przed

[...] fatu z opornych miejsc, ale to przy serio minimum 10% tkanki tłuszczowej. Wrzucanie jej na wyższym bf-ie nie ma totalnie sensu. Heliosa polecają na boczki i dół pleców (clen + joha podskórnie) ale nie wiem. Mi dół pleców/boczki pewnie zaczną schodzić w samej końcówce jak wleci letrozol i całe estro zbije do zera (3 tyg przed sopotem)...

[...] i narzeka, że jest jak naleśnik, więc sam raczej z niego nie zejdę bo ja i na tym jestem plackiem, a rozmiarowo dzieli nas przepaść %-) Niby miałem też dodać mastera 100 e2d na 6 tyg przed ale lipa bo musiałbym wejść na to minimum 5 czerwca, a wypłatę itp. mam 10 czerwca. Nie wiem, zobaczę. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-14 19:14:34

[...] a tak dla spokojnej głowy by o suchym pysku nie siedzieć. I tak...zastanawiam się czy 27 maja iść na koncert Taco i OSTR z koleżankami i ostatni raz pochlać i pojeść przed Sopotem czy taktycznie robić za kierowcę tego dnia i zrobić ładowanie węglami %-) Bardziej mi pasuje pierwsza opcja pod względem zabawy. Pod kątem sylwetki druga...%-) [...]

No to powinieneś się cieszyć %-) wagą będziesz przejmował się przed samym wyjściem jak trzeba będzie zbijać do limitu

[...] delikatnie poza dołem pleców, dwójkami, łydami, dupą. I tak kurfa, porównuje swoją formę do chociażby tej Mariana gdy przyjechał do Przemka bo nikogo nigdy na żywo chwilę przed startem nie widziałem. No i do Arka Czerwa z mojej kategorii bo chociaż wiem w co celować. I ja tu nie płaczę, tylko piszę zwyczajnie jakie mam odczucia z tej redukcji [...]

[...] samobója. Nie wiem, narazie odpuszczam alkohol i żarcie byle czego na wypadach. Zabawy we wliczanie alko też nie będzie. Batonów i lodów nie odpuszczę. Nie teraz. 3 tyg przed spoko, ale teraz wiem doskonale, że bym pękł i tyle by było z redukcji i zawodów. A jak to nic nie da to nie wiem. Zostanie mi doyebanie cardio i dropsetów itp. na [...]

no ale też już ten czas żeby to wszystko ustabilizować i dopiąć na 2 tygodnie przed by się zdało żeby forma już wyjściowa była, tylko odwodnić i odpocząć

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ukB_tKads_w&feature=youtu.be Tu nie widać ofc -.- ale żyły na nogach wychodzą coraz bardziej. Brzuch trochę wzdęty bo zjadłem godzinę przed nagraniem. No ale...jednak to nie była wina batonów, że nie szło :)) DNT kolejny. Teraz będę musiał nadrobić - czwartek, piątek, sobota, niedziela treningowo. [...]

[...] hantli na bok - 14 kg x15, 12 kg x12, 8 kg x12 + drop set. 2a.Wyciskanie na maszynie hammer siedząc - 3x8-13 2b.Wznosy na bok na maszynie siedząc - 3x8-10 2c.Wznosy sztangi przed siebie 3x10 20 kg 1a.Francuz na maszynie za głową siedząc - 3x12-15 + drop set 1b.Ściąganie drążka wyciągu górnego - 3x10-15 2.Ściąganie linek wyciągu górnego - 3x12-15 [...]

REDUKCJA Nie będę już świrował przed zawodami Łodziak ;p Wypiska potreningowa bo potem idę na juwenalia. Podkreślam - nie pije. Wypadł kolejny trening klatki i bicka po 4 dniach. Chciałem by kumpel mnie ocenił i foty porobił. On ma dobry aparat więc nie zakrywa 50% tego jak jest naprawdę. Poszło 40 mcg clenu, 20 mg yohy, 200 mg kofeiny. Mocno [...]

