przed

Jeśli Tyson przed walką łyknie coś lub coś sobia załaduje w d...., to cienko widzę Angola... pozdrowienia...

Propunuję wypicie kilku łyczków przed treningiem. Męczył mnie ostatnie kaszel, więc kupiłem sobie ten właśnie syrop. Po treningu, zawsze byłem tak zmarnowany, że tylko nadawałem się do spania. Po tym syropie nie dość, że nie byłem zmęczony to miałem jeszcze siły na następny trening. Dodatkowym plusem jest to, że nie miałem szybszej akcji serca [...]

[...] z glukoza, o 9:00 sniadanko ( muesli ).Bezposrednio po treningu jakies weglowodany ( carbo, banany etc.)a po pol godziny bialko. Druga porcja kreatyny ok 17:00 i wieczorem przed snem jeszcze raz bialeczko i bedzie ok. A jesli kupisz gainera to pij po treningu i wieczorem, ale nie przed snem. Pozdrawiam lukas3339 Zmieniony przez - lukas3339 [...]

[...] mnie nie działała). Co do przyjmowania kreatyny ,to należy ją brać w ilościach 5-10g naczczo -najlepiej rano po przebudzeniu (pół godz. przed śniadaniem) i łaczyć z jakimś sokiem owocowym(węglowodany proste) w celu podniesienia poziomu insuliny we krwi. Pozdrawiam wszystkich!!

Zawiera zawiera efedryne! :-) Ja znam go tylko z tej strony, ze paru zaprzyjaznionych Teddy Boys'ow pija zawsze buteleczke na glowe przed jakimis dymami... nigdy nie pilem osobiscie, ale chlopaki mowia, ze git, dobry kopniak - jakbys scieche koksu ******lnal... :-) NaRazie zycie jest walka... .. .

To mowicie, ze jakie dawki bierzecie przed treningiem? Bo ja wiem ile brac, zeby sie dobrze bawic.

[...] lub chleb (taki "steropian" OBIAD kawalki kurczaka i fasolka lub musli z mlekiem 0,5% lub kalafior gotowany Poza tym: 2 razy w tygodniu po 2 godz silka lub callanetics, 3-4 razy w tygodniu (w domu) 20-30 minut rower (przy telewizorku) Mozesz przez miesiac polykac super fat burnera (przed treningiem) i sukces gwarantowany Woitas

sprytnie;) Ale cos mnie tchnelo przed chwilka ze ta forma cwiczenia na kanapie moze byc zgubna dla kregoslupa. grozi zbytnie wygiecie sie do tylu a to juz ogromne obciazenie dla dolnej czesci kregoslupka, mysle ze mozna sie nabawic powaznej kontucji. Ale spytaj np, xeny albo x-mena. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl Zmieniony przez - lukx w dniu [...]

Zakupilem BCAA 2000 Universala i mam pytanie ile tego brac?!? Na opakowaniu jest napisane, ze 4 kapsulki dziennie - 2 kapsulki godzine przed treningiem i 2 kapsulki 15 minut po zakonczeniu treningu... Mi to sie wydaje jakos troche malo... Rozumiem, ze nalezy je brac tylko i wylacznie w dni treningowe... ?? . Opakowanie zawiera 120 kapsulek czyli [...]

[...] wydalasz ją razem z moczem. Co innego jak zrobisz conajmniej 3 tygodniową przerwę między cyklami. Co do dawkowania: Moja rada- kup sobie glukoze (Delecta- 200 g ok 1,8 zł) . Osobiście dawkuje kreatyne tak: rano, naczczo, 30 min przed śniadaniem 5-7 g kreatyny + 25-30 g glukozy i dużo dużo wody.

Niedawno załatwiłem sobie ze szpitala glukozę w "kroplówkach" - przed treningiem daje niepowtarzalnego "kopa", ale co to właściwie jest, jak to się ma do zwykłej glukozy ? Czym to się różni ?

I co, przed treningiem dajesz w kanał i jazda ;)) Mawashi

Jedna kapsulka ma 500mg, porcja 4 kaps. daje 2000mg. Kiedys tego uzywalem, ale drogo wychodzilo (10 kaps. przed treningiem tak by miec 5g BCAA) i przerzucilem sie na tabletki. Pozdrowka

[...] ( łyżka stołowa starczy ? ) 2) Stosowac kreatynke z ładowaniem czy bez ? 3) Ile Glutaminy i kiedy ? 4) Gainerka ile razy dziennie ? , po treningu czy przed ? 5) Białeczko(Protein80)raz dziennie powinno starczyć, jak myślicie ? 6) W dni beztreningowe glutamine wpieprzac ? Sorry za tyle pytan oraz [...]

W takim razie bede jadl 5 kapsulek przed i 5 kapsulek po treningu... .. . Ktos sie nie zgadza czy ma moze inne zdanie na ten temat?!? NaRazie zycie jest walka... .. .

[...] wszystkich, rzeczywiscie moj blad, nie zauwazylam w ani jednym poscie, ze jest mowa o 4 kapsulkach, to co podawalam dotyczylo 1 kapsulki. Zasada przyjmowania BCAA jest, aby przed i po treningu dostarczyc 1,5-2g BCAA. Skoro 2g bialka maja 4 kapsulki to tyle trzeba przyjmowac jednorazowo. Jeszcze raz przepraszam za zamieszanie. Pozdrowienia [...]

Pije 3 litry mleka dziennie(0,5%). Mleko jest super, ale gdy staram spalic troche tluszczu ograniczam mleko o polowe. Wiekszosc profesionalnych kulturystow odklada mleko 2 miesiace przed zawodami gdyz laktoza wioze wode pod skura. MLODY

blaher, przyznaję się, że mam codziennie zajęcia na 8 rano a jednak znajduję jeszcze przed śniadaniem sporo czasu na bieganie lub skakankę ;) to nie jest trudne, po tygodniu przestawisz się całkiem i organizm będzie Cię sam odpowiednio wcześnie budził, ja też myślałam, [...]

proponuje 2 tablety tussipetu + 2 coffexy+aspiryna bralem na godzine przed treningiem,ktory jeszcze bardziej powodowal rozgrzanie organizmu i wtedy ta mieszanka zaczela dzialac sa tez inne teorie ktore mowia ze ta mieszanke powinno sie brac w mniejszych dawkach ale za to 3x dziennie tego nie probowalem wiec nie bede ci nic wymyslac :) Pozdrawiam [...]

[...] zawartosc tkuszczu ma najmniejsze znaczenie, wiecej tluszczu ma mieso i wedlina, ktora jecie na co dzien. Problemem jest cukier i dlatego jak pisal Bolo profesjonalni kulturysci odstawiaja caly nabial na 3 miesiace przed startem, nie jedza wtedy nawet bialego sera. Kazdy z nich woli zjesc wiecej ww zlozonych niz laktozy Pozdrowienia Xena