przed

Cel pump przed treningiem.

jeżeli nie ma takich przeszkód to zma najpierw a białko jak najpóźniej, nawet kilka minut przed zaśnięciem.

chodzi ci pewnie o to by podczas robienia masy jak najbardziej zabezpieczyć sie przed możliwością odkładania tłuszczu, w takiej sytuacji musisz ustalić poziom białka w diecie na trochę wyższym poziomie niż przeciętnie czyli powyżej 2g/kg.mc i nie przesadzać z węglowodanami, bulki są właśnie po to skonstruowane choć oczywiście można i kupić odż. [...]

[...] Napiszcie czy tak może być. Nie wiem czy ćwiczenie nóg na początku tygodnia może wpływać jakoś negatywnie, mam nadzieję że nie. W jednym poście przeczytałem, że lepiej jest przed wyciskaniema na barki robić unoszenie sztangielek bokiem, więc zmieniam barki na: unosznie bokiem wyciskanie unoszenie bokiem w opadzie Mam nadzieję, że ćwiczenia i [...]

cell weż rano albo przed treningiem/ja preferuję rano szczególnie gdy po treningu będziesz miał mono/, a gainera proponowałbym wypić 100g po treningu, potem dobry posiłek zawierający i białko i węgle, natomiast glutarol przed snem 8 tabl. bo tak powinno być chyba lepiej, no chyba że jesz posiłek białkowy zaraz przed snem to glutarol możesz [...]

Przejrzalem cale archiwum forum, szukajac informacji czy efedryna (ktora biore z kofeina 200mg) brac przed czy po sniadaniu. W niektorych artach raczej nie poleca sie brania na czczo, na 30min przed sniadaniem, tak jak to polecaja inni. Rozmawialem podczas bilansu z jednym czlowiekiem (nie lekarzem, bo u nas to byl jakis 'lekarz' na praktyce) i on [...]

[...] 0.5%-200ml,ser twrogowy chudy-50g,rodzynki-20g,orzechy włoskie-20g,tran-5g 2.(10.30)pierś z kurczka-100g,chleb zytni razowy-150g,oliwa z oliwek-20g 3.(14.00-przed treningiem)tunczyk w sonie wlasnym-80g,makaron razowy-100g,olej lniany-15g ------------16.00----trening---------------------- Po treningu karbo 4.(18.00-po treningu) [...]

to bialko przed samym zasnieciem,a ile przed bialkiem zma? ostatni posilek jem o 18.30 a spac ide o 22.00 Zmieniony przez - silvo w dniu 2005-02-22 19:24:45

przemo17 widze ze za inteligentny to ty nie jesteś te zdjęcie jest z przed 2 lat a profil jest odświeżony. Master0 co ty tu z jakimś cieniasem wyjeżdzasz?

mimo, że białko nie koliduje z ZMA ja biorę 30 minut przed snem ZMA a tuż przed kimą pije białko Tobie Silvo też tak polecam

[...] B 30g (roslinne-9g zwierzece 21g) T 12g W 106g Posilek 6 21:00 Juz bez weglowodanow nie wiem czy to dobrze? Tunczyk z wody 150g oliwa z oliwek 5g B 31g T 6g czy jeszcze przed snem (tzn okolo 23:00)odzywka bialkowa? Ogolnie B 180g T 62g W 433g co daje B 2,3g/kg T 0.8g/kg W 5.5g/kg waze 78kg 22lata trenuje 3x w tygodniu aha liczba kcal ~3000 [...]

[...] twierdzil, ze tego typu srodki najlepiej brac 20-30min po sniadaniu. A co mam zrobic jezeli roznica miedzy moim przebudzeniem, a sniadaniem to max 15min? Wstawac wczesniej ;] ?" Jeśli zalecal brać 20-30min po śniadaniu to co ma do tego to ile po przebudzeniu to śniadanie zjesz:] A swoją droga dużej różnicy czy zjesz przed czy po niebedzie

[...] 21g) T 12g W 106g Posilek 6 21:00 Juz bez weglowodanow nie wiem czy to dobrze? Tunczyk z wody 150g oliwa z oliwek 5g WIECEJ I MOZESZ DAC TRAN B 31g T 6g czy jeszcze przed snem (tzn okolo 23:00)odzywka bialkowa? SPOX Ogolnie B 180g T 62g W 433g co daje B 2,3g/kg WYSTARCZY 2G T 0.8g/kg DAJ 1,5G W 5.5g/kg IDEALNIE. NAPISZ CZY ENDO EGZO CZY [...]

[...] 0.5%-200ml,ser twrogowy chudy-50g,rodzynki-20g,orzechy włoskie-20g,tran-5g 2.(10.30)pierś z kurczka-100g,chleb zytni razowy-150g,oliwa z oliwek-20g 3.(14.00-przed treningiem)tunczyk w sonie wlasnym-80g,makaron razowy-100g,olej lniany-15g ------------16.00----trening---------------------- Po treningu karbo 4.(18.00-po treningu) [...]

kiedyś sie wczułem w klimat imprezy ze zrobilem striptiz ze swoja na barze...opamietalismy sie jak ja stalem w samych gaciach a ona w staniku i gaciach. to wszystko przed jakimś 1000 ludzi

[...] zobaczyliśmy całą masę psów. Oczywiście najpierw zlustrowali w jakim stanie jest pociąg, a następnie zabrali nas na Tour de Breslau. We Wrocku wylądowaliśmy na dwie godziny przed meczem, więc przez półtorej byliśmy prowadzani po mieście (ktoś w pewnym momencie zajarzył, że jakiś budynek mijamy po raz drugi, ale rozmowa z mundurowymi nie [...]

Propionat z Metanabolem albo Anadrolem! Ale to ma być krótki cykl! Na 5 tygodni przed zawodami! Chyba, że są kontrole to robi sie inaczej!

ja mam cos takiego terme po dobrej cenie jak chcesz kumpel własnie robi cyklik na zexbe i za***iscie mu idzie za***iscie powera duzo a beirze tylko jedna czasami dwie przed treningiem ale same areoby i powtórzenia na żexbe i git

No to fakt a sie bałem ze tylko mi czasem odbija po***any stan miałem jak mi jazda schodziła bałem sie jak pies i czasami tez tak mam ale ja zarłem poo dwie na raz przed treningiem

Psv 1-0 Monaco po golu Alexa w 8 minucie Real 1-0 Juve, Helgeurea strzalem glowa pokonal Buffona, po dosrodkowaniu Beckhama z rzutu wolnego. Niezly mecz. Ronaldo przed chwila mial niezla akcje. Zidane rowniez. Bayern 2-0 Arsenal Przed chwila Pizarro strzelil drugiego gola !! !! !! Szkoda tylko, ze Leverkusen przegrywa z Liverpoolem 2-0 Garcia i [...]