przed

Witam mam pytanie jakie byście polecili dawkowanie. DT : Rano 3 kaps ,przed treningiem 3 i po 3 DNT : Rano 3 i miedzy posiłkami 3? Dieta jest. Dodamże przyjmuje również bcaa+ iron górze przed i po treningu (lecz też nie wiem czy ma to znaczenie) Wiek: 19 Waga:82kg Wzrost:191cm Biceps 35.5 (nie wiem czy to ma znaczenie) Klatka 106.5 Uda 55.5

Witam. Czy nie ma przeciwwskazań by brać ThermLineII (2 x 2 kapsułki; rano przed treningiem i przed obiadem), a do tego CLA? I jesli tak to ile kapsułek, jeśli jedna to 325 mg czystego CLA? Mężczyzna, 94 kg, 188 cm. Pozdrawiam. G.

siema mam dylemat jak brac cp i xp poniewaz biorac takim sposobem Cp + XP DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu bede mial krotka przerwe miedzy dawkowaniem.wstaje kolo 9 na silce jestem 10 30 i tu mam pytanie czy bedzie dobrze jak bede bral o 9,10(pol godzin przed t)i 11 30 krete ?

[...] Wiek:25 lat Wzrost:178cm waga:95kg (o zgrozo!!) budowa:grube kości + tłuszcz Jeśli chodzi o tryb życia to jestem informatykiem, wiec siedze przez 10 godzin dziennie przed kompem i jedynymi mięsniami które wtedy pracują są mięśnie zmarszczek na czole (jeśli owe istnieją) jak próbuję coś wymyślic...:) Czytałem juz dużo na tym forum wiele [...]

Wklejam tu mój "referat" który mam przedstawić niedługo przed moją kochaną klasą ;p Chodze do II lo, profil biologiczno-chemiczny. Może komuś przydadzą się zawarte w nim informacje zebrane do kupy. Jeśli widzicie jakieś błędy merytoryczne, uważacie że coś powinienm zmienić to bardzo proszę o komentarz. Nie jest to praca którą mam oddać do oceny [...]

Witam, chcialem tu przedstawic swoj plan treningowy. Ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni. Tj. pon sr pt Mam dwa plany treningowe A i B I tak: Poniedzialek: A(klatka+ triceps+ przedramie) Klatka: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 5 serii 12x10x8x8x6 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 3 serie 10x8x6 [...]

Siema.Celem moim jest masa do 80 kg waze 70 czyli trochę mam jeszcze przed sobą ćwiczę już ok. 8 miech intensywnie. Nie robię nóg narazie bo ćwiczę z kolega w komórce i mamy praktycznie tam wszytko wyciągi itp. ale nie mam miejsca na nogi.Od Września pójdzie się na pozadna siłkę i tam zacznę nogi ćwiczyć. Mam białko FA Whey Protein 3/4 i chce [...]

[...] na siłownie. Gram głównie w piłkę w klubie piłkarskim i pod to chce robić formę. Liczę na porady i wskazówki dotyczące diety i treningów ;) Wiek: 20 Wzrost: 189 Waga :89 (przed rozpoczęciem redukcji 96kg) Od razu mowie że jest to ostra redukcja wakacyjna i jade 20/4. odpuścicie sobie pisanie w komentarzach żebym zwiększył okno na początku bo [...]

Witam, biorę kreatynę ( jablczan) rano-na czczo, przed i po treningu i przed snem. Chciałbym się was zapytać kiedy mam stosować (Real pharm amino rest) pisze ze mam brać dwie porcję(jedna porcja -11,4g) ale nie wiem kiedy... Pomocy.

Witam. sluchajcie ma xpanda tego nowego i jablczan kretyny cm3 z treca w kasulkach. Jak to polaczyc?moze byc tak? DT: Rano jablczan 3kapsulki, przed treningiem xpand, po tereningu xpand i 3kaps.jablczanu DNT: rano 3kaps. jablczan, po poludniu,w porze treningu xpand, wieczorem przed snem 3kaps. jablczanu

[...] 12/10/10/8 - martwy ciag na wyprostowanych nogach 4x10 - wznoszenie lydek w staniu 5x10 - odwrotne wspiecia w staniu 5x10 3) brzuch robie praktycznie codziennie przed lub po treningu, nie mam osobnego dnia przeznaczonego na niego. czy to jest dobre? 4) a moze skorzystac z takiej opcji ze bede wykonywal te wiele cwiczen z [...]

