przed

czyli jak ***** sobie kawe przed treningiem to mi doda powera?

rozloz i staraj sie spozywac z bialkiem i przed snem z magnezem i cynkiem

B6 ma byc jako zabezpieczenie przed gino do trenu, cynk nie bedzie sie "gryzl" z trenem ?

ja bede bral tak: Rano: -kreatyna mono 5g -tauryna 1.5g(3kap) -R-ala 2kap Przed treningiem(30min): -Cell Pump 10g -R-ala 2kap Po treningu: -kreatyna mono 5g -tauryna 1.5g(3kap) -R-ala 2kap -carbo 50g i ZMA przed snem w treningowe 3 kcaps a w nietreningowe 2 caps pozdrawiam

[...] lat zdobył tytuł Złotych Rękawic; turnieju bokserskiego odbywającego się w Kentucky. Jednak największy sukces, który miał mu otworzyć drogę do zawodowej kariery, był dopiero przed nim. Pobił Polaka dla złota W 1960 roku zdobył mistrzostwo Stanów Zjednoczonych w wadze półciężkiej. Miał wówczas 18 lat, 188 centymetrów wzrostu i ważył prawie 80 [...]

[...] oraz 100g płatków owsianych. - Jakiś owoc np. banan - 25 ml oleju lnianego II posiłek (w szkole) - 100g sera białego - 140g pieczywa razowego - sałata, pomidor III posiłek (przed-treningowy) - 100g ryżu brązowego - 150g piersi z kurczaka - sałatka IV posiłek (po treningowy) - Szklanka soku pomarańczowego z 2 łyżeczkami glukozy krystalicznej. 30 [...]

pawerty zjarzylem pewnego*****owego dnia ze sie uzaleznilem od tego forum. Centralnie 18 godzin przesiedzialem przed kompem czytajac inso i sfd. nawet ****a laske zlalem. Musze troszke ochlonac. poza tym dura ma troszke przewinien i co niektorzy lepiej niech nie wiedza a ci co wiedza to nie beda wiedzieli kto jest pod nowym nickiem

ku.rwa ludzie nie wpadajcie w skrajnosci jesli masz 18stke kumpla to pij smialo . ja ******l.e jak masz miec takie watpliwosci przed kazdym piciem(nie mowie czestym) bojac sie tak o spadki to lepiej nie cwicz bo szkoda kasy i czasu twojego. Od czasu do czasu to nawet trzebaaaaaaaaaaa

[...] nazwisku Krajski.W swoim towarzystwie napewno się odnajdziesz i żaden spisek nie będzie ci obcy....:) A tak na serio, ku woli ścisłości to rejestrowałem się dopiero dzisiaj przed samym napisaniem powyższego postu.I moim celem było wyrażenie swojej opini w powyższym temacie i to wszystko.Proszę również nieprzypisywać mi łatki manipultora itp.(a [...]

Ja jakis czas (krotki ;] ) jade na UR bez efy, dieta + aeroby i waga zaczela spadac - ale dopiero przy zwiekszeniu dawki UR do 6 tabsow na dzien. (2 rano, 2 przed obiadem i 2 przed treningiem).

[...] zdorowa, eliminuje zly holesterol,to na poczatek jesli ci to nie wystarczy i chcesz wiedziec wiecej nie ma sprawy, mam dobre serce i choc nie znam cie postaram uchronic cie przed zlem ;) wlosi zyja najdluzej w europie, zlota metoda jest ich dieta, mase pieniedzy wydaja wlasnie na ten produkt, uzywaja go do kazdego posilku i to tez nie wiedza co [...]

sa pewne ogolne zasady: 1.tricepsow nie cwiczy sie przed klatka i barkami 2.bicepsow przed plecami 3.przedramion przed bicepsami 4.plecow(dol grzbietu) przed nogami

[...] martwy to chyba lepiej bedzie je dac do barkow) Biceps Sztanga - daj progresje 12,10,8,8 wywal modlitewnik i daj sztangielki z suplinacja 10,10,10 Barki zacznij od 4 serii podnoszenia bokiem potem wyciskanie z przodu 12,10,8,8 na koniec podnoszenie sztanielek w opadzie tulowia 10,10,10 Nogi daj jakas propozycje do oceny, nogi rob przed barkami

[...] do 30g, kreatyna standardowo, hmm znaczy sie jak ? jak cyklicznie to bierz 5g na dzien przez 8 tygodni, jak suplementacja ciagla to po wysyceniu 0,03g na 1 kg mc tauryna - ja polecam 2-3g przed treningiem, w nietreningowe ta sama dawka rano co do rozpuszczania kreatyny to jezeli chcesz brac po treningu to moze byc, ale przemysl tez opcje przed :D

[...] z oliwek -lyzka stolowa(mozesz tez zrobic paste z jajek,tunczyka i twarogu- polecam- bardzo dobra w samku i odzywcza- wtedy jadl bys chleb ze 100 gramami pasty) 3 posilek- przedtreningowy 100 gram ryzu+100 gram piersi z kurczaka+warzywa 4 posilek- potreningowy 125 gram ryzu+150 gram piersi z kurczaka+lyzka stolowa oliwy z oliwek 5 posilek [...]

Szukam jakiejs ludzkiej silowni w Krakowie mozliwie blisko ronda Matecznego (ulicy Wadowickiej, CH Zakopianka - do wyboru...). Poniewaz nie bede mial sam czasu poszukac przed wyprowadzeniem sie do Krakowa a pozniej nie wiem jak bedzie z dyspozycyjnoscia Was sie pytam... Dzieki za pomoc z gory.

[...] ramion ze sztanga, przysiadach jak nie wiesz co to progresja to zajrzyj do atlasu cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na barki powinnienes wrzucui wyciskanie z przed lub za glowy tez z progresja zamist wyciskania francuskiego hantla obu racz daj wyciskanie francuskie sztangi lezac, rowniez progresja to takie moje zdanie ale [...]

[...] ja ekspertem nie jestem, ale podziele sie swoim zestawem, mianowicei Mass XXL 3 kg - 3razy dziennie + 2.5 kg SP 80 raz na noc + Bcaa treca 6 kaps dziennie + tauryna 2 kaps przed trenigiem, i mam jeszcze kreatyne ale czekam zeby nie za duzo rzeczy na raz, dodam ze nie chodze na silownie,mam 2 treningi karate w tyg i 2 treningi k-1, w miesiac [...]

Jakos nie moge sie wybrac ale przed cyklem pojde. Generalnie to pojawilo sie w wieku 13-15 lat (z tego co pamietam). Pamietam ze bolalmy mnie sutki i to powaznie, tylko to zbagatelizowalem niestety.

paciorek pamietam twoje zdjecia z przed paru miesiecy mmm i powiem ci ze jestem w szoku no serjo !!!!!!!!!!! bo w porownaniu do tamtego paciorka to wygladasz na serjo bardzo fajnie