przed

Białko to się pije według braków w diecie. Możesz zrobić sobie cykl na kreatynie na pierwszy raz najlepiej mono ale dieta to podstawa. DT 5g rano i 5g przed treningiem DNT 5g rano Zmieniony przez - mackowski1 w dniu 2011-04-12 18:37:57

tzn dziś chcę tylko iść na rower i bieżnie bez ćwiczeń z obciążeniami :) i interesuje mnie co sobie zjeść przed takim treningiem.

obecnie biorę "jack3d" i mogę powiedzieć że dobrze działa ... "mesomorph" to był jeden z pierwszych dobrych pobudzaczy na polskim rynku ... ale jak chcesz dobrego pobudzacza przed walką to rozglądnij się za efedryną ...

[...] 70 gram. Węglowodanów chyba jest wystarczająco, ewentualnie mógłbyś zjeść więcej tłuszczy o jakieś ( 20 gram ) w postaci oliwy z oliwek, orzechów włoskich. Które posiłki to przed treningowe i po treningowe? I na Twoim miejscu odpuściłbym sobie mintaja, bo ta ryba jest tak samo odżywcza jak i parówki :) Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2014-05-14 [...]

Posilek przed treningowy to ten o 15.30 a po treningowy o 18.30 Zmienilem znow ale chyba za malo wegli teraz ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26caecc5e4d04201891d52fb20222d83.png Zmieniony przez - mateusio w dniu 2014-05-14 19:29:10

Przed treningiem również zjedz konkretny posiłek taki jak po treningu. Do kolacji dodaj jeszcze z łyżke-dwie oliwy z oliwek i powinno być ok.

[...] rowne rozdanie kcal na posilki. Nie ma to wiekszego znaczenia. Jezeli czujesz sie dobrze tak jak jesz teraz to nic nie zmieniaj. Jednak w porach popoludniowych spozywanie wiekszej pulii kalorii wg badan skutkowalo lepsza utrata tkanki tluszczowej w porownaniu do osob spozywajacych duzo kalorii przed poludniem a po poludniu malo. POZDRAWIAM ;->

1 kaps na każde 10-15kilo masy ciała po treningu (ewentualnie połowa dawki przed, połowa po - ale ja wolę pierwsze rozwiązane). W dni beztreningowe osobiście nie stosuję. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl specjalista masażu leczniczego

jesli chozilo CI o produkt typu BCAA - to faktycznie, mogles najpierw sprawdzic etykiete... jesli chodzi o stosowanie - to zazwyczaj aminy bierze sie okolotreningowo przed i/lub po treningu po 10 - 15g na porcje. nie wiem co trenujesz, ale jak masz dwa treningi dziennie - to srednio dobrze dla regeneracji. i nie odswiezaj starcyh tematow. [...]

troche malutkie te dawki jesli trening masz rano na czczo - to daj z 15g przed treningiem. ta dawka bedzie priorytetem po treningu posilek / bialko juz wg idnywidualnych ustalen mozesz laczyc z bialkiem

Ja widziałem "Michał z Warszawa", na dodatek trzeba zażywać przed lunchem :D

gejner 1 vitalmax 2 porcje po 100g dziennie z mlekiem przed snem bialko mx pro esn 50g do tego dobra dieta bogata w jaja, mieso, ryby, biale sery, nasiona koniecznie olej lniny i oliwa

Heh... a spójrzcie jeszcze, jaki kwiatek niedawno w sklepie znalazłem. Oryginalnej etykiety nie mam, ale zrobiłem makietę, na której z grubsza widać, o co chodzi. Przestrzegam przed taką "Extra Virgin".

horse power stack oparty na krealkalynie attiude booster tescia , shock therapy suplement przed preningowy dajacy kopa

w polowie dnia , jestem w pracy a wieczor , jesli tak co zjesc i ile czasu przed aerobami , tylko nie wiem czy w dni wolne od silowni bede mial motywacje wsiadac na rower i jechac ..nie lepiej laczyc z trenigiem?

nie ma tu wielkiej filozofii- bialko i węgle bierzesz przed i po całosci treningu.

[...] autorstwa "starych" wyjadaczy czy fitnesski właśnie. Jeden sympatyczny emerytowany kulturysta ocierający się o kadre niegdyś usiłował mi wmówić ze jego podopieczni robią ładne postępy na 5 mg metanabolu dziennie.Cała tajemnica kryje się w odpowiedniej porze przyjęcia leku,raz przed treningiem raz po obiedzie i tylko tak a nie inaczej.

29 ja mam prawie 33 przy 172 wzrostu i to jest hvj a nie reka cwicz dalej, nie przejmuj sie tym, a z czasem reka na luzie bedzie dobrze wygladac jeszcxze dluuga droga przed toba

najlepiej stosować 2 kap rano i 2 kap przed obiadem lub treningiem , ale nie za późno gdyż mogą wystąpić problemy z zaśnięciem

no to mysle ze dt rano 3 caps crea mission przed tren no-xplode po tren 2 caps crea m. a w dnt rano 3caps crea m. w trakcie dnia 2 caps a jak z glycer grow? dac go podczas cyklu na kreatynie czy dac po? Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-07-03 17:51:57