przed

jasne najpierw roztrenuje sie troche na dietce a pozniej wejdz na suple mozesz pomieszac wszystko razem a mianowicie: DT: rano CP przed treningiem nitro DNT: rano mono po poludniu CP

cykla powinien trwac tak dlugo jak czujesz ze suple kopią. zazwyczaj jest to 5 - 8 tygodni. dawkowanie dla opcji cp+nitroII: DT: rano 10g CP, przed treningiem 15g nitro DNT: rano 10g nitro, po kilku gozinach 10g CP zamiast porcj CP mozesz brac porcje mono. podobnie zamisat porcji nitro w DNT. jedynie przedtreningowa porcja nitroII jest niezmienna, [...]

Podepnę się pod temat. Kolejny cykl zamierzam zrobić z nitro i mono. Czy gdybym stosował nitro tylko przed treningiem to będzie to jakieś ekstremalne złe stosowanie? W innym czasie stosowałbym mono. Chodzi tutaj o środki finansowe na zakup Mono jeszcze mam sporo, ale ostatnio stwierdziłem, że na suple idzie za dużo kasy. Dlatego kolejny cykl [...]

nitro tylko przed trenem to dobra opcja jak masz mono.

a ile przed trenem brac nitro??chlopaki a dozucic cos do tego cyklu??planuje zma i omege 3.pozdro

ludzie pisza ze ok 30 minut... ja zawsze walilem 10-15 min przed mozesz dorzucic cos od uzupelnienia diety zma/mzb,witaminy jak najbardziej co do omegi to napisalbym ze tez ale nie bo faftaq mi wklei zaraz taki jeden post i dupa

[...] to troche trudne pytnie... Nooo bardzo szybki metabolizm widac masz.. a od kiedy Ci sie to zdarza?Od kiedy krete bierzesz? ludzie kretke biora przewaznie jakies pol godziny przed jedzeniem wiec w tym czasie ona ma czas na rozpuszczenie i wchlonienie sie(z tego co wiem i sadze) a pozniej gdy zjesz posilek to ona juz jest wg.mnie [...]

Krete bierz normalnie, przed melanżem zjedz coś tłustego, pij dużo wody prze i po piciu. Będzie dobrze - tylko nie śpij pod stołem.

[...] 0 1 papryka czerw. 30g 7 0 0 1 białko vitafit 30g 0 30 0 0 łącznie kcal:97 B:32g T:1g W:18g 4. godz 16;30, przed-treningowy pierś z kurczaka 150g 140 32 2 0 kasza gryczana 50g 168 6 2 32 papryka czerw. 20g 5 0 0 1 oliwa z oliwek [...]

[...] 1 białko vitafit 30g 0 30 0 0 łącznie kcal:97 B:32g T:1g W:18g - jeśli ci tak pasuje to ok ( ale tak na marginesie 30g bułki to dosyć mały ten kawałeczek ) 4. godz 16;30, przed-treningowy pierś z kurczaka 150g 140 32 2 0 kasza gryczana 50g 168 6 2 32 papryka czerw. 20g 5 0 0 1 oliwa z oliwek 10g 88 0 10 0 - oliwa out , warzywa też ale [...]

jax, dzięki, SOG dla Ciebie. Poczekam jeszcze na kilka odpowiedzi i zmienie diete. Czy tak samo mam jeść, gdy nie mam treningu ? Co z posiłkami przed i po treningowymi ?

[...] czy lepiej wcześniej ją zjeść, tzn. o 10:00 ? Reszta będzie dobrze ( bez tej oliwy co jax kazał wyrzucić, zamiast ryżu białego brązowy i graham zostaje, bo jestem wtedy w szkole ) ? Ponawiam pytanie, jak mam jeść, gdy nie mam w tym dniu treningu ? Co zrobić z posiłkami przed i po treningowymi ? Zmieniony przez - eremsc w dniu 2011-02-14 21:30:05

[...] z godz. 20:00 mogę zamienić z piersią z 16;30, czy lepiej wcześniej ją zjeść, tzn. o 10:00 ? Reszta będzie dobrze ( bez tej oliwy co jax kazał wyrzucić, zamiast ryżu białego brązowy i graham zostaje, bo jestem wtedy w szkole ) ? Ponawiam pytanie, jak mam jeść, gdy nie mam w tym dniu treningu ? Co zrobić z posiłkami przed i po treningowymi ?

W razie czego mogę dokupić później jeszcze bcaa czy tego sawa, nie ma z tym problemu. Myślałem nad tym żeby bcaa brać przed i po treningu, czy tak będzie lepiej? Cell pump brałem już kiedyś i miałem po nim nudności, jeśli problem się ponowi będę chciał spróbować zwykłego mono.

moze tak byc, ze przed i po treningowo. spoko jak bedzie mdlilo to daj w miejsce cp mono

okey a co myslisz o wypiciu bcaa przed treningiem brzucha ?

tez bezsensu , brzuch to zaledwie pare cwiczen ktore zajmą ci max 10 min to po co masz coś pić przed jego treningiem

Dawkowanie 3 ×4 kaps dzienie rano nadczo przed i po treningu.

beta alanina 3g przed i po treningowo w dnt 5g w ciagu dnia whey glownie po treningowo w ilosci jaka Ci brakuje w diecie;-)

A w jakiej ilosci wody to rozpuscic?a tcm brac tak jak bralem po 4kaps. Rano ,przed i po treningu?