przed

[...] wcieło, klata już nie ta po zerwaniu, w plecach tyle wody że by się Evan mógł wykąpać po zawodach a Ty mówisz że Ruhl powinien wygrać dla mnie wyniki w miare ok, chociaż przed zawodami bym był zaskoczony takim miejscem DJa i Silvio zresztą my tu sobie mozemy gdybać, co innego na fotach, co innego na filmach a co innego jak sie siedzi przed [...]

[...] na najbliższych zawodach lub wyślę pocztą. Bardzo dziękuję za tak liczny udział w zawodach. Był on dla mnie i dla klubu ogromnym wyzwaniem i mam nadzieję, dobrym testem przed organizacją przyszłorocznych zawodów. Dziękuję za komentarze i te w których chawalicie jak i te wytykające błędy. Jak tylko ochłonę po zawodach i zamknę je pod [...]

DT: rano (moze byc po snidaniu bo to bez roznicy) 5g Creapure przed treningiem polowa z 1g na 10kg masy miesniowej BCAA tj jesli wazysz 80kg = 8g czyli 4g przed trneingiem po trneingu druga polowa porcji z powyzszych wyliczen BCAA i 5g Creapure (mozesz popijac bcaa creapure rozrobiona w wodzie - nie gryzie sie to) DNT: rano 5 g Creapure [...]

za dużo argininy kolega ma 15 lat MZB przed snem 2 kaps - OK Thermo Speed przed wysilkiem 1-2 kaps do tego carbo/dekstroza 50g po kazdym wysilku na poczatek wystarczy

witaminy do glownego posilku magnez ok 100 - 400mg przed snem zincas - 1tb przed snem

[...] chyba ujdzie, ale dałbym jeszcze ze 2-3 jajka. Drugi pewnie jesz w szkole i nie mozesz dac czegos lepszego to tez moze byc, ale warzyw dodaj. Posiłek 3 zamień z 4. Musli przed treningiem to troche lipny posiłek. Przed treningiem ryż + kurczak bedzie git. Po treningu daj ryż biały. Kurzczak git. I dużo warzyw - wiadomo Jeśli coś zle [...]

1 dzień cyklu Xpand trening z dzisiaj (poniedziałek 18.05.2009) 15A2 czas 70 minut 1. WYCISKANIE LEŻĄC Z PRZYTRZYMANIEM + INVERTED ROWS 40kg*15 50kg*15 60kg*15 (ost. 80kg*9; przedostatnio 77,5kg*10) 50kg*15 50kg*15 2. PUSH PRESS 70% WYCISKANIA+ WYCIĄG GÓRNY PODCHWYTEM(40kg; 50kg; 55kg; 60kg; 60kg*15powt.) 33kg*15 38kg*15 43kg*15 (ost. 57kg*12) [...]

przed podciaganiem dobrze rozgrzej barki razem ze stawem barkowym i biceps a na same najszersze przed podciaganiem troche sie popodciagaj i rozciagnij miesien (pamietaj nie rozciagaj nierozgrzanego miesnia) potem mozesz zaczynac

[...] tak: 1posiłek-jajecznica po chłopsku 2posiłek-1h po treningu,50g brązowego ryżu z dżemem brzoskwiniowym 3posiłek-ziemniaki,2 kawałki kurczaka,1 schabowy,surówka 4posiłek-1h przed treningiem,baton Hammer-nie za dobry w smaku ale dobrze się po nim ćwiczyło,żadnych problemów żołądkowych,oceniam dobrze 5posiłek-1h po treningu,50g ryżu brązowego z [...]

[...] Odzywka Białkowa 33g -129kcl (B-21. T-2, Ww-6) Tran – 5g tluszczu Z Gory Dziekuje Za Wszytskie Odpowiedzi.Trening jest Super i chyba działa - Napewno. Teraz przede mna 6 tygodni ciezkiej pracy z dopracowanym treningiem i dieta. Za tydzien ruszam z Odzywka Bialkowa Dynamitaze +Animal Pack +Animal Mstack + HMB - juz kupilem [...]

[...] Jednak ćwiczę wytrwale i nie oszukuje:) Co powinienem zrobić zeby moja sylwetka się polepszyła? Zastanawiam się nad HMB w płynie. Czy to dobry pomysł? Macie jakieś inne sugestie? POMOCY!!! dodam jeszcze ze izolat biorę: -rano od razu po przebudzeniu -miedzy posiłkami (w dniu treningu przed i po) -godzine przed snem Bardzo proszę o pomoc:(

[...] możliwości owej grupy okazało się tworzenie strony internetowej, na jakiej od kilku lat ujadają do woli. Cóż… Teraz mogą pysznić się także faktem, że wystąpili przed kamerami „Misji specjalnej”. Autorzy „Misji” ― najpewniej pod wpływem lektury witryny karateinfo.pl tworzonej przez [...]

to będę brał 5 tabletek tylko nie wiem czy lepiej wziasc wszystkie przed treningiem i potem wypic gainera czy przed treningiem i po amino a potem dopiero gainera??

Węgle okołotreningowo to temat dość dyskusyjny. Ja przed treningiem węgli nie potrzebuję. Wręcz przeciwnie. Znacznie lepiej mi się ćwiczy bez węgli przed treningiem.

Massacra ?? była ,ale niestety zołądkowa wzialem pomaranczke na poczatku . smak - ochyda malo sie nie zbełtałem na poczatku :( 2/10 pobudzenie - chcialo mi sie spac przed treningiem . w trakcie troszke lepiej . ale dalej mi sie ziewało 3/10 pompa - pompa była fajna nie powiem :) tylko krociotko sie trzymała myslalem ze troche dlozej sie utrzyma [...]

Witam panowie to już moja ostatnia aktualizacja przed zawodami,następna będzie już po Wtedy zrobię małe podsumowanko i opiszę swoje spostrzeżenia,które towarzyszyły mi podczas tych przygotowań i ogólnie wnioski. Tymczasam kilka fotek na 5 dni przed startem.Zaznaczam,że były robione w trakcie nawadniania (ok.10litrów wody) więc delikatnie jeszcze [...]

Myślę że chłopak po prostu zastanawia się czy ważyć mięso przed czy po gotowaniu. Odpowiedz jest prosta przed. Natomiast jeśli nie o to chodzi to nie wiem po co ci ta informacja.

Przetreningowy to z reguły jakieś mięso + zdrowe tłuszcze. Warzyw przed treningiem w ogóle nie toleruję, gdyż wtedy cały czas mi się odbija na treningu. Węglowodany również wpływają na mnie niekorzystnie na treningu. Dlatego ich przed treningiem nie spożywam lub w minimalnych ilościach. Wszelkie rozpiski, porady mają to do siebie, że nie każdemu [...]

powiem tak... jesli mysliwy idzie na polowanie z za bardzo przeladowanym pistoletem to zawsze strzeli jeden raz niechcacy... nie ma osoby w mlodym wieku i pelni sil ktora dlugo uprawia seks za 1 razem... sprawa jest prosta , przed kazdym stosunkiem srdnio godz przed ulzyj sobie recznie i wtedy zabawiaj sie z panienkom ILE chcesz.PZDR

A w dni nietreningowe(bede mial raz na 2tygodnie taki dzien planuje) tyle samo węgli ? Przed i po aerbo tez węgle normalnie ? tyle samo. przed aerobami z oliwą po aerobach bez oliwy