzewa stawy przed wyciskaniami

mam takie pytanie przychodze ze szkoly to jestem ostro zamulony nic mi sie nie chce robic i sobie -pomyslalem ze przed silka mozna wypic 1 filizankje kawy tylko teraz mam l- karnityne w plynie firmy vitalmax i czy to nie bedzie jakas wybuchowa mieszanka i jeszcze jedno pytanie czy l- karniytyna po przestniu brania nie powoduje ofektu jo- jo

l- karnityna to słaby suplement, a coffeina z kawy moze lepiej spalic tłuszcz niz l-karnityna. Ja tez pije zawsze kawe przed trenigiem zeby wspomóc spalanie tluszczu.

Karnityna nie powoduje efektu JO-JO możesz ją brać w odstepie powiedzmy 10min przed wypiciem kawy... A kawe najlepiej z łyżką cynamonu i łyżką imbiru...nie jest dobra wręcz wstrętna ale POWER niesamowity <yes>

jasne walnij przed pisiłkiem potreningowym, uzupełnisz sie w beta-karoten

mam pytanie zakładając że ide na silownie w południe,a jestem po śniadaniu które miałem ok 9.00 co brać: przed wyjściem na siłownieprzed np.bulka lub cos innego przed snem brać białko jestem w trakcie ustalania diety i mam jeszcze 1 dylemat a [...]

[...] do klatki 4x8 5. Kaptury 4x12 CZW klatka, nogi 1. poziomo 10x4 (ciezar ktorym robie spokojnie 10 powtorzen +5%) 2. dół machina 4x10 3. przysiady 5x6 itp PT biceps, triceps, przedramię 1. wyciskanie wąsko 10,8,6,4 2. francuskie jednorącz 4x10 3. prostowanie z linką 4x8 4. uginania ze sztanga 4x10 5 młotkowe jednorącz 4x10 6 modlitewnik jednorącz [...]

3g bialka to za duzo. Ok 1,5 przed treningiem normalny posilek, odrazu po 0,5g/kg masy ciala ww prostych i po ok 30-45min posilek. 2g bialka, 1,5g tluszczu i reszta ww. I posty podwiesozne poczytaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-06 15:29:27

---PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH ---PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE2 serie MARTWY CIĄG 1 seria ---SZRUGSY 1 SERIA WYCISKANIE NA POZIOMEJ 2 serie WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 1` seria WYCISKANIE SZTANGI PRZED GŁOWY W SIADZIE 1 seria ---PODCIATANEI SZTANGI WZDŁUZ TUŁOWIA 2 SERIE FRANCUZ SZTANGIELKA W SIADZIE 1 SERIA POMPKI W PODPORZE TYŁEM Z [...]