przed

[...] samo co wyżej 17.00-trening ok 19.00-twarożek,jajecznica Po treningu zjedz bezpośrednio banana następnie ryż z jogurtem i jakieś białko, np ryba, pierś, Tunczyk, WPC. 22.00(przed snem)-twarożek z warzywami np.ze szczypiorkiem i koperkiem Nie jest to żadna porządna dieta, ale na tym etapie powinna przynieść efekty Zmieniony przez - SpAiro_ w [...]

co z tego jak max tydz po cyklu bedziesz szczypiorek jak przed cyklem brałem age znam ja dlatego brałem ja z oma i deka

jabym dal 2x1000 jednostek zaraz po trenie a reszte na koniec czyli na dwa tyg przed koncem brania testa 2000 jedenostek e3d , Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-09-05 09:23:47

[...] dokladnie wiedziec bo musze sobie ile mi tego potrzeba.Mysle na Kreatynie i TSE zrobic 6tyg cykl.Mysle ze tak to moze wygladac: W dni treningowe. Kreatyna rano TSE rano przed treningiem BCAA i TSE po treningu Kreatyna WPC i BCAA?? I tak samo moze wygladac dawkowanie w dni z treningiem Aerobowem HIITem i Tabata??W jakich proporcjach to [...]

Czy tak: TSE zarowno w DT jak i w DNT brac 2razy po 2 tabletki. BCCA-10g przed i 10 po.A co w dni nie treningowe?I w dni z HIITem i Tabata? Kreatyna-A w Dni nie treningowe tylko 5g rano??

Patrz na wartości przed obróbką ;]

na surowo przed obróbka

a jezeli w tym momencie moj trening opiera sie na aerobach,treningu hit,lub treningu silowym to procz wegli przed treningiem typu owsianka jakis owoc to kiedy jeszcze je wrzucic ? cel-robienie czystego miesnia ,palenie pozostalej tkanki tluszczowej 77 kg 182 cm

e tam jednego przed treningiem dla energi :P Zmieniony przez - golimonka w dniu 2019-03-19 22:29:18

Zapałki 15 gr... Środki przeciw bólowe 10zł... Widok całkowicie pozbytego się owłosienia BEZCENNE ;] Spróbuj depilatorem xD Teraz tam reklamują taki przed którym jakiś sierściuch ucieka z dodatkową chłodziarką czy coś... xD

przed i po treningu

możesz przed i po treningu

Ja biorę przed treningiem i po poł. i jest super

no chyba bede bral przed i po poludniu bo poki co mam shaker zniszczony przez pieska mojego kochanego i niemam jak po silce pic odrazu po sogu lapie chlopaki hehe

nie napisalem co trenujesz, to tez jest w sumie wazne... jesli biegi to lepiej samo TCM, bez aakg itp bo troche nieprzyjemnie sie biega, carbo przed i po treningu, moze byc jakis gainer do posilkow, BCAA okolotreningowo

Shotgun przed treningiem

wiele osób mowi ze lepiej rano i przed treningiem a nie po jest w tym jakas róznica??

Jaką masz tą massacre??? "I", czy "ep II"? Jak "jedynke" ("mam 4 puszki") to osobiście polecam w: DT Rano- jabłczan/ magna ew. mono Przed treningiem- Knockout + Tauryna + BCAA (+ jakiś pobudzacz np: Thermo Speed) Po treningu- Massacra + BCAA DN Rano- jabłczan/ magna ew mono Po południu- jabłczan/ magna [...]

zrób ziom tak jak ci Stillborn napisał dorzuc biało jakieś albo gainera według braków w diecie i sobie porządną dietke ułóż za te 70zl kup sobie ZMA jakieś bierz przed snem na lepsza regeneracje i witaminki

Massakrę wal 1 porcje przed treningiem i dokup sobie Cell Pumpa do tego ja brałem 9 gr rano na czczo i 9 gr po treningu z efektu byłem kiedyś zadowolony.Brałem i samą Massakrę i efekt tak samo był zadowalający. Pozdro