[...] czyli 90kapsulek po 2 dziennie, w ciagu tego czasu schudlem okolo 4kg. Obecnie wydaje mi sie ze powinienem po pracowac nad budowaniem masy miesniowej po czym 2 miesiace przed wakacjami chcialbym po pracowac nad rzezba i nie ukrywam ze priorytetem w tej kwestii jest nieszczesny 'kaloryfer'. Podczas 2 miesiecy systematycznych treningow przez [...]

[...] ćwiczenia bo nie mam ja już pojęcia, lub też moze być wiosłowanie też??? 3. klatka- rozpiętki mogą być?? bo skośnie nie mam jak wyciskać;/ 4. barki- wyciskanie sztangi z przed głowy 2s każda pow8 5. biceps- unoszenie hantli stylem młotkowym 2s każda pow8 6. triceps- wyciskanie sztangi płasko na ławeczce, wąsko i to by było co FBW A teraz [...]

siemka, korzystając z promocji w sklepie sfd chciałem zakupić xpanda i brać przed treningiem , a po treningu i rano brać jabłczan+cs, co myślicie o tym?? czy lepiej cs przed a xp+jabłczan po

[...] mam 192cm (jak już wyżej napisałem). Raczej nie wyglądam na grubego, choć mam dużo tłuszczu do zrzucenia (szczególnie z boczków). Na siłownie zacząłem chodzić od listopada przede wszystkim aby nie nabrać tłuszczu i żeby nie zardzewieć przed zime no i nabrać troche mięśni. Trenuje 3x w tygodniu. W każdy dzień treningowy trenuje 2 partie ciała + [...]

[...] przeszło rok temu od początku marca do początku czerwca byłem na cyklu test propionat+nandrolone phenylopropionat po 1ml co 2 dni. Ludzie, którzy mnie "instruowali" uprzedzali, że będę upośledzony tam na dole, więc zdążyłem się przygotować psychicznie do tego (no i moją ówczesną dziewczynę). Jednak poważniejsze problemy zaczęły się po [...]

[...] nie cwiczylem i chcialbym spróbowac jakiegoś nowego "impulsu" bo chyba o to w tym sporcie chodzi. Podział wygładal by tak; POniedziałek: Klatka(t.ciezki) oraz Barki(akton przedni i boczny) Wtorek:Biceps + Triceps Sroda-wolne Czwartek:Plecy oraz Barki (akton tylny) Piatek: nogi +klatka (trening lekki) A oto cwiczenia ktore starałem sie sam [...]

witam. jestem na redukcji .odpowiedzcie mi na kilka dreczacych mnie pytan : 1. Bcaa z olimpu - 5 g przed i 5g po treningu. dawac jeszcze odzywke bialkowa od razu po treningu? 2. we wtorek i czwartek robie HIIT - stosować bcaa przed i po?? 3. czy brzuch warto robic codziennnie czy lepiej tak jak silowy 3 razy w tygodniu

mam pytanie jak brac bcaa treca i kreatyne treca instruktor na silowni polecil mi zeby w nie treningowe bcaa na czczo i kreatyne w porze treningowej a w treningowe bcaa na czczo a przed treningiem bcaa i 15 min przed koncem treningu bcaa i na koniec kreatyne ? nie wiem czy to jest dobrze wiem prosze o pomoc

Witam Mam 27 lat prowadzę zbilansowana dietę low carb do tego przyjmuje trec clenburexin 2x 2 caps rano przed jedzeniem i po Polódniu przed treningiem. Zostało mi go na ok 1,5 tyg Pytanie czy dokupić jeszcze jedną paczkę i zwiększać dawkę czy zmienić na suplement ligę wyżej (mocniejszy) mam do spalenia ok 8 kg Jeśli zmiana to co proponujecie ? [...]