[...] TRENING: 1.Wyciskanie hantli siedząc - 28 kg x15, 30 kg x12, x12, 32 kg x12 + drop set 22 kg x10, 20 kg x8 2.Wznosy hantli bokiem - 2x extended drop. 3a.Wznosy sztangi przed siebie - 22,5 kg 3x10 3b.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia - 22,5 kg 3x10 1a.Ściąganie linek wyciągu górnego - 45 kg x15, x12, 40 kg x12, x12 1b.Wyciskanie zza głowy na [...]

[...] bo przez egzamin spóźniłem się prawie godzinę %-) Ogólnie to od 6.00 do 23.00 ciągle poza domem :-D Ale jutro zapowiada się dobry dzień. Brak uczelni, zrobię trening przed robotą, zmiana z Julą, więc nie będę się nudził no i ponoć jutro będą...WYPŁATY <3 Koniec biedy o matulo kochana !! xD Co do diety - mamuśka z roboty przynosi multum [...]

[...] powinno ją wspomóc. Trening siłowy 4x week. Cardio 45 min x2 oraz stubborn fat protocol 1.0 x2 Dodatkowo dostałem już letrozole. Od dzisiaj leci tabs e2d. 10-14 dni przed podbije do tabsa ED. Helios w dni treningowe (te 40 mcg clenu wbijane mocniej klepie niż 80-100 mcg w tabsie %-) ) Tren tak samo 50 e2d Test 250 e7d Za tydzień po [...]

[...] jakiego używa Saker do podkręcania fot... Masakra ile to daje do sylwetki. Przecież to komedia używać czegoś takiego %-) Podrasowałem sobie fotkę tym w pozie bicki przodem i wyglądałem jak na tydzień przed startem... A przez niego lekko w kompleksy popadałem, że tak kozacko wygląda xD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-10 17:45:04

Pewnie też tak zrobię na złamanie smaku ;P A póki co siedzę w robocie i oglądam zawody z przed roku moja kategoria. 3 miejsce miał typ z dupą ulaną jak ja teraz. Jest nadzieja %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-12 07:11:07

REDUKCJA TYDZIEN 2/5 Dzień nietreningowy. Czułem się jak g****. Byłem niewyspany i totalnie bez życia, więc odpuściłem by nie robić treningu z dupy. Zrobię jutro przed uczelnią, w czwartek lub środę, piątek i sobotę. Ogólnie samopoczucie w dupie samo z siebie do tego oczywiście sprawa z kotem. Nie wiem, może inni podchodzą do kwestii zwierząt, że [...]

[...] 2/5 Kolejny dzień i znowu słabe samopoczucie. Wlazłem do sali na uczelni i pytają co ja taki styrany jestem %-) Że na ryju zero radości %-) No ale potrenowane z rana przed. Ogólnie 1 ml heliosa (40 mcg clenu i 5,4 mg yohy) mimo, że biorę już 4 raz w tej samej dawce i to 1h po jedzeniu to kopnęło i to i to %-) Strasznie mocno to wali w [...]

To nie są debiuty %-) Debiuty są we wrześniu %-) On w Sopocie startował już przed Warszawskimi Koksami ;d Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-15 18:38:24

[...] Sopot to tyle pretekst by zrobić w końcu fajną formę i poczuć klimat, który widziałem jedynie na youtube ;p A póki co jadę zaraz z kotem do lecznicy niestety go uśpić. No, ale cóż... A jutro na trening przed robotą. Pewnie będę ponury przez kilka dni i nie będę dawał wpisek, ale trudno. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-15 19:07:07

[...] w końcu fajną formę i poczuć klimat, który widziałem jedynie na youtube ;p A póki co jadę zaraz z kotem do lecznicy niestety go uśpić. No, ale cóż... A jutro na trening przed robotą. Pewnie będę ponury przez kilka dni i nie będę dawał wpisek, ale trudno. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-15 19:07:07 u mnie było bardzo podobnie Sopot [...]